Asemhalingsoefeninge vir kinders

Ja, elke ma weet dat so 'n asemhalingsoefeninge vir kinders. Nadat die leer met jou kind 'n paar eenvoudige oefeninge, sal jy 'n positiewe impak op die ontwikkeling van die baba liggaam het. Ook, sal dit 'n merkwaardige wees voorkoming van verkoues. Hierdie oefeninge is gerieflik omdat hulle altyd en oral kan gedoen word. Doen hierdie oefeninge kan verander word in 'n prettige en snaakse spel, op hierdie manier te fasiliteer die implementering daarvan en interessant vir die kind proses self te maak.

Asemhaling oefeninge vir kinders bestaan uit 'n komplekse verskeidenheid van oefeninge. Daaglikse aktiwiteite van hierdie fassinerende spel sal aansienlik verminder die risiko van verkoues siektes. Behoorlike asemhaling help verbeter hartfunksie, help om te ontspan.

By die uitvoering van take wat nodig lug om asem te haal net deur jou neus. Tydens die oefeninge wil hê jy moet die algemene gesondheid van die kind te monitor. Die koms van 'n vinnige asemhaling en hand-skud is die eerste sein na die oefening te stop.

En nou in meer detail oor die mees gimnastiek. Asemhalingsoefeninge vir kinders sluit in 'n paar eenvoudige oefeninge. Die eerste van hierdie is "horlosie." Genoem Om hierdie oefening te voer word 'n reguit, daal die hande en sonder dat hulle buig, maak 'n skuif heen en weer. Herhaal hierdie oefening 10 keer. Wat volg is 'n oefening "trompetspeler". In die sittende posisie optel die palms van die kind in 'n buis en hou hulle opgewek word, tydens 'n stadige uitaseming sê "f-f-f". Herhaal vyf keer. Verder, sonder om op te staan, sit een hand op sy bors en die ander op sy maag. Inaseming lug - trek in die maag, en getuig - maak 'n probleem. Doen die oefening drie keer.

Die gebruik van addisionele toerusting, maak jou oefening meer interessant. Met die hulp van gimnastiek stokke uit te voer die volgende oefening. Word glad, bene saam te stel, in die voorkant van jou 'n gimnastiese stok te hou. Die verhoging van die stok op die inasem, pantsuits jouself op jou tone. Op die uitasem, verlaag dit die lemme. Herhaal hierdie oefening 3-4 keer.

Asemhalingsoefeninge Strelnikova vir kinders - dit is 'n komplekse oefening, wat ontwikkel is vokale afrigter A. N. Strelnikovoy. Die basis van hierdie gym is baie energiek en skerp inname van asem, wat uit deur die neus moet word. Getuig op die teendeel moet gedoen word sonder veel moeite. As gevolg van die groot volume van lug wat die longe binnedring tydens inaseming, is die bloed verryk met suurstof. Om dit te bereik enige suksesvolle uitkomste indiensneming moet uit gereeld uitgevoer word. Dit moet ook in gedagte gehou word dat asemhalingsoefeninge vir kinders op hierdie manier het kontra. 'n dokter raadpleeg voor die aanvang van 'n oefening word aanbeveel.

Hier is 'n voorbeeld van 'n eenvoudige oefeninge. Een van hulle is die naam "Ladoshki". Ons voer vier sonder 'n pouse inaseming en uitaseming vier, rus 5 sekondes. Dit word aanbeveel 'n reeks van 24 sulke oefeninge uit te voer. Om te verminder die ongemak kan verhoog word tydens pouses, maar nie meer as 10 sekondes. Die volgende werk is genaamd "mushers". Nou asem te doen 8 keer met 'n tussenpose van 5-10 sekondes. Herhaal 12 keer. Die derde oefening is bekend as 'n "pomp." presies uitgevoer dieselfde as die vorige oefeninge, met die enigste verskil in die bedrag van breek (hul grootte moet wees nie meer as sewe sekondes).

Ons moet nie vergeet dat die lengte van sessies moet nie meer as 30 minute.

Respiratoriese tempo in kinders van voorskoolse ouderdom is 20 - 25 asemhalings per minuut. Tydens oefening asemhalingstempo toeneem. Dit is nodig om te volg hierdie aanduiding en afwykings raadpleeg jou dokter.

Oulike, liefdevolle ouers, behandel jou kinders om 'n nader en meer tyd proovdite saam.