Versurende en alkalizing kos - volle lys. Produkte, alkalizing die liggaam

'N lewende organisme moet die konstantheid van homeostase te handhaaf - sy interne omgewing. Dit is veral belangrik vir bloed. Sy pH wissel binne redelike smal grense. Die minimum waarde van hierdie indeks is 7,35, en die maksimum - 7.45. Selfs die geringste verandering in die suur-basis-balans van die bloed, buite die normale omvang, wat lei tot siekte.

Van patologiese verskynsels kan ontwikkel dikwels asidose. Hierdie siekte, wat uitgedruk word in skerp skending van die normale verloop van metaboliese prosesse, 'n geneutraliseer is die bloed pH in die suur kant. Met die oog op die ontwikkeling van siektes te voorkom, is dit belangrik dat die bloed reaksie was nie suur en alkaliese.

Skade aan die suur-basis-balans

Die verandering van die pH van die bloed is gevaarlik vir die gesondheid. In daardie geval, indien die liggaam waargeneem oormaat suur roes prosesse wat weefsel. In die selle van die behoue water, wat metabolisme benadeel. Daardeur veroorsaak vinniger dra van alle organe en stelsels, sowel as die agteruitgang van die vel, wat plooie en droë word. Om dit te voorkom, moet die suur konsentrasie in die bloed genormaliseer wees. In hierdie geval, die liggaam oorde om sy alkaliese reservaat.

In die geval waar vir hierdie doeleindes is yster spandeer vervat in hemoglobien, dan is die persoon het 'n konstante gevoel van moegheid. Wanneer jy die suur-alkaliese balans van kalsium te herstel daar is geïrriteerdheid en slapeloosheid. Onttrekking van hierdie belangrike minerale van die bene van die skelet wat lei tot die voorkoms van osteoporose.

Deur die vermindering van die alkaliese reservaat in die senuweeweefsel is 'n versteuring van geestelike aktiwiteit. Sonder benadeling van die depressie.

In die geval van verhoging van die suur van die bloed offer vir sy minerale reserwes van die selle van die liggaam, wat lei tot 'n wanbalans van interne omgewing. Hierdie proses het 'n negatiewe impak op die aktiwiteit van ensieme. Daarbenewens het die verhoogde suur - die perfekte teelaarde vir kanker selle.

Gesondheid Bron - alkalizing voedsel

Baie mense, ongelukkig, die bloed pH is verskuif na 'n hoë suur. Jy kan dit verifieer in die analise met behulp van konvensionele lakmoespapier wat verkoop word in 'n apteek.

Hierdie probleem is baie ernstig, wat vereis dat die persoon sekere aksies. Dit is die moeite werd om te onthou dat daar 'n wanbalans in die bloed, hoofsaaklik as gevolg van die kos. Die samestelling van jou geregte is afhanklik van die pH van die hele organisme en dus en sy gesondheid. Dit is dus nodig om te weet watter produkte alkalized liggaam is. Kies hulle onmoontlik om te proe. Soms alkalizing kos is baie suur. Die mees opvallende "leuenaar" is 'n suurlemoen. Dit sitrus ingesluit in die lys van belangrike produkte, wat die pH na alkaliese aanwyser skuif.

Maar om die balans van bloed in die teenoorgestelde rigting te verander is vleis en vis, wit brood en eiers, dit is, alles wat nie beskik oor die geringste suur.

Hoe om voedsel wat die liggaam alkaliese gee te kies?

Almal moet die kos ken by die gebruik van 'n normale bloed pH. Produkte, alkalizing die liggaam mag wees nie in die daaglikse dieet. Dit sal gesondheid, jeug en skoonheid te handhaaf vir baie jare 'n normale aktiewe lewe te lei.

Daar is 'n tafel alkalizing produkte ontwerp N. Walker en R. Pous. In haar lys van vrugte, groente en graan is gebou volgens hulle oksiderende of alkalizing uitwerking op die liggaam. Die volgende simbole word gebruik om die graad van invloed op die pH van die bloed bepaal:

0 - min uitwerking op die balansstaat;
00 - sekondêre alkalisasie of oksidasie;
000 - 'n sterk invloed;
0000 - 'n baie sterk impak.

In daardie geval, as jy wil in jou daaglikse dieet van voedsel in te sluit, alkalizing die liggaam, die tafel sal jy hul lys, sowel as die graad van invloed op die verswakte balans herstel vertel.

Wat is belangrik vir goeie voeding?

Alkalizing kos, wat nodig is vir die gesondheid van elke persoon is, sluit in 'n lys van water. Dit is bekend dat die basis van al ons lewens wees. Verder water is beskikbaar vloeistof normaliseer bloed pH.

Dairy alkalizing kos - is, bo alles, melk, en wei. Ingesluit in hierdie lys, en maaskaas.

Kragtige alkaliese produk is melk. Dit is ryk aan proteïene, kalsium, en ander stowwe wat belangrik is vir die gesondheid. Tog is hierdie produk nie geduld word nie deur almal. In hierdie geval, is dit raadsaam om vars wei gebruik. Dit hou al die voordelige eienskappe van die melk in die afwesigheid van allergeen laktose, kaseïen, en so aan. D. In hierdie geval, serum honderd persent geskik vir dieet kos.

