Askorbiensuur. 'N oordosis van vitamiene.

Askorbiensuur, algemeen dikwels bekend as askorbinka - in ons land word dikwels gesien as 'n lekkerny, wat in apteke verkoop word in die vorm van 'n groot tablette of andersom - klein en geel.

Ek is seker baie van ons in die kinderjare gevra ouers oor 'n ander Vitaminka, en na grootword en kry 'n geleentheid om te gaan na die apteek, reeds gekoop en geëet askorbinku pakke.

So lekker, het dit nooit in die idee dat dit is - 'n medisyne, en dit moet streng geneem in sekere dosisse. En wat as hierdie dosisse geskend? Is 'n oordosis askorbiensuur is moontlik?

Sommige mense glo dat vitamien C ook genoem askorbiensuur, die liggaam ondervind 'n permanente tekort, maar daar is teenstrydige data:

• volwasse behoeftes van die liggaam is nie minder nie as 90 mg van die dwelm per dag;
• nodig vir swanger en lakterende vroue is verhoog tot 120 mg;
• kinders is genoeg en 30 mg;
• Babas kry oor die algemeen hul gedeelte van borsmelk.

Dit moet ook in gedagte gehou word dat in baie voedselsoorte bevat askorbiensuur. Oordosering mag voorkom in die geval van 'n kombinasie van hulle en medisyne bevat vitamien C. dit 'n maksimum konsentrasie in produkte soos bereik:

• soetrissies, spinasie, broccoli,
• swart korente, pietersielie, ryp tamaties,
• Sitrus (wat, by the way, dit bevat baie minder as in die vorige produkte).

Dit is wyd geglo dat verkoue en selfs kanker oorkom kan word as gevolg van die verhoogde verbruik van vitamien C. Ongelukkig hierdie siening is net die aard van spekulasie, want daar is geen navorsing toon dat sulke eiendomme wat besit word deur askorbiensuur. Oordosis is dit - 'n baie algemene verskynsel.

Wat is die simptome?

aflewering langtermyn van 'n groot hoeveelheid van die stof (1 gram of meer) in die liggaam is belaai met voorkoms van hoofpyn, verhoogde opgewondenheid van die senuweestelsel en die arteriële druk, die voorkoms van naarheid, braking, en dikwels slapeloosheid. Dit is ook moontlik voorkoms van hiperglukemie, nephrolithiasis, komplikasies van nierfunksie.

Met ander woorde, die askorbiensuur in die liggaam oordosis belaai met verskeie en baie ernstige gevolge. Verwys na hierdie dwelm net as "heerlike Vitaminka" is nie die moeite werd.

Ten spyte van die feit dat askorbiensuur self nie enige siektes nie genees (selfs die gewone verkoue), dit is baie effektief en in 'n kort tyd het 'n positiewe uitwerking op die immuunstelsel versterk hom. Dit is egter nie al nie.

Effek van askorbiensuur op die liggaam

Vitamien C invloed op die tempo van vloei van biosintese van hemoglobien in die liggaam boontoe. Daarom, verhoog en die hoeveelheid suurstof daarin bekendgestel. Daarbenewens, askorbiensuur is verantwoordelik vir die sintese van kollageen vesels, wat die grondslag vorm struktuur van die vel, hare en naels.

As 'n antioksidant, dit beskerm teen die uitwerking van vrye radikale.

Dit is waarom in die meeste verkoues gedurende die koue seisoen, en inderdaad enige siektes ten einde die immuniteit te verbeter word aanbeveel askorbiensuur. Oordosis van hierdie vitamien, soos die onaangename gevolge van onbeheerde toelating, nog veel minder gevaarlik as 'n komplikasie van enige siekte wat verband hou met 'n verlaging in die beskermende funksies van die immuunstelsel. Daarom is die gebruik van vitamien C met siektes sterk aanbeveel, maar in sekere dosisse.

Kenners raai: matige verbruik moet in ag geneem word as die dwelms en kos, wat askorbiensuur bevat. Oordosis, as dokters sê, kan voorkom ongesiens.