Leer hoe om 'n peer te klop

"Hoe om die peer klop?" - die vraag van kommer vir baie mense wat net hul pad begin in die ontwikkeling van martial arts self. Dit is baie belangrik in 'n vroeë stadium 'n paar van die basiese tegnieke en metodes te leer ken. Ten einde nie om jouself seer te maak, moet jy weet hoe om 'n peer te klop. Daar is verskeie metodes te verduidelik hoe om die hand te klop, hoe om te skop, kop, en so aan en so voort. Eerstens moet ons die regte dop vir opleiding vind, in hierdie geval, 'n peer. Dit moet nie te maklik of te moeilik wees, die beste opsie is die helfte van hul liggaamsgewig vir mans en twee derdes vir vroue.

Om skade aan die ligamente en te verhoed dat, uiteindelik, nie almal begeerte vir klasse stoot, moet jy weet hoe om behoorlik te draai elastiese verbande hand, om die pols te versterk. Vir beginners, dit is 'n baie belangrike stadium, selfs diegene wat nie weet hoe om 'n peer te klop, is 'n verpligte hande toegedraai elastiese verbande.

So, die keuse van die regte gloeilamp, kan jy begin om 'n verskeidenheid van kombinasies en 'n reeks van houe te oefen. Daar is verskeie opsies vir die werk met 'n peer en is dit raadsaam om hulle te wissel van klas tot klas. Deur 'n reeks van houe, fokus op die impak van wat in kombinasie voltooi sal wees.

'N Baie belangrike punt wanneer die hantering van die sak - moenie oorlaai die spiere van oormatige las. Die voortsetting van die gloeilamp te klop by die tyd van moegheid man, as 'n reël, nie meer volg die tegniese komponent en beroerte tegniek. As gevolg hiervan, is die spiere gestoor 'n algoritme wat bestaan uit verkeerde bewegings. In die toekoms sal dit nie gaan in jou guns tel. In 'n situasie van moegheid, is dit beter om meer en meer tyd te spandeer die beoefening van die kuns van defensiewe aard, sodat jy kan jou krag kan herwin, sonder om te stop die stryd. Daar moet onthou word tydens 'n soortgelyke oefening verhoog die las op die hart, moet nou monitor hierdie aspek van die werk en om dit te gee behoorlike oorweging.

Beroertes moet gekombineer word met 'n aksent so sterk en swakker (tasbaar). By die werk met 'n peer probeer om 'n sekere spoedgrens in stand te hou. As gevolg van die hoër omvang van beweging, peer gee die geleentheid om skoppe te oefen in 'n dinamiese modus wat meer bring jou nader aan die werklike toestande van oorlogvoering. Probeer om te klop uit verskillende poste en in verskillende vlakke. Opvallend by die peer, dit is nie nodig om dit te skud, blaas die klank moet duidelik en lui wees. Wat jy nodig het om meer te beweeg en moenie vergeet van beskermende aksies.

Jy kan ook betrokke raak in die pnevmogrushe ten einde akkuraatheid en reaksie spoed eienskappe van impak te ontwikkel. Een manier om te oefen, is om stakings uit verskillende hoeke na die gloeilamp in willekeurige beweging bring, dan moet jy probeer om duidelik en akkuraat getref sy vuis op die projektiel. Dit is ook 'n baie doeltreffende metode van opleiding - kursusse met 'n tennisbal verbonde aan 'n rekkie. 'N Soortgelyke metode is die beste akkuraatheid en ontwikkel impak verklaring. In plaasgevind het om oefening met die maksimum voordeel wat jy nodig het om nie net te probeer om op die bal te kry, maar ook om te probeer verskillende beskerming tegnieke duik, opritte, dryf na die kant, terug, en so aan.

So, die laaste raad deur die keuse van 'n peer vir die huis opleiding, neem eers 'n sagter peer. Die keuse van 'n dop, sal jy leer hoe om te tref met volle krag en nie om 'n kick uit vrees vir skade aan die arm bevat. Nie om te vergeet, hoe om te klop die gloeilamp is nodig om gereelde opleiding te doen oor hierdie skulpe.

Na voltooiing van die opleiding wat nodig is om die finale siklus wat gemik is op die verbetering van spiere soepel en buigsaamheid van gewrigte te voer. Verskeie bewegings strek sal nie toelaat dat jou spiere om 'n vastrapplek te kry.