Kool sop dieet om gewig te verloor

Kool is al lank 'n gereelde produk van ons spyskaart, hierdie lekker en nuttig groente ons rou eet, gekook en gesoute vorm, ons braai, bredie, brou en bak. Sowel as metodes van kook, en diverse vorme van kool, dit is kool, broccoli, blomkool, spruitkool, Chinese ... Nommer van rasse, kleure en vorms van hierdie groente is net amazing.

Die belangrikste positiewe gehalte van kool is baie ryk vitamien en mineraal samestelling. Dit bevat byna al die B-vitamiene, sure, minerale, proteïene, kalsium en fosfor. As gevolg van sy nut kool word algemeen gebruik as 'n medisinale plant, en is ook ingesluit in die spyskaart van baie diëte. Daar kool dieet om gewig te verloor, wat ontwikkel is in die laat twintigste eeu, vir mense wat 'n operasie ondergaan het. Maar dit blyk dat hierdie dieet is ook nuttig vir mense wat wil gewig te verloor. Voedingkundiges het selfs genoem kool groente met 'n kalorie-inhoud van die teken "minus" omdat ons liggaam vir die verwerking van kool verg baie meer energie as wat dit ontvang, wat dit gebruik.

Kool sop dieet om gewig te verloor het 'n baie variasies, en is die gewildste dieet te kool sop of sous. Die duur van so 'n dieet is sewe dae, die interval tussen sulke "kool weke" moet ten minste twee maande, sedert té gereelde en langdurige gebruik van die dieet is daar 'n moontlikheid van newe-effekte soos swak konsentrasie, moegheid, moegheid, hoofpyn en moegheid .

Die belangrikste bestanddeel van hierdie dieet - kool sop, wat voorberei is uit 500 gram van kool, scallions pyle 6, 100 gram van bruinrys, selderystingels 5, 5 wortels, 2 rissies, tamaties 2 en 6 die bolle.

Metode van voorbereiding. Was al groente. Flard kool, wortel sny in blokkies of repies, peper - snye, ui - ringe, seldery - klein stukkies. Met tamatie skil, voorheen verbrand met kookwater, kap. Alle groente sit in 'n groot houer, bedek met water, bring tot kookpunt, prut sonder 'n deksel vir 'n paar minute. In 'n ander pan kook die pre-gewas bruinrys, die deksel toegemaak, laat staan. In byna gereed kool sop dieet tot die hede rys, gekapte ui en sout by te voeg.

Produkte wat kool dieet sluit om gewig te verloor, kan byna heeltemal voldoen aan die behoeftes van die menslike liggaam in spoorelemente en vitamiene. Daarbenewens, bruinrys is 'n uitstekende adsorbent maklik die gifstowwe en afvalprodukte skei van ons liggaam.

Gedurende hierdie dieet toegelaat word om die kool sop gebruik in onbeperkte hoeveelhede (meer as wat jy nodig het om te, jy kan nog steeds nie eet). Ook as 'n bykomende hulpbronne kan gebruik word vars kool sap, dieet net onontbeerlik, verteerbare en onmiddellik bring die liggaam gewig van minerale stowwe.

Die belangrikste dieet produk is, natuurlik, kool sop, benewens sy voorbeeldige spyskaart van hierdie sluit in:

• eerste dag - enige vrugte behalwe piesangs;
• tweede dag - enige groente;
• derde dag - 'n mengsel van alle vorme van vrugte en groente;
• vierde dag - afgeroomde melk en piesangs;
• vyfde dag - 500 gram van vis of enige maer vleis, tamatie,
• sesde dag - enige maer vleis en groente;
• die sewende dag - groente en vrugte sap.

Hierdie weergawe van die dieet is baie streng, maar jy kan dit verduur. Om die effektiwiteit van hierdie dieet te verbeter, soos enige ander, aanbeveel matige oefening.

Nog 'n baie doeltreffende soort kool dieet word beskou as 'n tien-kool dieet om gewig te verloor, wat benewens om ontslae te raak van die ekstra kilo en is daarop gemik om purgatie wees. Menu van hierdie dieet baie eentonige en herhaalde elke dag.

Ontbyt bestaan uit koffie sonder suiker (jy kan 'n plaasvervanger te gebruik).

Vir middagete koolslaai een eetlepel botter (onverfynde groente) of kool sop. Elke twee dae word toegelaat om mekaar gekookte eier eet.

Aandete sluit een van drie opsies: 250 gram maer vis, 250 gram van maer vleis of vet jogurt 200 ml van 1%.

Tussen maaltye toegelaat om kool gebruik in enige hoeveelheid, en groen tee. Verban sout, suiker, meel produkte en alkohol. Gedurende die dieet moet jy baie vloeistowwe drink, is dit beter as dit is 'n nie-koolzuur minerale water.