Simulators vir die bors: 'n oorsig van soorte, die beste oefeninge en resensies

Simulators vir die bors is die mees dikwels gebruik word in die huis: 'n afname in liggaamsvet, spierontwikkeling, voorkoming van siektes van die kardiovaskulêre stelsel, en so aan. Probeer om die basiese nuanses wat verband hou met die aankoop en gebruik van hierdie soort van sport verstaan.

Eerstens moet jy die doelwitte wat jy wil bereik deur die aankoop van oefening toerusting vir die bors definieer. Dit wil sê, maak dit sin koop, of beter om die hoogs gespesialiseerde toerusting te neem.

Die vervanging van die basiese oefeninge

Die meeste van die "huis" van atlete is bang of kan nie eens basiese barbeel rek uit te voer. In hierdie geval, die simulators is 'n uitstekende alternatief vir die bors. Dit is veral waar vir die bejaardes atlete nuut in die sport, solo sessies sonder versekering, en vir diegene wat gerehabiliteer nadat beserings of bedrywighede.

Punt las op die bors

Byna alle vorme van fisiese aktiwiteit in een of ander manier beïnvloed die bors spiere, sodat die oefeninge op die bors op die simulator staat om duidelik waarneembaar toename in krag prestasie. Hierdie doelwit, bykomend tot spiermassa, verhoog meer en die volume van die toraks.

estetika

Met die hulp van sodanige sport kan uitwerk 'n spesifieke spiergroep, terwyl die basiese oefeninge sluit sulke klem, dit wil sê, nie om 'n geweer op mossies skiet. Hierdie doel is baie dikwels staan in die voorkant van ervare atlete wat wil spesifieke gebreke reg te stel in die bou van hul spiere. Hierdie doelwitte te stel vir hulself en vroue, die ontwikkeling van net die spiergroepe wat wil ontwikkel.

Dit is ook opmerklik dat 'n goeie simulator vir bors wat geskik is vir die implementering van twee of drie doelwitte kan wees, so die keuse moet genader word met die grootste erns en bewustheid.

tipes simulators

Hierdie soort van sport toerusting geskei kan word op twee maniere - die soort vrag en doen die oefeninge. Fiksheid masjien vrag mag wees 'n gestapel en gelaai skyfies. Die eerste tipe het 'n stel van standaard vragte wat toelaat dat die atleet om die gewig van dit te kies voordat jy die oefening begin. Stapels is ideaal vir gebruik by die huis, asook vir beginners en mense ondergaan post-traumatiese of post-operatiewe rehabilitasie.

Die skyf sporttoerusting - is die keuse van ervare atlete en atlete wat gebruik word om 'n diverse en groot gewig. Die meeste dikwels hierdie tipe van simulators kan gesien word in gimnasiums, fiksheid klubs en ander gespesialiseerde sportfasiliteite.

Oefeninge en tipes van babas opleiers

Afhangende van watter soort oefening moet uitgevoer word, die volgende tipes simulators:

• Chest Press op die simulator. Een van die mees gewilde oefeninge vir beginners en vir diegene wat herstel van 'n besering of chirurgie.
• Bank sit. Dit is 'n redelike groot en diverse groep van opleiers, doeltreffend werk vir die estetiese ontwikkeling van spiermassa. Groep wissel in hoogte, breedte dekking, trajek en neiging.
• Militêre pers (vanaf skouers). Ontwikkeling van die boonste kis en Deltoids.
• Skoenlapper. Baie gewild fiksheid groep en veral gefokus op die estetika van die liggaam. Voorlegging kan anders uit te voer (pad, greep, ens) deur 'n wysiging, waar nodig, 'n krag aksent.
• Crossover. Hierdie soort van gereedskap laat jou toe om unieke oefeninge uit te voer ten koste van die gratis trajek staaf. Die simulator bied beklemtoonde druk op die spiere en laat die "plofbare" werk. Dit is 'n groot alternatief vir basiese oefeninge met gratis gewigte soos handgewigte teling.
• Oortrektrui. Uiters gewilde oefening onder ervaar atlete. Dit het 'n punt las op die spiere van die rug en bors.
• Stoot om die bors (roei). In bykomend tot die pektorale spiere, die ontwikkeling gaan terug en arms. Uitstekende algemene ontwikkelingsbehoeftes oefening, wat letterlik almal kan adviseer.
• Multifunksionele simulators. Hierdie soort van toerusting is veelsydig en het in die samestelling daarvan, as 'n reël, skroef steek en skoenlapper. Oefeninge is ideaal vir beginners en vir die estetiese ontwikkeling van die liggaam. Baie bemarkers het die naam van so 'n sporttoerusting gegee as 'n "simulator vir borstvergroting."

