Nek massage

Baie algemene siekte soos servikale osteochondrosis. Daarbenewens kan die pasiënt self nie bewus te wees van sy kwaal. Geneig om te ly aan osteochondrosis mense wat gereelde en lang kop is in 'n ongemaklike of statiese posisie. Na 'n ruk, die bloedsomloop in die servikale werwelkolom is aan die afneem is, is daar 'n verandering van vertebrale beenweefsel, wat lei tot beseerde senuwees, gereedskap en spiere rondom die ruggraat. 'N osteochondrosis kan ons praat oor of daar 'n stywe, hoofpyn en nekpyn, duiseligheid, tinnitus. Basies helderste simptome in die oggend (na die ongemaklike posisie van die liggaam tydens die nag) en in die aand. Indien u enige ongemak in die sogenaamde nek area, hoofpyn en pyn in die nek, moet voorkomende maatreëls om die ontwikkeling van osteoartritis, die hoof van wat 'n nek massering verhoed word uitgevoer.

Jy kan kontak met die kenners wat 'n professionele massage te maak, en jy kan leer om dit self te doen.

Masseer die nek met osteochondrosis

Massering vir die nek om te begin van die rug oppervlak. Jy moet begin met die slap beroertes. Voer bewegings moet albei hande, moet een kant gebuig by die elmboog en ondersteun die tweede.

1. streel

Streel gedra met een hand, en die tweede, soos reeds gesê, moet help om die eerste. Stewig druk die palm van jou hand om die skouers en die top-down make streel beweging, begin reg van die hare groei en om die kante van die skouers.

2. Push-

Smaller gemaak langs dieselfde lyne as die streel. Rand van sy hand, 'n bietjie stoot, krap van die groei van die hare te skouer gewrigte.

3. vryf.

Vryf behoefte om te doen met jou vingers, met albei hande. Vryf die nek moet wees van die lyn van die agterhoof van een oor die ander, in 'n sirkelbeweging. Hande moet gerig word teenoor mekaar. Dan maal te doen langs die werwels van die haarlyn af na agter. Jy kan beweeg in 'n sirkel beweging, en kan gedoen word gesaai smoothing bewegings wanneer maal.

4. Knie

Knie is nodig om tweaked te voer. Dit is nodig om die arm kussings van alle vingers gryp en nie uit te voer sterk jeuk. Knie te doen aan die teenoorgestelde kant van die hand, dit wil sê die regterhand knie die linkerkant en, inteendeel, links - regs.

5. streel

Masseer die nek met albei hande streel voltooi. 'N Mens moet begin vanaf die oksipitale area, beweeg na die lemme. Streel behoefte om te doen op dieselfde tyd met twee hande.

Massering voor die nek

Nek massage voor nuttig nie net in osteochondrosis, as dit bydra tot weerstand kosmetiese effek en voorkoming van tweede ken.

In hierdie deel van die beweging moet swakker wees. Masserings van die nek met sy hand op die ken en sleutelbeen. Dit is onmoontlik om die slagare en are masseer.

1. streel begin doen van die onderkaak na die bors. Die vel onder die arms moet beweeg nie.

2. Die slijp sels word in 'n sirkelbeweging verskeie vingers gedra. Vryf die spiere van die oorlel af in die nek na die bors. Vryf net die laterale sones! Voor sit die skildklier - dit is nie nodig om te masseer.

3. Knie moet ook net laterale dele van die oor aan die klavikel. Jy moet jou kop kantel na die teenoorgestelde kant van die gemasseer kant.

4. Masseer die voorkant van die nek afwerking gebied moet wees lig beroertes met albei hande afwisselend.

Nek massering - 'n groot hulpmiddel voorkoming van degeneratiewe skyf siekte, en soms, kan dit selfs help om te gaan met die siekte in die eerste fase. Gedrag self-massering moet gereeld soggens en saans wees, asook as daar 'n gevoel van benoudheid of ongerief in die servikale streek.