Selfhypnose: Tegnologie

Dit is nogal moeilik om te definieer wat hipnose is. Daar is baie verduidelikings vir hierdie verskynsel. In verband met die feit dat die meganisme van hierdie impak op die menslike liggaam nie ten volle bepaal word nie, is elke beskrywing direk afhanklik van 'n individuele begrip van hierdie toestand. Die definisie van hipnose kan dit wees: dit is 'n spesifieke toestand van menslike bewussyn, waarin die verskillende gedagtes daaraan voorgestel word, 'n veel groter effek lewer as in die gewone situasie. Onder die invloed van hipnotiese kragte word aandag in baie nougrense gevestig. Maar die vlak van sensitiwiteit is hoog. In hierdie verband word geïnspireerde gedagtes direk na die koninkryk van die onderbewussyn gestuur. Hierdie proses kan emosionele en sielkundige, sowel as fisiese en chemiese veranderinge in die staat veroorsaak. Studies wat uitgevoer is met behulp van hipnose, het die moontlikheid bewys om die funksies van die menslike liggaam te beheer wat nie op bewussyn reageer nie.

Dit is egter nie altyd moontlik om 'n persoon met hipnotiese vermoëns te ontmoet nie. En nie almal kan vertrou word nie. In hierdie situasie kan jy selfhypnose gebruik. Hierdie proses is soortgelyk aan meditasie. In beide gevalle word soortgelyke beginsels gebruik. Selfhypnose, waarvan die tegniek verskil van meditasie, vind egter hoofsaaklik sy toepassing vir terapeutiese doeleindes. Dit beïnvloed beide die geestelike en die fisiese veld van die menslike lewe positief. In vergelyking met meditasie is onderdompeling in jouself met selfhypnose veel dieper.

Om die onderbewussyn te beheer moet jy op jou gedagtes in 'n stil, rustige omgewing fokus. Selfhypnose, wie se tegniek alleenheid behels, is onmoontlik in druk plekke. 'N Voorvereiste vir selfabsorptie is die korrekte asemhaling. Inaseming moet deur die neus uitgevoer word, en uitaseming deur die mond. Die asemhaling self moet diep en stadig wees. Dit sal jou toelaat om te ontspan en so naby aan 'n trance-staat te kom. Selfhypnose, waarvan die tegniek die gebruik van fantasie behels, moet 'n gedagte gee aan die gedagte om die liggaam te vul met die energie van 'n geweldige krag wat regdeur die liggaam versprei. In die proses van uitaseming met 'n telling van "ses" is dit belangrik om te dink dat moegheid en hartseer uit die liggaam kom, asook stres en angs wat oor 'n lang tydperk opgehoop word. Hulle word vervang deur die vreugde en harmonie van die lewe.

Die volgende stap in die tegniek van selfhypnose is voorstel. Hierdie proses sal die effek van ontspanning verbeter. Die organisme sal heeltemal in jou vermoë wees na die herhaling van die installasie-frases wat die suksesvolle bereiking van die resultaat aandui. Die ontspannings proses sal heeltemal voltooi wees indien:

• Daar is geen spierspanning nie;
• Die proses van hartklop vertraag;
• Asemhaling word gemeet en diep.

Selfhypnose, waarvan die tegniek die doelwit veronderstel, moet dien om geestelike troos of opheffing te skep, ontslae te raak van kwale of verslag te bou met omliggende mense. Vir wat verdrink word in die diepte van bewussyn, moet 'n persoon vooraf bepaal.

Die belangrikste en verantwoordelike stadium van selfhypnose tree op in 'n toestand van trance. In hierdie stadium van onderdompeling is daar 'n verandering in houdings waarmee die omliggende wêreld waargeneem word.

In die praktyk kan jy 'n verskeidenheid tegnieke vir selfhypnose gebruik. Die mees gebruikte is:

• Oogrotasie;
• visualisering;
• 'N Tegniek het die "veilige plek" genoem.

Die finale stadium van selfhypnose is die uitgang van die staat van trance. Hierdie proses word uitgevoer met die hulp van bewussyn of wakker. Met een van die twee opsies voel die persoon vivacity en gebrek aan moegheid, beide geestelik en fisies.