Hoe om te kook ys smoothie: 'n resep met 'n foto

Smoothies - 'n lekker gesonde drankie gemaak van vars bessies of vrugte. Ook, dit sluit melk, drink jogurt en natuurlike sap. Blueberry smoothie kan voorberei van vars of bevrore bessies. Hierdie drink - net 'n stoorkamer van vitamiene en delikate geur van bloubessies gelukkig te eniger tyd van die jaar.

naam van die drankie is afkomstig van die Engelse woord uit die gladde, wat iets sag, uniform en aangename genoem.

Die konsekwentheid van die drink

Blueberry smoothie moet redelik dik wees nie, maar sodat dit dronk deur 'n strooitjie kan wees. Die struktuur is homogeen fragmente bessies moet nie val nie. Probeer versigtig om die bestanddele te onderbreek, roer die drink in die gaarmaakproses. Die gebreekte korrels verteer beter as vars, wat ons net kraak.

Blueberry smoothie het 'n wonderlike pers kleur, sodat lyk baie smaaklik.

toerusting wat nodig is

Berei ys smoothie met behulp van 'n blender of menger. Kragtige lem sal die bestanddele fyn te maal en meng genoeg.

As jy nie 'n blender, maar 'n groot begeerte om die smaaklike en gesonde gesin drink geniet het, gebruik konvensionele vleismeul met 'n boete rooster. Slaag die bessies n paar keer, gooi die melk en 'n bietjie klits klits. Natuurlik sal dit nie werk in so 'n delikate en uniform as bereid om met die hulp van 'n blender.

Berei smoothies en met behulp van 'n versapper. Maar in hierdie geval, die drink bereik net bessies sap, geen pulp.

Bessies vir smoothies

Die drank voorberei kan word van beide vars en gevriesde bessies van. Natuurlik is dit nuttig Berry is nie beskikbaar die hele jaar, en in sommige streke dit is eenvoudig nie groei.

Natuurlik, vars bessies vitamiene meer. Probeer om te gebruik net hul tot ys smoothies kook. Resep met foto's gee 'n insig in die verwikkeldheid van die proses en maak dit moontlik om dit niks ingewikkeld oor dit bestaan nie verseker.

As jy die kans het, is seker te voorbereidings te tref vir die winter. Dan sal die koue tyd van die jaar op jou lessenaar ook 'n ys smoothie wees. Spoel die bessies, laat hulle droog is, packagi op pakkette en vou dit in die vrieskas. En in die winter voordat dit gekook laat briketten gesmelt direk in die bak van die blender om die waardevolle sap ook val in die drink.

melk-gebaseerde

Die meeste dikwels, smoothies gemaak van melk. Jy kan jogurt, gegiste gebak melk, vloeistof jogurt te gebruik. As vir een of ander rede wat jy nie suiwelprodukte oorsprong eet, vervang hulle met vars sap of klappermelk. By the way, ys, smoothie resep nie melk en melk drank bevat, dit is 'n klassieke vegetariese kookkuns.

verhouding van produkte

Diegene wat reeds die tegnologie bemeester het, gebruik selde die maatkoppie en kombuisskale. Blueberry smoothie resep is baie demokratiese en nie streng nakoming van die resep vereis. Probeer om dit een keer te doen, en dan in staat wees om te improviseer en te eksperimenteer met nuwe geure verheug die huis.

Probeer die volgende resep:

• melk - 2 \ 3 koppie;
• Bloubessies - 'n handvol (sowat 'n kwart koppie);
• vanielje suiker - 'n knippie;
• kruisementblare vir versiering.

Sit al die bestanddele in 'n voedselverwerker en dood te maak op die hoogste spoed. Dit neem baie min tyd, net 'n paar van frommel. Gooi die drink in 'n glas, voeg 'n strooi en geniet.

Probeer vervang jogurt melk of sap. Opsioneel, voeg 'n paar blokkies in 'n drankie vrugte ys.

Bessievrugte bymiddels

As jy wil verskeidenheid en nuwe geure, probeer die toevoeging van ander vrugte drink. Hul algemene behoort nie meer as die bedrag van bloubessies. In die somer is dit 'n goeie smoothies frambose, kersies, korente, aarbeie. Jy kan gooi in 'n blender 'n sny van ryp perske of peer. In die winter, 'n goeie eksperiment met eksotiese. Piesang-ys smoothie is heerlik, en sy konsekwentheid is soortgelyk aan 'n sagte room. Jy kan nog steeds 'n deel van die mango of kiwi. Veral waardevol soet vrugte en bessies, as jy dink jy het groen drink. Dit is beter om 'n soet drank abrikosku voeg as 'n lepel suiker.

Die voordele van ys smoothie

Sekerlik, voordat jy 'n ys smoothie, jy reeds weet oor die voordele van hierdie wonderlike Berry. Oogarts argumenteer dat as gevolg van die hoë inhoud van beta-karoteen dit bevorder goeie sig en omgee vir gesondheid van die oog. Vervat in bosbessen en ander vitamiene en minerale en organiese verbindings.

Natuurlik, dit het baie voordele en melk. Dit versadig die liggaam met waardevolle proteïene en groente vette bevat betakaroteen help om af te breek en geabsorbeer word met 'n maksimum voordeel.

Natuurlik, in gedagte hou dat alles goed is in matigheid. Moet nie misbruik word, selfs in so 'n nuttige drink as ys smoothies. Oormatige verbruik van bessies is belaai met allergiese reaksies. Die kombinasie van jogurt of jogurt met vars bessies goed vir die spysverteringskanaal, maar as jy te veel smoothies drink, die vrag kan buitensporige wees.

Blueberry smoothies op die spyskaart

Hierdie drankies is baie lief vir die mense lei 'n gesonde leefstyl. Smoothies is goed op enige tyd van die dag. Dit kan 'n belangrike gereg gesonde ontbyt wees. Dien hom hawermeel, heelgraan brood, roosterbrood of kaas koek.

Perfect smoothies vir kinders se vakansie in plaas van gaskoeldrank en vrugtesap gekoop. En daaruit kan jy maklik voor te berei tuisgemaakte roomys. gooi net 'n glas smoothie, voeg stokke, vries - en kry 'n uitstekende alternatief vir die produk te koop.

dien

Blueberry smoothie lyk groot in 'n deursigtige glas houer: wye beker, lang glas, roomys bakke. Vir versiering jy kan kaneel, dragon, kruisement, blomblare, vars bessies en vrugte snye gebruik.