Nog wat produkte alkalized liggaam? Hierdie lys ingesluit ongesuurde swart graan brood. Dit is 'n ryk bron van minerale, vesel, vitamiene en aminosure. Dit is die moeite werd om te onthou dat in die winkel van hierdie brood is nie te koop nie. Dit is nodig om onsself voor te berei.

Produkte, alkalizing die liggaam, dit is piesangs. Hul samestelling is 'n serotonien en baie ander biologies aktiewe elemente.

Alle kruie (basilie, pietersielie, dille, ens ...) - is ook kos alkalizing liggaam. Goed vir die gesondheid en spinasie. Hierdie produk verminder nie net die suur van die bloed, maar sluit ook in sy lidmaatskap 'n groot aantal van vitamien C, chlorofil en baie ander komponente wat belangrik is vir die normale funksionering van alle organe en stelsels is.

Nog wat produkte alkalized bloed? Groot voordeel vir die pH te handhaaf bring avokado. Hy verwys na vrugte wat hoogs alkalized liggaam. Daarbenewens, avokado is ryk aan vitamiene E en A, folaat, kalium, en dieetvesel. Dit sluit in 'n baie mono-onversadigde vette.

Die enigste alkalizing produk neute is amandels. Dit is ryk aan olie, proteïen en vitamien E.

Produkte, alkalizing bloed, en hierdie boomryke blaarslaai. Ingesluit in hierdie lys en alle vorme van kool (Brusselse spruite, kool, broccoli, blomkool, en so aan. D.).
Het 'n effens alkaliese reaksie gaar aartappels. Terselfdertyd, vars van hierdie vrugte sap - 'n ware stoorkamer van minerale en voedingstowwe. So 'n produk het aansienlike alkalizing effek.

Die dieet moet insluit graan, komkommers, wortels, waatlemoene en mango's, zucchini en frambose, koring, vye, artisjokke en seldery. Al hierdie kosse is alkalizing.

Baie nuttig vir menslike gesondheid pampoen. Dit sluit in die teenwoordigheid van vitamien C, wat immuniteit versterk, die uitskakeling van geïrriteerdheid en moegheid, sowel as A, K, en E. Die een wat pampoen liefhet, beskerm 'n goeie gelaatskleur en 'n positiewe bui. Dit dra by tot 'n hoë inhoud van yster in die groente. Pampoen alkalizes groot liggaam en gee 'n persoon 'n gesonde lewe.

Nuttig vir 'n gebalanseerde samestelling van die bloed en rape. Hierdie groente is 'n leidende teenwoordigheid in die samestelling van askorbiensuur. Baie daarin soute van swael en fosfor. Daar is 'n raap glucoraphanin. Dit is 'n seldsame stof wat 'n anti-kanker en anti-diabetiese effek kan produseer.

Alkalizing aksie het beet, peer, peper en alle soorte. Nuttig vir normale bloed die pH van 'n groente-olie verkry deur die eerste koue onttrekking asook Afkooksels van kruie kamille en peperment, Melissa et al.

Die inhoud van die daaglikse dieet

Die daaglikse spyskaart moet die volgende insluit en versurende en alkalizing kos. Dit moet egter in ag geneem word proporsies. Vir 'n gesonde persoon moet die verhouding oor fifty-fifty oksiderende en alkalizing voedsel wees. Op verskeie siektes van die liggaam is wat nodig is om die verhouding van 20:80 te neem. So 'n verhouding sou toelaat om die suur-alkaliese balans van die bloed te normaliseer.

Daarbenewens is dit nodig om die produkte behoorlik te kombineer. Byvoorbeeld, is vis en vleis beste geëet met groente, maar nie met graan of pasta. Maar koffie of alkoholiese drank word aanbeveel om water drink. Die bessies moet gebruik word as 'n bykos, of fondament vir souse en souse wanneer jy kook vleisgeregte.

reiniging van die liggaam

Oortollige suur van die liggaam moet versigtig teruggetrek. Natuurlik, hierdie proses vind plaas deur middel van die niere in die urine, die longe asem, sowel as in die ontlasting en sweet. Om diurese te verhoog ons water om te drink. In die geval van probleme met die ingewande met behulp van 'n ligte reiniging dit. Op die uitgeasemde lug makliker om invloed is onmoontlik. Maar die vrylating van sure deur die vel, ongelukkig, "ingemetseld" moderne sweetweerders. Die gebruik van hierdie moderne sweetweerders, is ons die verhoging van die las op die niere. Gevolglik is die data uitskeidingsorgane blootgestel aan verskeie siektes, kan nie tred hou met hul take, wat lei tot oksidasie van die liggaam. Om te handhaaf gesondheid moet vermy word.

gewig normalisering

Kennis van suur-basis-balans is nodig om nie net vir die behoud van gesondheid. Hulle laat jou gewig te normaliseer. Versuring van die liggaam nie ontwrig net die funksionering van al die stelsels, maar ook lei tot 'n stel van ekstra kilo. Dit is waarom die gebruik van alkalizing kos nie net herstel die pH van die bloed, maar ook kan jy die perfekte figuur skep.

Wenke voedingkundiges

Effektief te herstel die suur-alkaliese balans sal deurdringende van sulke produkte toelaat:

- sade en rou neute vir dertig minute voor etes;
- peulplante vir die nag;
- korrels voordat dit gekook vir dertig minute.