Hoe om te leer om hulself te respekteer: sielkundige raad aan selfbeeld te verbeter

In die meeste gevalle, is menslike selfbeeld gelê in die kinderjare. As gevolg van onbehoorlike verhouding tussen ouers groei onseker persoon, altyd getwyfel haarself, met onvoldoende beoordeling van hul optrede en, as 'n reël, ontevredenheid met die lewe. Hoe om dit te verhoed? En as 'n persoon is reeds gevorm n lae selfbeeld, hoe werk dit verbeter, meer selfvertroue, om hulself te evalueer in waardigheid en om jou lewe te verander? Dit sal in die artikel bespreek word.

Ma: straf en lof

As die moeder wil skep in jou kind se persoonlikheid, vermoë om behoorlik te evalueer hulself en hul optrede, dit moet in staat wees om nie net te straf nie, maar ook om jou kind te loof. Wanneer 'n volwasse homself vra die vraag: "Hoe om te leer selfrespek", het hy om te kyk na sy kinderjare. Dit blyk dat baie van sy mishandel en min of geen lof ouers, veral my ma. Wanneer 'n kind voortdurend blootgestel aan kritiek, gevorm hy onderskat assessering self. As die kind net loof om 'n persoon te groei met 'n hoë selfbeeld. Dit blyk dat dit is altyd beter om die goue middeweg te hou. Ma was nog altyd en sal die belangrikste skakel in die verhoging van 'n dogter of 'n seun wees.

Met ma oogpunt, kan die straf geregverdig, omdat die kind nie luister nie. Maar dikwels kinders perechat nie, want hulle wil ons maak uit wrok, maar net om iets nuuts te leer, iets, en ouer leer op die oomblik dit is ongerieflik problematies. Met die oog op konfliksituasies te vermy, moet my ma 'n gevoel van respek te ontwikkel vir jou kind, die vermoë om hom te sien as 'n onafhanklike persoon. "Ek het gesê! .." moet selde gespeel in gemeenskap met sy kosbare kind. Stel jou te leer hoe om self die kind respekteer as hy voortdurend blootgestel aan kritiek! Van so 'n klein mannetjie groei onseker en miskien seer, dronk op alle volwasse. Slegs wedersydse respek en vreedsame dialoog - dit is 'n seker manier om die ontwikkeling van 'n harmonieuse, respekteer hulle en die mense rondom die persoon. Niemand belet nie strengheid, maar ook op dieselfde strengheid niks goeds sal kom. Man - hierdie is nie soos 'n string van die boog. Dit kan trek, laat gaan en weer trek, maar as jy wen, sal jy die psige ly ...

Die essensie van selfbeeld en leer hoe om hulself te respekteer met 'n lae selfbeeld?

Selfassessering klink soos die stem van die regter van die innerlike mens. Dit evalueer ons aksies, resultate, woorde, emosies, selfbeeld. Dit lei tot 'n selfbeeld beïnvloed ons persepsie van die wêreld en hulle posisie, sosiale gedrag in dit vertroue en vasberadenheid om op te tree, om iets te verander en besluit om iemand of nie, en so aan te help .. Dikwels is die selfbeeld van die meeste mense baie dit hang af van hoe ons ander sien. As hierdie verhouding positief is, dan daarvolgens, ons groei in ons eie oë. Die menings van ander is belangrik vir almal: vroue, mans, seuns en meisies, tieners en klein kinders.

Om te verstaan hoe om selfrespek te leer, moet jy:

• Erken die feit dat jy 'te laag 'n mening van jouself. Bewustheid - die eerste stap tot die oplossing van die probleem.
• Stop te fokus hul aandag op hul eie tekortkominge. Skakel oor na waardigheid.
• Jy - nie die slagoffer! Probleme het alles en jy is geen uitsondering nie. Jou probleme is nie meer as die ander. As die huil, kry hulle erger. Van seer persoon mense af, en dan gesluit vir nuwe maniere en geleenthede.
• Ontspan! Vind tyd vir jouself. Dink dit is net 'n paar minute, maar hulle moet jy wees - oomblikke van 'n volledige rustigheid en ontspanning.
• Juig en raduyte jouself en ander ... Moet soms klein verrassings, klein geskenke, loop, gaan na die teater, kafees of net parkeer ... Gee plesier om jouself en jou gesin, kry in ruil 'n enorme hoeveelheid energie en 'n positiewe lading, wat op sy beurt, raak die selfbeeld, selfrespek en lewensgehalte.