Resensies van die simulators is baie anders: nuwelinge soos "olyf met" toerusting en multifunctionele toestelle, terwyl professionele atlete verkies hoogs gespesialiseerde fokus en, bykomend tot die crossover pullovera niks ernstig neem nie, met inagneming van die res van die amateur perversie. Maar in elk geval, om die gereedskap wat jy nodig het om spesifieke behoeftes en uitdagings aan te kies, so sal sy fiksheid masjien vir elke atleet.

plasing simulator

Hierdie soort oefening masjiene geplaas in 'n klein kamer, aangesien die meeste modelle het 'n kompakte ontwerp. Uitsonderings kan net toegeskryf word CROSSOVER, wat uit hoofde van sy ontwerp-elemente vereis groot gebiede.

'N uitstekende keuse vir die huis oefeninge sal multistantsii. Met 'n relatief klein voetspoor, hulle het 'n baie goeie opbrengs, saam met 'n goeie funksie. Oor die algemeen, vir die huis is nie verstandig om 'n hoogs gespesialiseerde gereedskap kies, maar iets universele, dit is, gee 'n groot vrag: druk, trek, bootry, ens

Dit is ook opmerklik dat bykomende ruimte is nodig oefening toerusting met gratis gewigte (stoor skyf), so dit is minder relevant vir die huis, in teenstelling met die stapel.

Manlike en vroulike opleiers

Die verskil in voorraad tussen vroue en mans net veroorsaak word deur estetiese oorwegings. Afrigter vir vroulike bors vorm en kan doen sonder om die bors met oormatige ontwikkeling van hand. Spesifiek vir die vroulike helfte is perfek geskik inventaris aksent met klem spierontwikkeling, soos die skoenlapper en die crossover, asook multistantsii. Veel minder algemeen gebruik word simulators met skroef stoot of verskillende druk.

Mans kan suksesvol gebruik word byna alle vorme van sport toerusting, nie bang vir ekstra spiere groeisels. Die keuse hang net op jou doelwitte te bereik, maar as vir sy prestasie iewers gegroei meer spiere om te gaan, dan sal die man net te gewillig wees.

Gewilde modelle vir die huis

Top lyne van die gewildheid van die huis sporttoerusting veilig te hou klein hand opleiers. Hulle neem 'n minimale ruimte, maklik om te bedryf en vereis nie enige spesiale vaardighede vereis. Kyk na die mees vooraanstaande modelle soos simulators.

"Easy Kurvs» (Maklik Curves)

Simulator vir bors Maklik Curves vroue uitgevind en gebou op die beginsel van dubbele weerstand, wat plaasvind wanneer szhivaniya en unclamping. Tydens die oefeninge gebruik word byna al die pektorale spiere, dus help om te versterk, te verhoog en vreugde vorms. En laaste maar nie die minste nie - 'n simulator skep 'n gebalanseerde las op elke kant van die liggaam.

Die versekering van "Easy Kurvs" ontwikkelaar gereedskap kan aansienlik verbeter die prestasie van die respiratoriese stelsel aan die vyf-minuut daaglikse sessie. Na 'n maand van die gebruik van die asemhaling ritme sal baie beter wees. Dit is veral nuttig vir mense wat ophou rook - daar is wat om te doen in plaas van 'n sigaret. Die ontwerp "Easy Kurvs" laat jou toe om dit te stoor onder jou bed of op 'n rak, so dit geniet 'n benydenswaardige gewildheid onder kopers en gemak van gebruik maak dit 'n veelsydige en wyd geëis hierdie simulator vir bors. Resensies van Easy Curves heeltemal positief, so dit is moontlik om 'n beginner-atlete of mense ondergaan post-operatiewe en post-traumatiese rehabilitasie beveel.

"Sheik Waite» (Skud gewig)

Die simulator is middels met die bors verbetering by die huis. Sowel as "Easy Kurvs", "Sheik Waite" beklee baie min spasie en sy voorkoms lyk soos 'n Halter. Ontwerpers groot taak met die ontwikkeling en bekendstelling van nuwe tegnologie, en sodoende die effektiwiteit van die simulator (in vergelyking met 'n konvensionele Halter) verhoog by tye.

Die belangrikste kenmerk van hierdie simulator - Dynamic traagheid. Dit wil sê, hy begin om te werk tydens die skudding, en dus wanneer ons oefen. Die skokgolf van die "nek" veroorsaak dat die spiere om 'n kontrak by 'n verstommende tempo - tot 250 keer per minuut. Tydens die lesse, "Halter" vra sy om die regte ritme en hom dwing om in stand te hou tydens oefening.

As die ontwikkelaars sê, 6 minute per dag - sal en jou bors, skouers en arms onweerstaanbaar geword. Praat van die simulator is baie vleiende vir beide beginners en professionele mense, so dit kan byna almal beveel.