Gail DVOSKIN "Sedona Metode" - die essensie en resensies

In die moderne wêreld vol stres, is meer mense op soek na 'n manier om die lewe kwalitatief verander, om die konstante siekte te voorkom as gevolg van negatiewe emosies. Onder al die tegnieke en metodes van die metode van "Sedona" in die besonder uitstaan - dit is gebaseer op 'n baie eenvoudige oefening, en nog baie meer as 'n halfeeu van die invordering van goeie resensies. Vandag sal ons praat oor die boek Dvoskina Gale, wat die gebruik van hierdie tegniek beskryf, en Kom ons kyk na die basiese oomblikke.

Hoe en wanneer het hierdie metode?

In 1952, Lester Levenson, 'n suksesvolle wetenskaplike en fisikus, is huis toe gestuur nadat die volgende operasie om te sterf. Hy was baie siek: hart, maag, senuwees, niere was in 'n haglike toestand. Niemand verwag dat in plaas van dood Lester se ander opsie sou verkies - 'n ander 52 jaar oud, heeltemal genees van alle kwale en geniet elke oomblik van die lewe te leef.

Hy het 'n baie eenvoudige tegniek, en dit werk perfek. Baie gou was daar leerlinge en volgelinge, maar Lester geweier om 'n onderwyser of 'n mentor genoem te word nie. Met verloop van tyd, het hy na Arizona en het 'n opleidingsentrum vir die opleiding van opleiers en seminare. Dit is uit die naam van die dorp waar dit geleë is, en het die naam van die metode - Sedona.

Na sy vertrek uit Lester Levinson in die wêreld ander metode ontwikkeling oorgeneem sy volgeling en vriend Gail DVOSKIN. "Sedona Metode" - 'n boek van sy outeurskap, wat sal help om hierdie eenvoudige en doeltreffende tegniek te leer.

Alle briljante - net

"Emosies - dit is nie jy" - dit is een van die belangrikste punte wat jy nodig het om te verstaan van die heel eerste. Elke persoon kan hul emosies te beheer, hul voorkoms te voorkom en om ontslae te raak van hulle kry. Net die proses van vrystelling van emosies - die basis van die metode.

"Sedona" metode maak dit moontlik om ontslae te raak van negatiewe emosies te kry, stop en laat hulle ophoop invloed jou lewe.

vryheid of gemoedsrus word bereik deur die vrystelling van emosies. Jy kies hoe om hul lewens, wie jy is en wat jy het beheer. Jy is vry van gevoelens van angs, woede, wrok, en manipuleerders kan jy nie raak.

"Sedona Metode": 5 vrae magiese Verklaring

Trouens, al die oefeninge wat gebaseer is op 'n groot en eenvoudige. 5 vrae wat jy nodig het om jouself te vra en hulle antwoord. Sal beantwoord is positief of negatief - is irrelevant. Jy sal steeds in staat wees om te laat gaan van hul gevoelens.

Die eerste vraag. Wat ek voel nou?

Ons moet fokus op hul emosies en gevoelens in die oomblik. Moenie terug te keer na die verlede en nie dink oor die toekoms, al die gedagtes - net "hier en nou". Verstaan ten volle, "uitsorteer" met hul gevoelens en hul kies vir verdere werk is die sterkste.

Die tweede vraag. Kan ek hierdie gevoel te neem?

Oorweeg gekies gevoel aan alle kante. Dink oor die vraag of hy die reg het om te bestaan. Oorweeg of jy wil om te lewe met hierdie gevoel. Wil jy dit aan jou lewe beïnvloed?

Die derde vraag. Kan ek laat gaan van hierdie gevoel?

As jy voel dat jy kan laat gaan van hierdie gevoel so maklik as om die handvatsel van die hand mis of loslaat 'n skoenveter, sê "ja." As die antwoord is "nee" - geen probleem. Hier is die belangrikste ding - eerlikheid met jouself.

Vraag vierde. Wil ek om jou te laat gaan van hierdie gevoel?

Dink na oor hoe jy beter sal wees - daardie gevoel of nie. As die antwoord op hierdie vraag is ja, net vra jouself die vyfde en laaste vraag: "Wanneer?" Beste antwoord: "Wie", maar is sodanig dat die besluit uitgestel word. Dit is normaal.

Hierdie 5 vrae wat jy nodig het om jouself so lank as jy nie die eerste antwoord vra "vrede, tevredenheid." Eers nadat hierdie oefening is voltooi. Op die eerste, kan jy 'n baie rondtes nodig, maar elke keer te laat gaan van die emosies steeds makliker.

onderdompeling tegniek

Die metode van "Sedona" gebruik 'n ander tegniek - duik. Wanneer jy nodig het om ontslae te raak van 'n sterk, lank gelede in die geheim geëet voel beter as hy, sonder pad. Maar om te leer om net te duik na die bemeestering van die kuns van bevryding.

Vir hierdie oefening beveel ons aan 'n ontspanne omgewing waarin om te konsentreer. Ontspan en begin om duik. Vra jouself die volgende vrae:

1. "Wat is die diepte van hierdie gevoel?"

2. "Smog (la) Ek bewustelik deur te dring in die diepte van hierdie gevoel?"

3. "Smog (la) Ek het hierdie gevoel in die duik?"

Die dieper jy duik, hoe meer geslyp gevoel. Maar wanneer jy die "hart" te bereik, omring jy die stilte, rustigheid en warm lig.

