Hoe om die kind hard: raad vir ouers

Dit is geen geheim dat die verharding is baie goed vir die gesondheid. Getemper die liggaam van die kind beter duld uiterste temperature, konsepte en nat loop bene. Daar is egter baie ouers weier om prosedures te versterk, en glo dat dit sal seker wees om die krummels van ys water te gooi en hardloop kaalvoet in die sneeu. Sommige nie, inteendeel, weet net nie hoe om die kind te temper.

Verharding - 'n komplekse gesondheidsorg prosedures wat bydra tot die versterking immuniteit. As gevolg hiervan, die kind se liggaam raak meer weerstand teen die nadelige gevolge van verskeie omgewingsfaktore. Die basis van so 'n nuttige prosedure is die sistematiese opleiding van die liggaam deur middel van blootstelling aan hierdie selfde faktore en hul komplekse. Weet hoe om die kind behoorlik te temper, kan jy vinnig positiewe resultate te bereik. Gereelde herstellende prosedures by te dra tot 'n geleidelike herstrukturering termoregulering prosesse, sodat die liggaam baba vinnig aangepas om veranderinge in die omgewing sonder enige skade aan gesondheid.

Hoe om humeur 'n kind se Begin?

In die eerste plek, moet ouers te probeer om die familie was vriendelik, ontspanne atmosfeer. Omdat die rusies en skandale in die teenwoordigheid van 'n kind seermaak sy swak psige, kan dit lei tot neurose. Dit verswak aansienlik die liggaam se verdediging. Ewe belangrik is aan die orde van die dag. As jy nie respek vir die (permit nie slaap gedurende die dag en in die aand om te speel tot laat, loop in die vars lug na die plek van die speletjies kamer, oorvoeding lekkers), dan nie behoorlik werk en funksie van alle organe en liggaamstelsels van kinders. En dit onvermydelik verswak die immuunstelsel.

Die meeste ouers wonder oor wanneer om te begin om die liggaam te versterk, en nie net as humeur 'n kind se. 1 jaar, 4-5 jaar, 6-7 jaar, en selfs - dit is die ouderdom wanneer jy 'n baie kan vang. Natuurlik, daardie kinders wie se ouers is uitgeblus vanaf geboorte, het 'n sterk immuunstelsel en kan 'n verskeidenheid van verkoue te weerstaan. Maar die ouderdom - nie die belangrikste ding, die belangrikste ding hier - reëlmaat. Prosedures, versterk die immuunstelsel, moet so natuurlik 'n proses word as slaap, eet, loop.

Hoe om die kind hard: die belangrikste aanbevelings

1. Verharding kan ongeag van die seisoen begin.

2. 'N positiewe uitwerking kan slegs bereik word deur sistematiese studies. Sonder konstante nakoming resultate wat behaal is verminder.

3. Onaanvaarbaar skerp toename in die duur en intensiteit van prosedures is superverkoeling kan net seer die kind se liggaam.

4. As 'n kind siek is, jy begin verharding proses is slegs moontlik na volkome herstel.

5. Die belangrikste ding: alle prosedures moet die kind bring net positiewe emosies.

Benaderde skedule van prosedures:

• Na wakker - lug bad vir 15 minute, 7 minute van hulle - gimnastiek;

• na - met water was om 16-17 grade gordel as jy net begin verharding - 27 grade,

• voor en na die oggend was - gorgelend water: dit word aanbeveel om te begin met 36-33 grade, 1 graad afname elke 5 dae, die verhoging van die temperatuur van die water te 18-16 grade.

Die beste tyd vir sunbathing - 8-11 uur, die duur van blootstelling aan die son - 30 minute. Gesoute baba waswater kan vervang word deur 'n koel stort. Na 'n middagslapie nuttig kontras bad vir die voete, kan hulle ook vervang word deur dousing. Aanvanklik, moet die water temperatuur 28 grade en dan geleidelik (elke 4 dae verminder) moet dit na 16 grade.

Gunstige tyd vir temper prosedures - oggend en middag. Gedurende hierdie tydperk, kinders ontwikkel 'n beter reaksie aan te pas by temperatuurskommelinge.

Sistematiese, geleidelike en versigtig - die belangrikste beginsels wat beide sal help om die kind te temper, en om sy vestig daaglikse roetine.