Hoe om asem te haal tydens kraam en geboorte, so alles het perfek!

Geboorte - 'n pynlike en moeilike proses. Sodat hulle meer suksesvol as moontlik gewees het, moet jy in staat wees om jou ginekoloog te luister en behoorlik asem te haal. Die feit dat asemhaling in 'n sekere tegniek sal help tydens die bevalling te verminder die vlak van pyn. Ook op asemhaling tegnieke sal afhang van die gesondheid van jou baba, wat ervaar 'n nypende tekort aan suurstof. Om te leer hoe om asem te haal tydens kraam en aflewering, sal hierdie artikel vertel.

Stel van asemhalingsoefeninge

Leer om behoorlik asem te haal. Hierdie oefeninge moet aan automaticiteit gebring. Herhaal hulle vir 10-15 minute elke dag, van die eerste weke van swangerskap. Toe die liggaam "onthou" oor hoe om asem te haal tydens kraam en geboorte. Die behoefte 'n sekere tipe van asemhaling by elke daaropvolgende stadium van kraam sal herinner ginekoloog. Daarom moet jy die oefeninge bemeester in advance. Onmiddellik na ontsluiting van 5 cm of meer kontraksies raak meer intens. Amniotiese borrel bars of homself, of is gesteek dokter. Baarmoeder daar is geen struikelblokke om die baba uit te stoot. Dit was in hierdie tyd die pyn is die sterkste. Oorlewende minder pyn, kan jy die asemhaling tegnieke soos hierdie gebruik:

1. "Candle". Jy maak 'n normale asem en getuig glad, wat simuleer waai uit die kerse. Huis 'n lamp en blaas metode op dit. Spark moet buig, maar moenie uitgaan. So jy sal verstaan wat jy alles doen reg. Soos asemhaling moet gebruik word wanneer daar is die begin van 'n pynlike stryd.
2. "Die meeste van die kers." Jy neem 'n diep asem en asem deur intensiewe effens geslote lippe. Die lug uitgange van die geraas. Maar nou is ons opleiding kers word geblus deur die lug vloei. So moet jy om asem te haal tydens kontraksies piek en pyn. Hierdie asem sal laat die vrylating van endorfiene, wat die pyn stomp.
3. "Locomotive". Aan die begin van die stryd asemhaal "kers" op die hoogtepunt, gaan na die "groot kers" en gedoen diep asem en kalm volle uitaseming. Nou sal jy 'n paar sekondes van verligting het.

Asemhaling tydens pogings

Met die aanvang van kraam hulself asemhaling sal effens anders wees. Hoe om asem te haal tydens kraam en geboorte, jou liggaam en die baba suurstof? Trouens, die gebrek aan suurstof vir 'n lang tyd - dit is baie gevaarlik vir die pasgebore brein. Gedurende die begin van pogings om te bestaan 'n behoefte om te veg totdat die serviks is nie ten volle geopenbaar word, maar sal stoot tot vroeg. Te help om die baba te beweeg deur die geboortekanaal en om gapings te vermy, asem oppervlak, "soos 'n hond". Op kraamverlof stoel, terwyl daar kontraksies, geboorte, asem te haal op die verloskundige span. Wanneer die dokter gee die opdrag om 'n poging te maak, is dit nodig om 'n diep asem te maak, asof om te duik.

vir die fokus op die laer buik en stoot abdominale spiere die baba se. Na afloop van die stryd, wat jy nodig het om te getuig te kalmeer en ontspan. Vir 'n mens moet in staat wees om drie keer strenger veg.

Dit is belangrik om te weet hoe om asem te haal tydens kraam en geboorte, want dit sal afhang van jou baba se gesondheid. Help hom om hulself en laat alles perfek. Lig jou geboorte.