Effektiewe Kegel-oefeninge vir uterine prolaps

Waarskynlik, het baie vroue gehoor hoe doeltreffend Kegel-oefeninge wanneer die baarmoeder prolaps. Maar as almal weet hoe dit werk, wanneer toepaslik en, in die algemeen, wat is hierdie siekte so, waaruit hulle in staat is om te lewer?

Die siekte en sy oorsake

Die baarmoeder en die vaginale wand uitgelaat as gevolg van die beduidende verswakking van die bekken spiere vloer. Dit lei tot 'n verandering in die normale fisiologiese posisie van organe soos die baarmoeder, rektum en blaas. Daarbenewens het die siekte behels 'n skending van hul funksies. Dit is om te verhoed dat dit gebeur, is dit raadsaam om te doen Kegel-oefeninge vir uterine prolaps.

Die omvang van die siekte is heeltemal anders. Afhangende van dit, kan 'n vrou bekken versteurings nie ignoreer, en kan ongemaklik en selfs pynlike omgang, ly aan inkontinensie. In ernstige gevalle, die baarmoeder is byna val uit van die vagina. In sommige gevalle, is dit nodig om 'n self te verminder selfs voor die aanvang van seksuele omgang. Dit is 'n baie ernstige stadium van die siekte. Kegel-oefeninge vir uterine prolaps in hierdie geval nie help nie. Hier kan jy die probleem op te los slegs deur chirurgie.

Die redes vir die versuim van die baarmoeder meestal verband hou met arbeid. Veelvuldige of langdurige, ernstige of traumatiese geboorte kan hierdie patologie te aktiveer. 'n groot geboorte kan ook veroorsaak dat die spiere van die bekkenbodem te flou. Daarbenewens kan chroniese respiratoriese siektes, bindweefsel siekte en selfs vetsug raak die baarmoeder prolaps. Daarom, as jy inherent in een of meer van hierdie probleme is, is dit wenslik is 'n komplekse Kegel oefeninge uit te voer net vir voorkoming, nie wag vir die agteruitgang van jou vroulike gesondheid.

Die essensie van Kegel oefeninge

Die grootste voordeel van hierdie behandeling is dat Kegel-oefeninge vir uterine prolaps kan gedoen word op verskillende plekke en op verskillende tye. Vir hulle is dit nie nodig om te kyk vir die regte oomblik. Gimnastiek kan sit by die werk, lees 'n boek, 'n wandeling in die park of doen ander persoonlike sake.

Ek wonder wat Arnold Kegel ontwikkel die tegniek net aan swanger vroue te gaan met urinêre inkontinensie. Later het dit geblyk dat met die hulp van sy oefeninge kan verlaag word na die baarmoeder terug te keer na sy oorspronklike posisie, voor die bevalling na die bekkenbodem spiere te versterk en verbeter jou intieme verhoudings. Laasgenoemde feit is te danke aan die beheer van die vaginale spiere van die vagina en die vernouing kanaal.

Die tegniek behels drie fases. Die eerste van hulle - 'n stadige sametrekking. Dit is 'n geleidelike en glad spiersametrekking van die vagina. In hierdie geval, moet hulle 'n paar sekondes om te bevat saamgeperste, en dan eers ontspan. In die tweede fase prosedure is wat nodig is om skielike sametrekking en ontspanning van spiere uit te voer. Hoe vinniger jy dit doen, hoe beter. Die derde fase - stoot. Dit moet strenger wees as jy dit doen met ontlasting of geboorte.

Vir die beste resultate, is dit belangrik om te weet hoe om dit te doen Kegel oefeninge. Jy begin met tien oefeninge vir elke stadium van die vyf stelle. Dan moet elke week 'n ander 5 bygevoeg op elke stadium. Voortgaan om die bedrag van die oefening verhoog, totdat dit bereik 150 per dag, en dan in stand gehou op daardie vlak.