Trapmeul of elliptiese afrigter: wat is beter? Alternatief vir die gewone run

Dit is geen geheim dat die bedryf is een van die mees "natuurlike" oefening wat ooit vorendag gekom met 'n persoon. Dit help nie net om te gaan met die ekstra gewig, maar ook verhoog perfek die toon van die hele liggaam en verbeter hormonale agtergrond. Maar, ongelukkig, is daar ook negatiewe aspekte. Dikwels, kan mense nie gaan draf as gevolg van die slegte weerstoestande. Persoon sal spesiale klere moet warm genoeg, lig en waterdig wees. Was dit dikwels genoeg. Dit alles lei tot die feit dat mense eenvoudig opgee sulke aktiwiteite. Natuurlik, daar is baie van alternatiewe, soos oefeninge by die huis. Gelukkig het die eenhede wat bydra tot die implementering van die beplande in die lewe - in oorvloed. Maar dit is hoe mense wat hy altyd iets verkeerd ... Daar is nog 'n probleem: 'n trapmeul of elliptiese afrigter - wat is beter? En wat 'n verskil tussen hulle? Probeer om te verstaan.

Trapmeul: Voordele en Nadele

So 'n verpersoonliking is die naaste aan natuurlike. 'N Man vorentoe beweeg, en die web simulator - terug. As gevolg van hierdie sessies kan gebruik word etlike kilometers. Maar dan is daar ook nadele. Na 'n lang opleiding knieë kan beskadig. Die voet breek dikwels weg van die oppervlak, wat lei tot 'n konstante lading op die kraakbeen, waardeur hulle begin om te val. Maar dit is die moeite werd om daarop te let dat die gewone liefhebbers nie bedreig. Wat kan gesê word oor die ernstige aanhangers. Sommige is desperaat om gewig te verloor in 'n kort tyd en die horlosie het nie opgehou om die simulators. Daarna het slegte gewrigte begin plooi, en 'n persoon ervaar konstante pyn.

Ons gee aandag aan detail

Probeer om te gaan met die probleem: "Die treadmill of elliptiese afrigter: dit is beter", is dit nodig om aandag te skenk aan sulke oomblikke:

- Running is altyd nuttig, dit brand vet, verhoog stamina en toon van die liggaam;

- elke les moet beplan word en omsigtige;

- nie nodig om swaar te laai die swak knieë. Die simulator moet sag en veerkragtig laag wees, moet skoene gemaklik wees en polste. Baie mense probeer om die beste loop bande, gebaseer op die kategorie prys te kies. Dit beteken egter nie altyd aan die verwagtinge voldoen dorogushchy treadmill eienaar. So, daar is geen rede om te veel betaal vir die merk, is dit voldoende om duidelik te spoor aan die bogenoemde vereistes voldoen.

elliptiese afrigter

Ellipsoïde - die mees doeltreffende hart. Hier word gekombineer en die treadmill en stepper, en 'n oefen fiets. Plus, dit kombineer al hul voordele en nadele is tot die minimum beperk. Gevolglik is die antwoord op die vraag: "Wat treadmill of elliptiese afrigter - dit is beter om" absoluut voor die hand liggend. Die eerste ding wat jy moet aandag gee - dit is wat die las op al die spiere van die liggaam egalig. Mens hoef nie tydens die speel sport te bekommer oor wat enige spiergroep beleef 'n swaar vrag, want dit is perfek gebalanseerde. Hierdie voordeel is baie belangrik vir 'n atleet. Nog 'n positiewe aspek is die vryheid van beweging van die arms, sodat jy die intensiteit van jou workouts kan verhoog, sonder die vermindering van die algehele las op die menslike liggaam. Vandag 'n spesiale elliptiese afrigter vir die huis, ontwerp van wat dit moontlik maak om nie die bene skeur van die oppervlak van die eenheid. Hierdie onderskeid is belangrik, aangesien 'n die moontlikheid van 'n besering knie en enkelgewrigte ten volle elimineer. Daar is baie ander klein voordele wat die lys baie lank kan wees. Vir diegene wat nie weet nie wat om te kies - die treadmill of elliptiese afrigter, moet jy aandag gee aan die tafel, wat hieronder weergegee.

En wat van die gewone run?

So, die vraag "treadmill of elliptiese afrigter - wat is beter" kan beskou word gesluit. Verskeie tegniese innovasies kan wees lof vir 'n lang tyd. Maar as hulle kan heeltemal vervang real draf saam dam, vars lug, die pragtige sonskyn en die warm asem van die wind? Na alles, sal die een wat loop vir plesier, so te sê, kombineer besigheid met plesier, nie saam met hierdie wonderlike sensasie te ruil op 'n klas in 'n bedompige kamer. Natuurlik, niemand praat oor draf in die Januarie koue of gietende reën. Maar as die weer dit toelaat, of om te geniet in hierdie plesier? Baie inwoners van stede of net groot stede kan lei tot 'n argument die gebrek aan plekke vir draf. Hierdie probleem is ernstig genoeg. Na afloop van die parke is feitlik geen lug in die strate van besoedelde uitlaat gasse. Daarom, vanuit hierdie perspektief, is dit beter om 'n sport simulator en praktyk by die huis te koop. Maar diegene wat buite die stad woon, moet kies om te loop in die vars lug. Dit is nie nodig om die huis te trap, wanneer dit is wonderlik weer. Gaan in die bos of park. Jy sal beslis hou van dit.