Hoogspring pereshagivaniya manier. Geskiedenis van die ontwikkeling en prestasie van toerusting

Sedert antieke tye het mense altyd beweeg en probeer om struikelblokke te oorkom wat hulle op die pad ontmoet. Later, toe ons geleer om diere mak, moeilike dele van die pad kan oorkom ry op 'n olifant of 'n perd. Maar om sy vermoëns te toets in die oorwinning van die struikelblokke mense het gevind dat verskillende maniere. So was daar gimnastiese oefeninge. Spring oor tyd intrek in afsonderlike dissiplines Koningin van Sport.

Oorweeg een van die gebiede in atletiek - hoogspring manier pereshagivaniya (mense nog noem dit die "skêr"). Dit kom natuurlik, wanneer 'n man verskyn in die voorkant van die hindernis is laag, maar hoogstens sy swaartepunt. hef dan 'n been en beweeg dit genoeg van 'n hindernis, en die ander been te haal op dieselfde manier. Maar as die versperring bo die swaartepunt, dan ruimte sal nie slaag nie so maklik stap oor dit. Dit is nodig om die sprong te pas. En hoe hoër is die hekkie, die afstoting om sterker te wees. As jy nog steeds die bar verhoog, moet jy reeds aan aansoek gedoen het om uit te voer, sodat dit nie om op te hang oor die hindernis (of klop die versperring in vandag se kompetisie toestande). Om dit te doen, moet die atleet sekere vaardighede beskik om die struikelblokke wat veel hoër is as sy swaartepunt en fisiese groei is te bowe te kom.

Geskiedenis van die dissipline

Sedert die tegniek hoogspring manier "stap oor" die eenvoudigste, dan, onderskeidelik, in so 'n manier die gevolg van die sprong sal nie te hoog wees. Die eerste aangeteken rekord in amptelike kompetisies in Engeland in 1868 was 1 meter 67,4 sentimeter. Dit behoort aan Jumper Robert Machen. Maar amptelik die eerste wêreldrekord aangeteken in die biografie van die London mediese student Roberta Gucha. Sy resultaat was 1 meter 70 sentimeter. Die vreemd van sy styl en spring tegniek verskil van sy voorgangers. Gooch verlate nie direk op die bar, en so ook al die ander atlete (selfs nou Keniaanse stamme doen, bereik mind-blowing resultate sowat twee meter), het hy die aanloop na 'n skerp hoek na die plaat en die beweging van sy bene op die oomblik van die oorwinning van stroke was soos 'n skêr.

In hierdie eenvoudige manier het atlete 'n wêreldrekord in 1937 gebring om 2.09 m. Vroue met behulp van dieselfde tegniek, wat in die 60 jaar as gevolg van 191 cm. Dit behoort Iolande Balash. Later is die metode verander en dit was bekend as "golf" en dan "roll over" en "rocker".

Wenke wêreldkampioene

Hoogspring manier pereshagivaniya maklik om uit te voer en nie duur toerusting benodig. Hierdie dissipline is gewild onder jong, onervare atlete, studente en besoekers ontspanning artikels.

Hoe kan goeie resultate bereik met behulp van hierdie tegniek in die hoogspring? Dit is belangrik om tyd te wy aan opwarm. Draf moet voor elke klas. Strek speel 'n groot rol. Spesiale oefeninge te rek die spiere opleiding aansienlik vergemaklik. Dit is ook belangrik om die beginner-atleet om behoorlik te land leer. Dit is nie nodig om vinnig te blaas hoogte relings vir beginners om beserings te vermy.

Soos vroeër genoem, hoogspring manier pereshagivaniya vereis spesiale opleiding, wat in die volgende fases plaasvind:

• SCAMPER.
• Strek.
• Mahi voete uitmekaar, staan op die muur bars of net hou sommige kuier. Oefening kan gedoen word in pare.

Korrekte implementering van hoogspring manier "stap oor"

spring self bestaan uit die volgende fases:

• hardloop;
• voorbereiding vir afstoting;
• afstoting;
• oorwinning van die band;
• landing.

Daar is twee maniere om hardloop begin - reguit na die kroeg en teen 'n hoek. Die student moet toegelaat word teen 'n lae hoogte bo seespieël aan die twee maniere waarop hy 'n meer gerieflik tegniek om verder te verbeter dit gekies het probeer. Die volgende elemente van die sprong in 'n hoë manier "stap oor".

Metodes van uitvoering van 'n duik

Die eenvoudige tegniek van sentrifugale been oorgedra oor die bar gebuig, draf vinnig kry om haar en saam oorgedra met die hele liggaam oor die bar. Die "skêr" metode (aanloop word uitgevoer op 'n skerp hoek gedryf) is in die voorkant van die afstoting van die strook. Die stam is in 'n laterale posisie om die hindernis, albei hande doen met die druk beroerte tot die tyd verhoog die herstel en in stand te hou die koördinering fase band en oorkom voordat jy die sprong fase. Op die oomblik van die landing van die eerste been sentrifugale word, dan draf. spring vaardigheid in hoogte is om die spoed van horisontale opstyg vertaal in vertikale vlug. In hierdie geval, die swaartepunt met ledemate, sodat jy nodig het om die beweging te balanseer, dat hulle nie gekoppel die bar deur jouself of het die vlug deur haar liggaam nie verhinder in die lug.

Hoogspring manier pereshagivaniya vandag is nie baie gewild, maar sal hierdie wonderlike tegniek beslis help beginner-atlete om hul eerste resultate te bereik.