Hoe om jou gewig korrek te bereken?

So, jy het probleme met oorgewig, maar jy besluit om homself te neem in die hand en doen haar besluit ernstig. Ten einde betekenisvolle resultate te bereik, en die belangrikste - jy weet wat is die gevolg van strewe, wat jy hoef te weet wat gewig is ideaal vir jou. Die vraag is hoe om die korrekte gewig te bereken. Daar is verskeie metodes waarop ons probeer om te verstaan.

Ideale gewig - is 'n doelwit wat self 'n persoon wat wil gewig te verloor het '. Voordat jy jou gewig kan bereken, moet jy verstaan wat 'n BMI - 'n belangrike term wat wag vir jou langs die pad.

BMI - 'n liggaamsmassa-indeks. Hierdie aanwyser kan jy indirek evalueer hoe is jou huidige gewig - oorgewig, normale of onvoldoende. Die indeks is eksperimenteel van stapel gestuur in die 19de eeu, die Belgiese wetenskaplike Quetelet.

metode van data word bereken deur die gewig van hoogte, opgerig in die vierkant, met behulp van kilogram en meter. Hoe om jou gewig te bereken met behulp van hierdie metode? Net nodig het om die formule LMI = m / h2 gebruik. Die resultaat is soos volg: BMI gelyk aan 18-25, dui die norm. Ondergewig is gekenmerk deur die waardes van ten minste agtien oorgewig - figure 25-30, terwyl waardes bokant die punt van dertig - vetsug.

Maar daar is ander, nie minder waar tegnieke. Byvoorbeeld, die gewig van die formule van Lorentz. Hoe om jou gewig te bereken met behulp van hierdie tegniek? Maklik - hierdie metode is die mees eenvoudige. Volgens hom is eenvoudig trek die aantal honderd van die aanwysers van hul eie hoogte in sentimeter, en jy jou ideale gewig. So, as jou hoogte gelyk aan 165 sentimeter is, die ideale gewig is gelyk aan vyf en sestig kilogram.

Hierdie metode is deur die Franse wetenskaplike Paul Broca voorgestel.

Maar hierdie metode is nie universeel - of liewer, die skrywer van tegnieke opgemerk dat hierdie formule is basiese, slegs geskik vir 'n ideale gewig berekeninge vir mense wie se groei nie meer as 165 sentimeter. Hoe om jou gewig mense te bereken om hoër groei? As jou hoogte - 166-175 cm, dan trek wees 105, en as dit is bo 175, dan 'n honderd en tien.

Daar is ook 'n ander, meer moderne manier, wat die meeste wetenskaplikes kyk na die mees waaragtige. Hierdie metode is gebaseer op die algemene vlak van die liggaam vet.

Die feit dat die figuur van elke persoon individueel - sommige wat geneig is tot sport figure, en ander, soos hulle sê, is wyd in die been. Metodes van die bepaling van die vlak van 'n oormaat onderhuidse vet kom net uit hierdie, dit maak gebruik van 'n persentasie aanwyser, gee 'n aanslag met betrekking tot die gewig van die gewig liggaam vet.

Vetsug volgens hierdie teorie begin wanneer vet persentasie is hoër as vyf en twintig van die totale gewig, diegene wie se liggaam vet duur ongeveer 18-24 persent het 'n gemiddelde vlak, wat betrokke is in fiksheid is gewoonlik veertien, sewentien persent liggaamsvet, en atletiek - ses -trinadtsat.

Hoe om jou gewig te bereken met die hulp van hierdie tegniek? Dit is 'n direkte meting van die onderhuidse vet gespesialiseerde apparaat, die oordrag van 'n swak stroom deur die liggaam. Onderhuidse vet word gekenmerk deur weerstand parameters hoë, van hierdie spoed sein wissel. Die resultaat van die studie is uitgereik presiese syfers. Die indirekte metode bestaan in die meting van onderhuidse vet vou ander spesiale toestel, iets soos 'n caliper, waarna 'n vergelyking met 'n gemeenskaplike tafel. Hierdie metode word beskou as meer akkuraat as direkte.

As jy in die voorkant van die vraag, staan "Hoe kan jy jou gewig te bereken," jy moet nie staatmaak op die ou metodes. Beter om te gaan met die tye en neem voordeel van die nuutste - die berekening van die liggaam vet vlakke.