8 van vreemde en ongewone maniere om snork stop

As snork hou jou die hele nag wakker, of ry met verstand jou maat se, jy is nie alleen nie. longitudinale studie is uitgevoer in 1993 wat getoon het dat vier en veertig persent van mans en agt en twintig persent van vroue gereeld snork, so dit is nogal 'n algemene probleem. Snork vind plaas wanneer die boonste lugweg spiere ontspan en verminder die verloop van die lug deur die keel. Dit lei tot die feit dat die beweging van lug skep 'n vibrasie. Klank is nie net irriterende ander, maar belemmer ook die gehalte van die slaap: die persoon wat snork, kry nie genoeg slaap en voel moeg die volgende dag. Nie verrassend nie, baie mense wat ly aan snork, begin soek na maniere om behandeling.

alternatiewe behandeling

Baie mense is huiwerig om eerder ongewone metodes. Wat sou die alternatiewe wees? Byvoorbeeld, om te leer om die didgeridoo, die nasionale instrument van inheemse Australiërs speel. Dit is 'n blaasinstrument wat deurlopende asemhaling vereis, dit wil sê die vermoë om asem te haal in die neus en mond op dieselfde tyd om asem te haal. Dit versterk die keel spiere en help om oormatige ontspanning van spiere lugweg voorkom. As gevolg van snork kan verloor. In 2006, het selfs die studies gedoen wat daarop dui dat die spel is op die didgeridoo help om ontslae te raak van snork. Terselfdertyd is daar baie ander alternatiewe vir die probleem op te los. Sommige van hulle is aanbeveel deur dokters, terwyl ander ernstige vrae ontstaan. As jy nuuskierig is, watter metodes gebruik word deur sommige mense, kennis te maak met die wat hieronder beskryf metodes. Dit is ook belangrik om te onthou dat in sommige gevalle, snork kan word wat verband hou met allergieë, verkoue, vetsug of oormatige gebruik van alkohol, benewens, soms snork kan 'n siekte aandui soos apnee. Dit word gekenmerk deur skielike onderbreking in asemhaling tydens slaap, kan dit uiters gevaarlik wees. As jy konsekwent snork, moet 'n dokter te sien. Behoorlike diagnose en individuele behandeling sal jou help om 'n gesonde slaap te beveilig. En nou kom ons kennis te maak met 'n ongewone opsies om ontslae te raak van snork!

Tennisbal toegewerk om die hemp terug

Hierdie metode goedgekeur deur dokters! Studies het getoon dat wanneer 'n persoon op sy rug slaap, snork is versterk omdat hierdie posisie help om die taal te ontspan en dit blokke asemhaal. As jy sutured om sy hemp tennisbal en gaan slaap in dit, kan jy nie te rol oor op sy rug, sal dit uiters onaangenaam wees. Probeer om te hou by hierdie metode vir twee weke, as gedurende hierdie tyd is dit moontlik om gewoond te raak aan die slaap op sy kant sal wees. As dit net sou kry in die manier waarop jy slaap, en jy sal voortdurend wakker uit die ongemak, moet dit afgelei word dat dit nie die beste manier vir jou.

Insetsels in die kussing

Daar is spesiale elektroniese toestelle wat die geluid van snork beheer. Toe hy gesien, die toestel stuur 'n sein na die insetsel in 'n kussing wat liggies verander die posisie van die kop, waarna nie 'n persoon nie, maar om hom om asem te haal sonder probleme. Dit klink interessant, maar of dit werk? Skattings genoeg gemeng, sommige dokters glo dit is 'n goeie nie-indringende wyse, terwyl ander dink dit is nog steeds vererger slaap gehalte, soos wanneer jy ry 'n kussing jy sal wakker word, selfs al is hulle nie sien en nie onthou in die oggend. Jy sal nie voel die volle herstel, so hierdie tegniek sal jou energie te verminder.

asemhaling Ujjayi

Dit is 'n spesiale asemhaling dat joga praktyk. Want dit wat nodig is om stadig asem is, effens beur die spiere van die keel, en dan asem deur die neus met 'n sisgeluid. Dit help om die spiere van die keel te versterk en laat jou toe om ontslae te raak van snork kry. Dokters glo dat hierdie tegniek is absoluut skadeloos. Selfs al is dit nie help jy ophou snork, sal dit jou help om meer te ontspan gedurende die dag. 'n probeer om hul eie ervaring om die doeltreffendheid van hierdie metode te toets werd.

steunkousen

Jy weet waarskynlik wat steunkousen. Navorsers het bevind dat sommige mense wat ly aan slaap-apnee, kan byhou met die probleem saam met hulle. Daar moet egter hierdie metode versigtig hanteer word. Daarbenewens het die studie nie die verbetering van die gehalte van die slaap te evalueer. Daarbenewens is dit nodig om die regte sokkies te hoë vlak van kompressie kies kan jou are seermaak as jy het geen bewyse vir die gebruik van hierdie tipe van kous.

Sucker vir 'n taal

Meer navorsing hieroor kan verwys word na as "die taal van die verbetering van die toestel." Die suction cup stokke om die tong en trek dit na vore, nie toe te laat dat hy die lugweg blokkeer. Dokters glo dit kan help, maar gebruik is onwaarskynlik om gemaklik te word: nie alle mense in staat is om ten alle slaap met die toestel in die mond, want dit is uiters ongewoon.

Die vaartuig neti

Dit is 'n spesiale vaartuig wat 'n klein teepot lyk. Dit word gebruik om die lugweë was. Dit is 'n doeltreffende en maklike manier, maar die skip is nodig om voortdurend gewas met gedistilleerde of gekookte water. As jy nie deeglik skoon te maak nie, sal dit die bakterieë wat lei tot verskeie infeksies. Dit kan gevaarlik wees vir jou gesondheid, so behandel hierdie proses baie ernstig en versigtig.

elektroshock

Daar is toestelle wat 'n elektriese sein lig, wanneer dit die klank van snork bepaal stuur. As gevolg hiervan, 'n persoon beweeg en beweeg die nek, wat nie toelaat dat die keel spiere ontspan. Dit klink vreemd? Jy is reg, die dokters het nie goedkeur van so 'n metode. Volgens kenners, so 'n onderwerp is nie eens die moeite werd om geld te spandeer. Nietemin, om te leer oor die bestaan van so 'n toestel is nog interessant.

Leer om 'n blaasinstrument speel

Hierdie metode is reeds genoem voor: speel die didgeridoo word bevestig deur die wetenskap alternatief vir die standaard behandeling van snork. In feite, kan jy leer om 'n blaasinstrument speel, byvoorbeeld, die trompet of tromboon. Dit is niks minder effektief in die vermindering van die kans van die ontwikkeling van slaapapnee. Daarbenewens het die sang versterk ook die keel spiere en verminder die intensiteit van snork in die nag, sodat jy kan oefen en sonder gereedskap.