Die hormoon van vreugde en aktiwiteite

Onder die hormone wat verantwoordelik is vir die emosionele toestand van 'n persoon, 'n spesiale plek endorfine en serotonien, algemeen bekend as hormone van geluk.

Daar is baie maniere om hierdie waardevolle biologiese stowwe in die liggaam te verbeter - die opwinding, positiewe emosies, sport, kos, alkohol, antidepressante, en so aan. Maar, miskien, niemand tipe van die aktiwiteit is nie so effektief soos die aktiewe buitelugontspanning. Dit kombineer baie van die gewilde metodes van normalisering van die uitruil van hierdie hormone, die mees positiewe metodes.

Enigiemand wat al ooit in my lewe op die berg top, sal die ongelooflike gevoel van oneindige geluk onthou. Nie die minste rol in die voorkoms van hierdie toestand gespeel endorfine hormoon van geluk. Bekende feit dat tydens oefening die hipofise begin kragtig produseer hierdie stof, en nadat klim 'n steil helling, maar steeds met 'n swaar rugsak, Voedt die liggaam is nie minder nie as die fiksheid of hardloop. En staan op die top na 'n moeilike klim en te kyk na die uitgestrekte aan sy voete, een vergeet oor al die probleme wat hy net gelukkig met die feit dat hy hier was, wat homself beheer en nogtans het opgestaan, van watter aard het goeie. Hy is in 'n goeie geeste, onbewus daarvan dat sy liggaam aktief genereer 'n tweede hormoon vreugde - serotonien. Dit raak die gevoel van tevredenheid wat lei tot die bereiking van hierdie doel te bereik. Die beloning in hierdie geval is die endorfine.

Nie onbewus daarvan dat die sonnige weer het 'n positiewe uitwerking op die emosionele toestand van 'n persoon. Dus, 'n reis na die winter oorde is 'n goeie manier om jou bui te lig, doeltreffendheid te verhoog, en weer begin om te glimlag. Na 'n dowwe stedelike strate blink son, sprankelende sneeu en dring deur blou lug lyk 'n wonderwerk. Net 'n blik op die skoonheid van die natuur in die winter moeg liggaam begin releasing hormone van vreugde. Spanning verdwyn, ek wil om te lag, wek die aptyt - al die gevolg van die optrede van serotonien. Baie skiërs en snow vertroud euforie wat plaasvind tydens die vinnige afkoms, wanneer jy bestuur instrument, is aktief besig spiere van die liggaam, die wind fluit in die ore, en die landskappe is vinnig veranderende. Op hierdie punt, as gevolg van fisiese inspanning, koue wind gewaai oor die gesig en die helder berg son, gesintetiseer in die liggaam die hormoon endorfine vreugde.

Enige reis - 'n positiewe emosie, wat onlosmaaklik gekoppel is aan die sintese van serotonien, en nuwe ervarings wat die stimuleer vrystelling van endorfiene. Aktiwiteite kan baie uiteenlopend wees - white water rafting, navigeer, bergfietsry, speleologie, rotsklim - die lys is eindeloos. En wat is hierdie pragtige sport soos BASE spring of diep water solo - klim op kranse bo die see sonder versekering. Hier is dit geproduseer word nie net die hormoon van vreugde - dit is 'n vuurwerk van sensasies te help vergeet van die depressie en die smaak van die lewe. Natuurlik, kan jy 'n lang tyd oor die gevare van sulke belange praat, maar miskien is dit nie veel erger as 'n gebrek aan emosie, onwilligheid om te leef, en ander depressiewe state. Verder, as jy die veiligheid en redelike benadering in ag te neem om die organisasie van buitemuurse aktiwiteite, die risiko geminimaliseer kan word.

Om uitvoering was meer uitgesproke, kan sorg vir die kos te neem tydens die reis. In groot hoeveelhede, die hormoon is gekonsentreerde vreugde in sjokolade, vye, piesangs en datums. Deur die inlywing van die slaan spyskaart hierdie produkte, is daar geen twyfel dat die balans van serotonien en endorfien vlakke in die liggaam herstel sal word.

Aktiwiteite - is 'n groot geleentheid om op te beur, toon die liggaam en onthou hoe goed en veelsydige die lewe wat ons omring.