Werklikheid en selfbeeld

Dit is interessant dat ons selfbeeld het niks te doen met die werklikheid. Selfbeeld, talente, vermoëns dikwels nie ooreenstem met mekaar. Geskiedenis weet baie gevalle wanneer die genieë wat uitsonderlike talent en vermoë, het 'n lae opinie van homself. Terselfdertyd is daar mense wat 'n middelmatige of selfs ontneem vermoëns en intelligensie, en talente. Terselfdertyd Ek wonder wat hulle het 'n hoë selfbeeld!

Gebrek aan selfbeeld lei mense na die feit dat hulle ly as gevolg van onsekerheid, voortdurend skuldig voel en depressief, kan hul volle potensiaal te bereik nie, duld beledigende situasies en verhoudings. Byvoorbeeld, hoe om homself lief en selfbeeld vroue wat ly konstante veroordeling, beledigings, beskuldigings en vernedering? 'N Vrou met 'n lae selfbeeld is aan haar man vertel die woorde in 'n ander situasie, sou sy nooit nie sê dat. Met 'n ander man, in staat om te onderstreep sy waardigheid en respek getoon teenoor haar, sou sy heel ander vrou, 'n ander siening van hulself en die omliggende haar wees ...

Die grootste gevaar van disrespek is om 'n onvoldoende persepsie van die samelewing en hul plek in dit vorm. 'N baie lae selfbeeld ontlok die verskyning van 'n konstante skuldgevoelens, skaamte, verskeie fobies. Al hierdie, natuurlik, beïnvloed die sukses en persoonlike vervulling.

Hoe om jouself lief te hê en selfbeeld 'n vrou of 'n man?

Daar is baie redes, wat lei tot 'n lae selfbeeld. As 'n reël, dit is 'n diep ingeburgerde idee van die mens oor homself, gewortel in die kinderjare ervarings van die verlede en die lang afwesigheid van hul ouers. Selfverloëning kan veroorsaak sielkundige ervarings en (of) seksuele mishandeling, verkeerde besluite, wat lei tot 'n aansienlike menslike probleme. Indien 'n persoon het om te gaan deur middel van enige aard van geweld, is dit noodwendig professionele hulp nodig het om hul selfbeeld te verbeter.

'n sielkundige of terapeut sal dit moontlik maak om seer vry te stel, te praat en te versoen. Baie mense probeer om hul selfbeeld te verbeter op hul eie, maar dit beteken nie die verwagte resultaat gee. Soms, hierdie benadering lei tot 'n verswakking tot die mees negatiewe gevolge. Om hul eie selfbeeld te verhoog, moet jy 'n groot krag van verstand, wil en stabiele psige het. 'N Beter opsie sou 'n beroep op die geskoolde persoon.

Wat is die tekens van 'n gebrek aan selfrespek

Selfbeeld - 'n veranderlike. Dit hang af van die situasie en die omgewing. Daar is mense wat met noue mense is kalm en positief, en met vreemdelinge gesluit en skaam. Ander nie, inteendeel, uit vertroue, aktiewe en optimisties, maar by die huis en verloor, as dit was gedempte. Ons is almal verskillend. Nie almal is in staat om die balans gemoedstoestand te handhaaf onder stres en probleme. Voldoende selfbeeld en selfvertroue word gevorm in die kinderjare. Dit beteken egter nie dat as 'n volwassene is dit onmoontlik om te vorm is. Net vir hierdie, ten minste die begeerte van die mens.

Soms blyk dit dat mense heeltemal vol vertroue, optimisties en positief. Maar in werklikheid, kan so 'n persoon voortdurend in 'n toestand van stryd met homself, met sy fobies en komplekse. Daarom, 'n lae selfbeeld manifesteer verskillend in verskillende mense. Om te verstaan hoe om te leer om te waardeer en hulself te respekteer, is dit nodig selfondersoek van die oorsake en simptome van 'n lae selfbeeld uit te voer:

• skuld - gereelde en ongegrond;
• autoaggression;
• meedoënlose selfkritiek;
• selfbeheersing en bedeesd;
• verskillende plan fobie, vrese (bv openbare adres).