Nege emosionele toestande: die trappe

So, wat is die metode van Sedona? Die essensie lê in die vrystelling van negatiewe emosies. Hulle - soos die asblik wat ophoop in die kas. Soos alle onnodige, negatiewe emosies verhinder die vloei van energie. Hoe meer "dinge" in 'n persoon se gevoelens, hoe laer is die "emosionele leer" dit is en hoe minder genot van die lewe.

In 'n afsonderlike afdeling van die boek DVOSKIN G. ( "Sedona Metode") identifiseer nege emosionele toestande. Werk op die vrystelling, kan 'n mens opgaan, maak ons 'n beter deur om ontslae te raak van swaar negatiewe ballas voel.

"Emosionele leer" bestaan uit "stadiums" van:

9. apatie.

8. hartseer.

7. Vrees.

6. Lust.

5. Woede.

4. Pride.

3. Courage.

2. Aanneming.

1. streel.

Mense wat vrede bereik het, - die mees vreugdevolle en gelukkige in die wêreld. Dit is geen oordrywing.

Weerstand: gevaarlike interne vyand

Mense is lief vir en goed in staat om dinge te kompliseer, veral jou lewe. "Sedona" - 'n metode wat terugkeer na die eenvoud van denke.

Gevaarlike interne vyand van baie mense is die weerstand. Ons het die idee dat jy nodig het om te swem teen die stroom, om goeie resultate te behaal geplant. Ons is gewoond aan die feit dat alles in hierdie lewe gegee met groot moeite, en daar is geen ander manier nie. As iets kom natuurlik as klok, - is ingesluit in die "weerstand" regime.

Man in die natuur - vry en onafhanklik. Niemand hou die woord "moet", "moet", "moet". As jy so 'n raamwerk te sit, sal die weerstand selfs begin wanneer 'n persoon verstaan dat om dit te doen op 'n manier reg.

Maar nie net die omliggende voortdurend probeer om hul individuele sienings of verantwoordelikhede lê. As jy jouself maak, kan jy 'n verlies van motivering en genot van die lewe te bereik. Byvoorbeeld, jy gewerk aan 'n projek soos dié, maar op 'n stadium moeg. In plaas bekostig om "reset", is jy beveel om te werk aan jouself. Slegs een frase: "Jy moet (moet) doen dit" - en al die weerstand proses loop.

Weerstand is baie moeilik om te wen of te mislei nie, maar om seker te raak van dit te kry, asook van enige emosie. Vra maar vir, en nie spesifiseer.

Wood beperkings

In een afdeling, die skrywer gee 'n baie grafiese voorbeeld om te wys, moet jy werk op die eerste. Gail vergelyk die denkbeeldige beperking op die hout. As ons een boom te neem en neem 'n vinnige blik op dit - jy kan die "atome" dat 'n persoon se gedagtes het sien.

Laat - 'n persoonlike gevoel. Takke waarop hulle groei - nege emosionele toestande. Nodig vir goedkeuring en beheer van omliggende draai in 'n denkbeeldige boomstomp. Die behoefte aan sekuriteit en sy kontras (doodswens) - is die hoofwortel wat diep gaan in die grond (begeerte vir onafhanklikheid en strewe na eenheid).

Indien 'n persoon is ingestel op die denkbeeldige boom uit te wis en sien die kalmte en vrede wat wegkruip agter dit, moet jy begin met die hoofwortel. Om dit te doen in die boek wat deur oefeninge gebaseer op vyf belangrikste kwessies.

Behoorlike doelwitstelling

Die metode van "Sedona" selfs binnegedring in die kultus movie "The Secret", wat Gail DVOSKIN aandele met die gehoor die geheim van behoorlike doelwitstelling. In hierdie boek, dit neem 'n paar hoofstukke. Dit is belangrik om te leer hoe om nie net opkyk woorde vir die doel van formulering, en. Ons kan aanneem dit is 'n aparte kuns.

Die twee belangrikste dinge wat ons altyd moet onthou:

1. Doel van die behoefte om neer te skryf op papier. Toe die krag van begeerte sal 'n paar keer te verhoog, trek die vereiste in jou lewe.

2. Visualiseer die doel te bereik. Stel jou voor dit in elke detail, voel. En dan vry te laat.

Byna al die mense ervaar ten koste van hoe om die doel te verwesenlik. Maar hoef nie. Al wat nodig is in die twee paragrawe hierbo uiteengesit.

Wat kry "Sedona" (metode) resensies

Hoe sou mense nie weerstaan hierdie metode sal werk aan dit. Resensies van mense wat die voordeel het van hierdie tegniek sê dat die lewe nie beter raak. Eenvoudige oefeninge kan enigiemand wat 'n bietjie moeite sal maak en sal ten minste 'n bietjie tyd te voorsien maak.

"Sedona" - die metode wat gebruik word en beveel aan ander soos suksesvolle mense, soos brayan Treysi en Steve Pavlina.

Skrywer en sielkundige Dzhon Grey praat positief oor die prosedure op sy webwerf as 'n doeltreffende manier om emosionele en geestelike vryheid te bereik.

Bestsellers skrywer van "Chicken Soup vir die Soul" Dzhek Kenfild van hierdie tegniek in vreugde. Hy wys daarop maklike oefeninge en tasbare resultate in 'n baie kort tyd.

Dalk was dit "Sedona Metode" - dit is die sleutel tot vrede, self-ontwikkeling en gelukkige lewe, sodat jy nodig het ...