Koördinering van bewegings is belangrik om nie net vir jongleurs

In bykomend tot die groot, oppervlakkige spiere in die menslike liggaam is daar sogenaamde diep spiere wat verantwoordelik vir die insluiting van so 'n belangrike funksie as die koördinering van bewegings is. Natuurlik, almal wat betrokke is by sport baie ernstig, om hard te werk op dit, ongeag van watter soort hulle gekies het vir hulself. Dieselfde geld vir mense wie se beroep vereis komplekse bewegings: dokters, industriële klimmers, juweliers, en natuurlik, sirkus jongleurs. Klink interessant, maar waarom moet ons weet vir diegene wat sport in die "Jy" en werk op die rekenaar?

Koördinering van bewegings: wat dit is vir gewone mense

Trouens, die man homself leef 'n normale lewe. Hoekom het hy moet 'n reeds moeg brein met gedagtes van 'n soort van koördinasie van bewegings te laai! Maar hier is die eerste besoek aan die baan of loop op die ysige sypaadjie draai in 'n besering wat vermy kon gewees het indien min aandag gegee aan hierdie kwessie.

Dit is slegs met die eerste oogopslag blyk dit dat die komplekse bewegings in die huis nie gebruik word nie. As jy dink, dit is nie heeltemal waar nie. Byvoorbeeld, 'n jong ma in handige vaardigheid voed baba met een hand, en die self - ander. En tyd is gered, en sal nie honger te gaan.

Wel, as dit is 'n ernstige, nie-standaard situasie, wat ten volle sal voel wat koördinasie van bewegings, mag voorkom op enige tyd. Daarom is dit beter om voor te berei vir dit, veral omdat dit nie noodwendig betrokke te raak in lang ure in die gimnasium. Dit kan gedoen word terwyl pendel, loop, of by die huis sit. Maar eers moet jy jou vlak van "vaardigheid" in hierdie saak bepaal.

Koördinering van bewegings: asof al sy okay

Uit te voer die toets is eenvoudig genoeg. Oefening om hoe goed die koördinering van bewegings in die mens, nogal 'n baie te bepaal. Die volgende beskryf 'n paar van die moontlike belichaming.

"Sluk". Bekend aan baie van sy kinderjare oefening wat aan die liggaam kantel en die been parallel met die vloer met die staat in te samel, en sy hande op te los in die hand. As jy toevallig so 10 sekondes of meer staan, goed, jy kan jou oë toemaak en voortgaan om op te staan. Gebeur? Bravo. 'N Soortgelyke projek moet gedoen word met die ander been.

"Drawing die letter" B "in die ruimte." Sit op 'n stoel, regterbeen is wat nodig is om uit te voer die rotasie beweging in 'n kloksgewyse rigting, en die regterhand - na die letter "B" in die teenoorgestelde rigting van die gewone teken.

As die toetse suksesvol uit te voer, wel, kan jy voortgaan om verder verbeter, en as die toetsuitslae is nie goed nie, moet jy ernstig oorweeg.

Koördinering van bewegings: oefen op die verbetering

Selfs by die huis kan jy 'n aantal oefeninge, wat gemik is op die koördinering van opleiding doen. Eerstens, kan jy uit te werk in die metro of bus, en dit kan net verwyder word met 'n hand greep met jou voete effens wyer as die skouer breedte. Net nodig het om te gaan met sonder fanatisme, om nie te val en nie skade aan ander.

Nog 'n opsie: om sy kinderjare onthou, en om te loop op die sypaadjie, dit blyk as 'n volwassene vir baie voer hierdie oefening baie moeilik.

Ons kan herinner aan die reeds genoemde jongleurs en begin met 'n eenvoudige: gooi die bal met een hand en vang 'n ander. As dit is swaar genoeg, op dieselfde tyd, kan jy die spiere van die arms op te lei.

Wel, as jy tyd het vir is om te kyk na 'n nabygeleë fitness klub, kan jy spesiale klasse soos "Body Balance" by te woon. Baie gekombineerde opleiding sluit ook 'n baie van oefeninge vir koördinasie: die Bosu (moet leer om te spring en hardloop op 'n halfrond), "funksionele", CrossFit, en so aan.