Die ontvangs vir die stok met sy hande. Wat moet die stand vir die stok wees

Vir alle vorme van oefening is baie belangrik vir 'n goeie stand stok hurk met gewigte, bench press, bench press , terwyl die vergadering, die opheffing van sokkies, behoud van swaartekrag en so aan. Vir diegene wat nie daarvan hou om betrokke te raak in sport sale, om verskeie oefeninge uit te voer word problematies. Die grootste probleem - 'n rak vir die stok. Dit is hierdie dop so dikwels nie genoeg is om doeltreffende huis oefensessie uit te voer. Maar as dit so belangrik is, waarom dan nie dit self te doen met jou eie hande.

Hoekom moet ek doen om op te staan

Hoekom moet ek doen om op te staan, as in die winkels of sport winkels kan jy 'n ordentlike rek, wat van 'n hoë gehalte en praktiese sal wees vind? Die eerste rek vir stokke, met hul hande gemaak, sal kos drie of selfs vier keer goedkoper as die winkel. Al wat jy nodig het vir dit, want dit is al die gereedskap het en weet hoe om dit te gebruik.

In die tweede plek, sal eie rek al jou persoonlike instellings te pas. Dit sal nie niks oorbodig wees, en die ontwerp toepaslik mag aan enige voorwaardes van sy eie woonstel.

ongeluk voorkoming

Veiligheid eerste! Dit is nodig om die werking van die sweismasjien, boor en alles onthou. Die ontwerp in die eerste plek moet betroubaar wees, wat in die geval dat enorme druk weerstaan. Die rek moet nie skerp hoeke, waarvoor jy kan vang en iets te vul. Dit is beter om te dink oor, so jy hoef nie te word reggemaak.

uitleg

So, is die besluit geneem - 'n rak vir die herderstaf laat tuisgemaakte wees. Voor die aanvang van die werk, al wat jy nodig het om goed na te dink. Vir 'n groter akkuraatheid, is dit die beste om die tekening te maak. Rek stok moet in verhouding wees. Draende strukture wat nodig is om die hele gewig te handhaaf, want dit is dit nodig om alles te bereken en toe te pas op die tekening. Daarbenewens sal die tekening nie te veel te koop. Sedert die oog gewoonlik gekoop materiaal met die voorraad, en dit is al die geld. Wat is belangrik vir 'n tydelike lessenaar - 'n lae prys. Daarom is dit beter om 'n skets waarin die toekoms staan te word beskryf maak.

Hoe moet lyk soos 'n rek vir stokke, gemaak met sy eie hande

Die rek moet praktiese en kompak geskik vir "harde" voorwaardes van behuising area te wees. Dit is waarom die beskryf projektiel het so baie bykomstighede en geriewe. Die geheim is terselfdertyd gedien en bars om op te staan. Dit alles moet vorm, in lengte en hoogte verstelbaar neem. Dit is te danke aan sulke eienskappe van die gewone rak vir stok verander in 'n multi-oefening masjien.

Maar wat van die bank

Dit is nodig om 'n baie moeite om 'n stalletjie vir die bar kry sit. Met die bank moet 'n baie rond wees, so hierdie ontwerp die teenwoordigheid van 'n spesiale bank insluit nie. In 'n uiterste geval, kan dit gekoop word by enige spesialiteit winkel. By the way, sal dit 'n goeie oplossing wees, net so seker koop 'n ligstoel sal toegerus wees met 'n toestel vir die pomp van die pers. Banke en rakke vir die stok sal 'n baie ruimte beset, dus is dit beter om apart te samel.

materiaal vir

Ons het nie soveel materiaal vir die rek nodig. Almal dieselfde nie, sal dit goedkoper as die winkel uitdraai. So, om te werk in die eerste plek nodig twee soorte profiel pype vierkante vorm (van metaal spesies). Met die oog op die hoogte en breedte van die rak te verander, is dit nodig om 'n pyp te hou in die ander, sodat 'n mens moet kleiner wees as die ander. Die meganisme is eenvoudig: van die een pyp stokke uit die ander, en sy posisie kan aangepas word, en daardeur die verlaging of verhoging van die vlak van die bar.

