Nie-koolhidraat dieet. Resensies en werklikheid

Diegene wat op die pad van gewig begin verloor het, vroeër of later, begin om hul dieet te hersien, op soek na 'n spesifieke dieet. Die grootheid van die internet bied jou dit aan Diversiteit, wat maklik verwar kan word. Een van die gewildste is die koolhidraat dieet. Resensies oor dit kan gevind word op byna enige portaal gewy aan gewigsverlies en gesondheid. Maar hoe werk dit eintlik op die menslike liggaam?

Nie-koolhidraat dieet

Resensies oor hierdie stelsel van kos kan oral gevind word. En mense het voorwaardelik in twee kampe verdeel. Sommige sê dat dit op sy beste onaktief is, of selfs die gesondheid vererger. Ander is verheug oor wat hulle "vir 'n maand van 5 tot 17 kilogram uitgewis het. Daar word algemeen geglo dat so 'n dieet kan lei tot 'n beduidende agteruitgang in die werk van organe.

Die grootste invloed op hierdie manier van voeding het op die werk van die niere, lewer, GIT en hart. Dit is 'n groot las op hierdie organe en as gevolg daarvan, in die meeste gevalle hardlywigheid, gewrigspyn, verhoogde prikkelbaarheid as gevolg van 'n gebrek aan koolhidrate en gevolglik energie. Vir lank en verkeerd Die nakoming van die dieet met ouderdom kan ernstige siektes, waaronder piëlonefritis, aterosklerose, cholelithiasis en ander soortgelyke diagnoses, wat die doeltreffendheid van so 'n voedingsisteem in die gedrang bring, openbaar. Dit is waarom die koolhidraat dieet, wat baie positief kan wees oor die resensies, die goedkeuring van jou dokter vereis. Naas die gewig moet jy ook sorg vir jou gesondheid.

Nie-koolhidraat dieet. Tabel en aansigte

Daar is baie soorte voedselstelsels, maar die bekendste is die Kremlin en die Ducane-dieet. Hulle is gebaseer op die inname van proteïene. In Dyukan impliseer hierdie dieet slegs 'n weeklikse dieet met proteïene, en dan is dit geleidelik nodig om koolhidrate in die vorm van groente in die dieet in te voer. Die Kremlin-dieet vereis 'n weeklikse onthouding van koolhidrate, meer presies, wat hulle beperk tot 20-40 gram per dag.

Ons sal oor die Kremlin praat. Dit is makliker om te lys wat met hierdie dieet gedoen kan word: vleis, seekos, witvis, eiers, suiwelprodukte. Die belangrikste ding is om te verseker dat daar geen vetterigheid is nie. Die koolhidrate, wat jy vir 'n dag kan gebruik, is beter in die vorm van kool, blaarslaai en ander rou groente.

Maar dit is onmoontlik met hierdie voedselstelsel, meel, soet (insluitend heuning), alkohol in enige vorm, sap en vrugte, waarin nie net koolhidrate nie, maar ook suikers. Dit is maklik om op hierdie dieet te kry, maar dit is baie moeilik om lank te hou as gevolg van skielike bui. Verhoogde prikkelbaarheid kom voor as gevolg van gebrek aan energie in die liggaam. Daarbenewens sal die koolhidrate wat in groente voorkom, duidelik onvoldoende vir jou wees, soos vitamiene en minerale. Dit is hoekom jy moet dink oor watter multivitamien kompleks beter geneem moet word tydens die nakoming van hierdie voedselstelsel.

Die voordele en nadele van 'n koolhidraat dieet

Dit is die moeite werd om te noem dat hierdie kompleks nie vir siek mense is nie. Probleme wat so 'n ongebalanseerde dieet kan veroorsaak, kan daartoe lei dat jy nie meer op 'n nuwe klerekas spandeer nie, maar ook op die behandeling van geplantte organe. Die algemeenste simptoom van probleme met koolhidraatvoeding is hardlywigheid. 'N klein hoeveelheid koolhidrate, vesel en vetsure beïnvloed hoofsaaklik die spysverteringskanaal. Aangesien vertering van proteïenprodukte meer gal veroorsaak, kan die cholelithiasis mettertyd ontwikkel. Daarbenewens is 'n groot aantal vleis, vis, eiers en "melk" - dit is cholesterol wat jou bloedvate verstop. Nie-koolhidraat dieet resensies kan goed wees, maar jy moet die hele gevaar van ongebalanseerde voeding verstaan. Weeg dus eerstens al die voor- en nadele. 'N vinnige resultaat word bereik deur groot en dikwels ongeregverdigde slagoffers.