Secrets van die Meesters: hoe om te leer om 'n duikelen doen

Dit is geen geheim dat kunstenaars nie gebore word, hulle is in die proses van 'n lang en uitmergelende workouts. Natuurlik, vir iemand om 'n duikelen doen eenvoudige "stukkie van die koek", maar die meeste mense het nie die geringste idee wat dit is en hoe om te leer om 'n duikelen doen.

In die eerste plek, as jy vasbeslote om hul vrees te oorkom en te leer hoe om te leer om 'n duikelen doen, om voort te gaan na die doel te bereik, in gedagte hou 'n paar voorsorgmaatreëls. Om mee te begin, leer hoe om bollemakiesies voer, en wees uiters versigtig, en onthou dat jou voete moet wees in die groep. Meesters sê dat die sleutel tot die suksesvolle implementering van hierdie element lê in krag en natrenirovannosti jou voete. Moet ook nie vergeet van versekering. Seks is die beste bedek met sagte matte, maar as jy oefen by die huis, en dit is nie moontlik, kan jy 'n gewone kombers gebruik. Die deeglike voorbereiding uit te voer wanneer dit is 'n kritieke tyd om hierdie truuk uit te voer, sal jy vorentoe te beweeg met vertroue en vergeet van al jou vrese en 'n gebrek aan vertroue in hulself en hul vermoëns.

Hoe om te leer om 'n duikelen vorentoe te doen:

Uit 'n tegniese oogpunt vorentoe duikelen is feitlik geen verskil tussen die tegnologie van die vervulling van die gewone rol vorentoe. Dit is waarom, nadat genoeg opgelei in die uitvoering van bollemakiesies, dat jy veilig kan voortgaan om 'n duikelen vorentoe uit te voer. Die belangrikste ding - dit is versekering en geloof in hul eie krag. Daar is egter verskillende soorte flip vorentoe, vanaf die eenvoudigste tot die mees komplekse groep om 'n vliegwiel gedraai deur 180 grade. Natuurlik, niemand dwing jou om komplekse truuks uit te voer, want vir dit wat jy nodig het om op te lei moeilik om te maak selfs die mees komplekse elemente lyk ELEMENTARY vir julle, en julle sal sekerlik al die struikelblokke op die pad na sukses te oorkom.

Onthou ook dat die beste pad vorentoe duikelen is 'n effense aanloop in die voorkant van die verwysing druk om hul hande in die lug in te samel, en reeds gedruk twee voete - om te hergroepeer, trek albei bene om jou skouers, en jou knieë moet nie wees om saam te bring, om die moontlikheid van traumatiese landing vermy. En as jy iets nie uitdraai reg die eerste keer het, moenie moedeloos word nie, want aanhoudende oefening beslis sal help om 'n ongekende sukses in hierdie moeilike taak van leer hoe om 'n duikelen doen bereik.

Hoe om te leer om 'n duikelen Arabiese doen:

Mense wat vertroud is met hierdie tegniek eerstehands argumenteer dat verrig bollemakiesies Arabiese is baie eenvoudig, die belangrikste, leer hoe om al die individuele elemente van hierdie soort flip korrek uit te voer. Maar soos in enige ander sport, dan moet jy geduld en selfbeheersing te wys, want uit te voer 'n backflip jy sal waarskynlik nie werk nie uit die eerste keer. Maar, ten einde te leer hoe om te leer om 'n duikelen doen, die volgende punte moet in ag geneem word:

Arabiese duikelen uitgevoer haastig. Dit wil sê, jy die implementering van hierdie element met die gewone loop begin, stadig draai in loop met weerkaats op dan regs, dan links voet. Dan opgetel die tempo, spoed en hoogte bo seespieël, en die kluis, op dieselfde tyd wat jy nodig het om die eenheid te draai na regs deur 90 grade, ideaal. Op dieselfde tyd om af te haal hul voete hande op sy knieë te voer 'n "boek". Daarna het jy hulle en land te open. Afhangende van die hoogte van die huidige versag die landing lid kan die hande te gebruik. Onthou egter dat dit nodig is om die land op jou tone.

Die sukses van die uitvoering van enige van die elemente van flip direk afhanklik van die akkuraatheid en krag van die verwysing stoot. Dit is waarom, ten einde tot 'n verskeidenheid van beserings te vermy om bollemakiesies beste op sand, grond of gras oefen as jy dit nie in gespesialiseerde gimnasiums kan doen.