Mense met gevestigde lae selfbeeld is geneig om die wêreld as iets vyandig beskou, en voel jouself as 'n slagoffer. Hulle voel vrees en onwilligheid om uit te druk en hul regte te verdedig, weier nuwe ervaring, en mis die geleentheid om heeltemal hulpeloos en ongeskik vir lewe voel. Dit alles vererger net die toestand, en die man beweeg in sirkels, voortdurend voel skaamte en vrees.

Soms aanhoudende lae selfbeeld op sigself is een van die belangrikste simptome van geestesversteurings (depressie, borderline persoonlikheid siekte).

Wat dalk die gevolge van 'n lae selfbeeld

Disrespek vir homself in die eerste plek invloed op die gesondheid en psige. 'N Mens kan begin om die negatiewe in die lewe na te streef (werksverliese, egskeiding, en so aan. D.). Hy begin om 'n gevoel van 'n gebrek aan implementering, die teleurstelling in verhoudings, onbeheerbare situasie voel, dit lyk asof alles om weg te gly uit die hande van ...

Elke vrou moet hulself te respekteer, anders is dit risiko's om onopgeëiste of permanent verneder familie en vreemdelinge. Ellendig pateties net vir 'n rukkie, en dan glad nie. Toe begin hy om ander te irriteer. Hulpeloos voor probleme lewe se mense aan die risiko om 'n slagoffer van geweld (emosionele, fisiese, seksuele), teen gediskrimineer te word as gevolg van godsdiens, kultuur, ras, geslag, en so aan. D. Hy kan 'n geestelike versteuring ontwikkel.

Vinnige Wenke: hoe om jouself en respek, liefde, ongeag van geslag, ouderdom en status

Elke persoon verdien liefde en respek. Hier is 'n paar wenke wat jou sal help om stap vir stap om stabiliteit in die siel en bereik selfbeeld :

• Maak 'n lys van jou prestasies en sterkpunte, gereeld weer te lees nie;
• Onthou jou unieke, waarde vir gesinne en ander, en selfs al is daar geen, dan beslis jou God nodig het. Jy is die persoon wie God liefhet en waardeer, maar wil dit verander en ontslae te raak van slegte gedagtes en morbiede toestand van die gees;
• verbied homself om selfs te dink, "Ek is geen nut vir enigiemand, niemand is lief vir my, ek het niks ooit blyk dat ek 'n verloorder ...";
• netjies jou voorkoms, is dit baie belangrik om die probleme van selfbeeld op te los;
• eet net gesonde en voedsame kos. Moenie kos nie neem vir TV, video, radio, ens Laat dit 'n spesiale tyd met 'n gedekte tafel, selfs as jy alleen is ..;
• Oefening ten minste drie keer per week en elke dag stap in die vars lug;
• seker wees om genoeg slaap te kry;
• slaag ontspannende massering behandelings en nie fondse vir jou gesondheid spaar;
• huis moet skoon en gemaklik wees, en die mure of rakke laat versier jou briewe, koppies, waardevolle geskenke of net jou foto's, foto's,
• geniet jouself soms snacks of geniet jou gunsteling en interessant vir jou besigheid,
• luister na positiewe musiek, kyk na 'n motiverende, goeie en helder film, begin belangstel in verf, dans, kultuur te wees;
• kommunikeer met positiewe mense;
• sit jouself realistiese doelwitte en resultate te bereik;
• gooi rommel uit die huis en van die siel;
• leer hoe om te kook, sing, dans en kerk toe gaan, bid en vra God om jou te laat in jou lewe en hart van liefde;
• voltooi onafgehandelde sake en doen goeie dade vir mense, kyk na die vriendekring, wy jou tyd 'n bietjie meer vir die bure, terwyl die uitbreiding van die horisonne;
• jy is nie meer die verneder man - moenie bang wees vir diegene wat nie waardeer, raak gladde, reguit jou rug wees. Jy is 'n eerbare man, met sy verstand en selfbeeld, selfvertroue en 'n positiewe, en laat die onheil kom daar buite iewers, ver van jou af;
• nooit vergelyk jouself met iemand.

Elke verander jouself - is werk. Moenie hierdie proses nie as 'n swaar, vervelige werk. Geniet die transformasie, ontvang uit dit die vreugde en tevredenheid.