Gebakte appels: nuttige eienskappe

Gebakte appels is 'n klassieke nagereg, die smaak van wat baie vertroud is met ouderdomme van die kinders. Dikwels hierdie gereg bedien met suurroom, suiker, botter, kaneel, geklopte room. Verskeie bymiddels om die gereg kalorieë en vet te verbeter, maar jy moet weet dat gebakte appels in die oond of Aerogrill het baie nuttige eienskappe. Dit bevat min kalorieë, maar 'n baie minerale en vitamiene.

In een gedeelte van 'n lae-kalorie appel teenwoordig oor 'n honderd kalorieë, wat is 'n baie lae koers, die maak van hierdie produk 'n ideale dieet kos. Daarbenewens het die gebakte appels net vol dieetvesel en maklik koolhidrate, wat baie nuttig vir die organisme is. In 'n klein bakkie van vrugte bevat slegs sowat 9 gram koolhidrate wat net karige, ag geneem word dat die daaglikse tarief van hul volwasse sowat 350 gram.

Maar selfs so 'n beskeie bedrag van energie en gee ekstra krag, veral as jy die gebakte appels probeer in die oggend, gedurende middagete of ontbyt. Daarbenewens, in 'n bepaalde bedrag nagereg bevat ten minste drie gram van dieetvesel op 'n daaglikse tarief van 30 wetenskaplikes Die studies het getoon dat appel vesel het sy doeltreffendheid tydens 'n geveg vetsug in laboratorium rotte. Onder aannames van die navorsers, dieetvesel, wat is in die gebakte appels, help voorkom baie siektes wat verband hou met metabolisme.

Draai op 'n deurlopende basis in die dieet voedsel van appels sal verbruik karoteen verhoog - vitamien A. Een gedeelte van die produk bevat sowat drie persent van die daaglikse dosis van genoemde stof. Vitamien A beskerm die oë van die ouderdom-verwante degeneratiewe veranderinge, asook verhoed dat die ontwikkeling van ooginfeksies. Daarbenewens het die gebruik van gewapende appels tande aangevuur vel, selmembrane mukosale bekom weerstand.

Liefde vir die appel, gebak in Aerogrill, sal vul die dieet met kalsium en yster, ten spyte van die feit dat hierdie elemente is nie soseer vervat. Kalsium is baie nodig vir tande, bene en senuwee-eindpunte, yster help die liggaam om voort te plant hemoglobien voorkom bloedarmoede. Natuurlik, vars appels bevat meer waardevolle stowwe, veral vitamien C, maar dit is 'n heel ander produk met ander geur eienskappe.

Hoe om gebakte appels kook

Om een gedeelte vereis suur of soet appels (2 stuks.) En suiker poeier (3 uur. L.)

Vrugte moet deeglik gewas en sny hulle toppunt. In die middel is 'n gat in 'n tregter vorm, wat saad sal kry. In hierdie gat moet versiersuiker vul en sluit die snit hoed (behalwe suiker kan sit okkerneute en heuning). Na afloop van die voorbereidende werk sit vrugte in 'n diep bak en gesluit op die top van 'n ander bord. Bak by 'n krag van 0,8 kilowatt vir vier minute. Gereed gebakte appels sprinkel poeier en dien.