Op te rig die hele vrag teëgestaan voldoende gevorm buis een spesie van 40-40 mm en 'n deursnit 2 mm. Sy lengte is 5 meter. Die tweede (gly buis) moet wees 30-30 mm in deursnit 2 mm en 'n lengte van 3 meter.

Dit is ook 'n belangrike deel - die nek houer. Want dit vereis twee 6-mm plaat van staal 50-200 mm.

Om die borde moet 'n klein pyp grootte van 30 sentimeter. Sedert die handvatsels twee sal wees, is dit die beste om twee buise van 15 sentimeter neem.

Dit sal 'n paar boute (speel die rol van reguleerder) te neem. Hulle moet nie te dun wees, anders onder die swaar gewig van net 'n snack. Die meeste optimum dikte van sodanige skroewe - 8 millimeter. Sedert die hele struktuur is gemaak van metaal, sal dit ernstig krap die vloer en ratel. Om minder skade aan die woonstel en bring nie versteur die bure, is dit nodig om voorraad op rubber voete. Dit rubber stukke is 5 mm dik. Hierdie reëling maak die hele struktuur meer stabiel, en dus veilig.

Meer tot die punt, of hoe om 'n basis te maak

Op die basis is byna die hele vrag. Dit moet 'n baie sterk en stabiel wees. Tog is dit moet opvoubare minder besette ruimte in die woonstel. So, begin ons produksie basis toekoms rakke. Die eerste stap is om die metaal profiel op die datums langs die lengte van die bars sny. Rede - dit is die deel, wat dan 'n klein (30-30) profiel, wat die pos sal beklee sal stoot. Dit sal lyk soos 'n groot letter "T".

In die eerste plek moet jy al die gereedskap te berei. Die basis moet twee bars 700 en 300 millimeter lank. Dit sal 'n dikker artikel (40-40) vereis. Twee bars om die baie brief "T" kook, sodat uit die middel van die meer weerskante gebly teen 15 sentimeter. Sodanige konstruksie bied maksimum stabiliteit. Die 30-sentimeter bar geboor boutgatdiameters - dit sal die breedte aan te pas.

Daar moet kennis geneem in die middel van die letter "T". Dit was daar om gesweis volgende blok lengte van 850 mm. Van hierdie bar sal die ander gaan, wat 'n aasvoël sal lê. Maar onder 'n groot vrag bar kan buig, so van onder na bo in die middel behoefte aan bykomende stut bar sweis 550 millimeter lank. Dit sal dien as 'n addisionele ondersteuning. Dit is gesweis teen 'n hoek sodat dit saam vertikale en horisontale bar gestel. Aan die einde van die vertikale moet jy 'n gat vir die grendel maak. Dit moet kleiner as die deursnee van die bout wees.

Dieselfde beginsel word 'n soortgelyke konstruksie.

Hoe doen die res van

Voor sweis om staal plate buig sodat hulle lyk soos 'n haak. "Hooks" gesweis om die bars (30-30) 900 mm lank. 2 beurte lank bar met 'n haak aan die einde. Die agterkant van die haak gelaste pyp Kosok - toekoms planke. Dieselfde is met 'n ander profiel gedra.

Na elke 5 cm gat deursnee is geboor met 'n grendel. Deur middel van hierdie gate staan vir stange kan sy hoogte aan te pas.

Hoogte kan reeds aangepas en hoe om die breedte verander? Dit sal 'n profiel (30, 30) van 1100 millimeter vereis. Dit geboor ook gate met sentrum tot sentrum waarde is 5 sentimeter. Sy plek op 'n groter profiel (40-40), naamlik 'n klein basis bar van die letter "T". Verlaat van die basis, kan dit die breedte van die rak of bars pas.