Skraal figuur en 'n hoë-kalorie kosse - Of versoenbaar?

Skraal figuur, die droom van elke moderne meisie is absoluut in stryd is met die hoë-kalorie kos. Met die eerste oogopslag, blyk dit onweerlegbare stelling. Is dit al so eenvoudig: 'n lae-kalorie kos lei tot 'n skraal figuur?

Kom ons kyk wat is die kalorie-inhoud van voedsel, waarom is dit nodig en wat moet wees, die vergelyking korrek was: comfort food = skraal figuur. Kalorie kos - is die energie wat die liggaam kry met kos. Alle lewende organismes kan nie funksioneer sonder die ontvangs van krag. Dit blyk dat die kalorie-inhoud - nie 'n vyand van die figuur, en 'n natuurlike behoefte? Dis reg, net om te leer hoe om die kalorie-inhoud van die kos wat jy neem kan bereken, en jy sal onmiddellik die resultate sien. En om hulself te bevorder promotivirovat jy 'n t-hemp oor die see kan koop. Aan die einde, kan jy beslis resultate te kry.

Ten einde vir jou figuur was nie net mooi nie, maar ook die liggaam was sterk en gesond is, moet jy die energie (kalorie-inname) en energie (die energie wat die liggaam spandeer op die lewe) te balanseer. In hierdie geval, sal 'n hoë-kalorie kos nooit die vyand van jou liggaam in 'n goeie toestand en sal slegs helper!

Ten einde jou figuur in 'n uitstekende vorm te hou, voldoende is om die aantal kalorieë wat jy nodig het te bereken. Die maklikste manier om dit te doen - vermeerder jou gewig met 30 kalorieë, byvoorbeeld, as jou gewig is 60 kg, die vereiste bedrag van energie is 1800 kcal.

2 kg van vaste kos per dag moet die nodige 1800 kalorieë bevat - sowat 1,5: om 'n normale metabolisme wat jy nodig het om die kalorieë behoorlik te versprei in stand te hou. Terselfdertyd moet ons nie vergeet van die gehalte van voedsel inname: in die dieet moet teenwoordig wees proteïene, vette, koolhidrate en vesel.

Maar meer verbruik van 'n hoë-kalorie kos onvermydelik lei tot rampspoedige gevolge: die ekstra kalorieë noodwendig lei tot onnodige kilogramme. As op hierdie punt wat jy nie tevrede is met jou figuur en wil om gewig te verloor veilig te verminder jou kalorie-inname tot 1200 per dag, vergeet nie oor die regte hoeveelheid (1,5-2 kg van vaste kos).

In hierdie geval, om die energie van die liggaam sal tap in hulle verborge reserwes te bekom, wat gehaat deur die onderhuidse vet, wat geleidelik sal weggaan. Met die oog op gewigsverlies proses was skadeloos vir jou liggaam, beheer oor die gewig verloor: hulle moet nie meer as 200 gram per dag, terwyl die liggaam is verlig stres en sal nie versamel voorrade weer verloor.

Dit is veral belangrik om gewig te verloor in ag te neem tydens water af: om te drink 2-2,5 liter suiwer water, wat sal help om die vet selle lei. Let daarop dat die water nie kalorieë bevat. En seker wees om aandag te skenk aan die kalorie-inhoud van verskillende drankies: 'n glas soet sodawater bevat ongeveer 120 kalorieë, en geen voordeel op enige manier! Moenie betrokke raak in alkoholiese drank, wat ook, hulle het 'n baie eerder groot kalorie kry, en ook wakker die aptyt. Sodra jy jou liggaam kan bring in 'n toestand van gedroom het, kan jy reël 'n T-hemp meisie se dra.

Moenie vergeet dat in die wedloop vir die perfekte figuur is baie belangrik 'n gevoel van harmonie, waar die begeerte om gewig te verloor is redelik om nie te verloor nie, en die fisiese toestand van die vrou het geen effek op gesondheid. Natuurlik, vet mense lyk lelik, maar dit is dieselfde kan onaantreklike oormatige dun wees.