Spier-geheue in sport en die lewe

Die menslike liggaam - 'n wonderlike meganisme wat verskillende sensasies kan stoor en hulle te aktiveer op enige gegewe tyd of lewe. Geen wonder dat 'n klomp mense siek van psigosomatiese versteurings, nie besef dat al hierdie dinge vorendag gekom met hulself, en as sodanig het nie die siekte. Maar die fokus van hierdie artikel gaan oor die siekte en die menslike psigosomatiese, en die sport en, in die besonder, dit is spier-geheue. En die impak daarvan op die persoon se lewe.

Bepaling van spier-geheue

So, wat is dit? Spier-geheue - die vermoë van hierdie liggaam en die liggaam op te slaan voorheen opgehoopte in die proses van opleiding van die spiertonus en, na 'n lang onderbreking in gou as moontlik om dit te herstel. Baie bekende atlete het opgemerk dat, vir 'n lang tyd, gooi 'n oefensessie, het hulle vinnig die gewenste resultate van die dieselfde klas weer te bereik. Op sigself, die spier-geheue van die mens - dit is nie net 'n abstrakte konsep, en bestudeer deur wetenskaplikes en sielkundiges liggaam effek.

'N bietjie geskiedenis

Volgens die verskynsel wat bestudeer word deur baie wetenskaplikes. Die span, onder leiding van Professor Kristian Gundersen Noorweë (Universiteit van Oslo) bewys dat tydens die opleiding van die kern spiere begin om te verdeel en stowwe soos aktien en miosien te produseer. By samevloeiing aktien en miosien aktomiosien verkry, en dit is die basis vir spiermassa. Dit is, hoe meer beskikbaar cores, wat geproduseer word wanneer microtrauma hoe groter is die dikte van die spiere. Kern - die basis van spier-geheue. So, na 'n lang onderbreking in die opleiding, spiermassa verminder, maar die kern bly, en die hervatting van die opleiding van die spiere terug na sy vorige toestand baie vinniger. Ook in die werke Gundersen wys daarop dat doping dra by tot die ontwikkeling van die kerne in die menslike liggaam. Dit wil sê, wanneer gooi van opleiding 'n atleet kan die hele massa van doping vry te herstel vir 'n paar weke. Dit beteken dat die effek van steroïedes permanente eerder as tydelike. Na die mening van die professor, die kern opgehoopte op doping, kan gestoor word in die menslike liggaam tot 10 jaar. Maar nog steeds kan nie vergeet dat die skade van steroïede bly, wat hulle effek kan gegee word.

oor voeding

Natuurlik, al die produkte wat die verbetering van spiermassa raak, jy noem dit, maar dit gaan oor hulle, en diegene wat moet vermy word, want hulle het 'n negatiewe impak op spiergroei dus gee nie 'n aandeel kerne en het dus 'n negatiewe impak op spier-geheue. Hierdie ses produkte:

1. Alkohol.
2. Sjokolade.
3. Gebak en koeke.
4. Vis eiers.
5. Bredie.
6. Lewer.

Hierdie produkte bevat 'n enorme bedrag van cholesterol en inhibeer die groei van spierweefsel, en gee nie 'n aandeel cores, die grondslag van spiermassa.

Spier-geheue in sport en die lewe

In bykomend tot sport, is daar verskeie ander gebiede van die studie van spier-geheue. So, byvoorbeeld, die Duitse wetenskaplike, Ryk bewys sy teorie van gespierde wapens. In dit, het hy bewys dat die spiere - is 'n sielkundige wapens. Byvoorbeeld, indien 'n persoon is voortdurend raas en teister sy groep van spiere begin om te krimp, word dit buk en buig sy kop begin om voortdurend kyk na die grond. Wat is die sielkundige aspek beskryf in hierdie teks? Te danke aan sekere voorwaardes, soos depressie en angs, die spiere krimp en stowwe wat groei vertraag, maar menslike aktiwiteit is aan die toeneem produseer, en dit is moontlik om dit te gebruik om hulself te bevoordeel. Indien 'n persoon begin fisiese oefening, stof wat die liggaam, dan gaan jy na. Laat die spiermassa is nie bereik nie, maar kernsplyting is nog aan die gang. Hoe om te gaan met die sielkundige harnas om die negatiewe elemente nie uitgewerk? Elke keer begin enige probleme, moet jy die staat te vang en probeer om te weerstaan, besef dat dit is net 'n deel van die euwels wat maklik kan oorleef. By the way, as ervaring toon, die spier-geheue bied voordele nie net om 'n vinnige herstel toe opleiding hervat. Dit is ook bewys dat die spiere en gewrigte in vroeër opgelei en begin weer seer veel minder, hierdie mense byna nie moeg voel na dieselfde oefening as diegene wat betrokke is vir die eerste keer. Dit is geen geheim dat met die ouderdom, die kern van die menslike liggaam begin al hoe minder te produseer. Maar, as bewys deur wetenskaplikes, die hervatting van oefening bevorder net hul afdeling. Daarom, breek in opleiding is baie belangrik, en selfs noodsaaklik. Studies toon dat 'n tydperk van rus nie duur ongeveer 'n maand.

Die ontwikkeling van spiere geheue op die fisiese vlak

Om spier-geheue te ontwikkel, moet jy jou liggaam op te lei vir sekere programme wat make-up die fiksheid opleiers en instrukteurs. Soos jy kan leer deur die lees van boeke oor hierdie onderwerpe deur te kyk videos met oefeninge of huur 'n persoonlike afrigter, wat is duurder maar beter vir die liggaam. Spier-geheue in bodybuilding moet ontwikkel word net tydens oefening, wat ontwikkel is deur instrukteurs. Ontsien in hierdie geval is nie die moeite werd.

Spier-geheue: hoe om te ontwikkel op 'n sielkundige vlak

Wat beteken dit om spier-geheue te ontwikkel op 'n sielkundige vlak? Die meeste opleiding data is aanvullend ten einde die gewenste resultaat vinniger bereik. Hierdie ontwikkeling is absoluut nie effektief sonder oefening. As sodanig, die sielkundige opleiding 'n bietjie, en dit lyk asof hulle skynbaar onbelangrik. dit is so, maar hulle is besig om 'n beduidende gewig tydens intense opleiding het. Hulle is in die aard van self-hipnose. So, net twee maniere, hulle kan gekombineer word:

1. Die regulering van die slaap. Jy gaan slaap, moet jy jou fisiese liggaam die manier waarop dit sou graag wou sien dat verteenwoordig. In hierdie geval, moet jy om wakker te word 2-3 keer per nag, en weer gedompel in 'n droom, om verteenwoordig die liggaam van die pad wil hê dit moet wees.
2. Teenwoordig in die hande van die warm bal, voel dit en rol op die palms en alle dele van jou liggaam. Byvoorbeeld, uit die palm na elmboog van die elmboog tot die skouer, van die skouer aan die ander skouer en rug. Na my voorstel dat die bal beweeg na die keel. Dan moet jy dramaties "drop" dit in die solar plexus in die bekken van die liggaam, en dan die bene. Hierdie oefening herhaal ongeveer vyf keer, en verkieslik voor slaaptyd. Dit help die atleet om "punch" 'n nuwe manier om senuwee-eindpunte.