Weglating van die baarmoeder. Oefeninge kan help

Dikwels, vir vroue as 'n vonnis klank diagnose "baarmoeder prolaps". Die oefeninge wat hieronder bespreek word, in staat sal stel, indien nie die gesondheid van volmaakte vroue terug te keer, dit sal die geleentheid kry om 'n normale lewe te lei gee.

Nog nie gefinaliseer al die redes dat sommige vroue (selfs diegene wat 'n normale seksuele lewe) daar is 'n siekte. Baarmoeder prolaps is bekend as 'n toestand waar verswakte spiere en ligamente rondom die baarmoeder en optree as ondersteuning, dus lei tot sy insinking in die vaginale area. Vroue moet nie moed opgee nie as hulle sê die diagnose, "die weglating van die baarmoeder." Kegel oefeninge en ander metodes om die spiere van die baarmoeder versterk sou die staat terug te bring na normaal. hele gimnastiek komplekse, die vermindering van die spiertonus van die baarmoeder en ligamente het lank reeds ontwikkel.

Nie net uitoefen wanneer baarmoeder prolaps help om die toestand van die pasiënt te normaliseer. Sommige voorkomende metodes, soos die vermindering van oortollige gewig, vetsug voorkoming tydens swangerskap en geboorte, ophou rook, wat lei tot chroniese hoes, laat jou ook toe om te red 'n vrou se gesondheid is normaal.

Omdat die siekte ontwikkel dikwels oor die jare, die weglating van die baarmoeder, watter oefeninge ontwikkel deur vooraanstaande kundiges in hul vakgebied, dit word aanbeveel selfs in die vroeë stadiums van die siekte uit te voer wanneer die simptome net 'n ginekoloog tydens die inspeksie van die pasiënt kan installeer. Sommige vroue kan ontslae te raak van chroniese siektes met uitgesproke simptome slegs deur 'n histerektomie toe verwaarloos hul gesondheid (verwydering van die baarmoeder). Die meerderheid van die pasiënte in die vroeë stadiums van die siekte help om die "stelsel Kegel" - fisioterapie vir uterine prolaps.

Kry om die oefeninge, moet jy aanhoudende en konsekwente in hul prestasie te wees. 'N Vrou moet streng volg al die geneesheer se voorskrifte, te verwyder uit die baarmoeder prolaps. Kegel oefeninge word daagliks uitgevoer word. Gedurende die dag moet jy ten minste 200 herhalings uit te voer. So, in 'n relatief kort tydperk van die tyd kan aansienlik verbeter feitlik al die spiere van die bekkenbodem. gimnastiek behandeling kan enige plek laaste van twee maande tot 'n jaar. Die belangrikste maatstaf vir die duur van die behandeling is die toestand van die ligamente en spiere van die baarmoeder.

Kegel oefeninge uitgevoer word sonder enige toerusting en nie veel ruimte nie nodig. Die belangrikste kompleks is in 'n sittende posisie gedoen.

1. In die proses van urinering, probeer om geweld te stop die stroom van urine, en hervat dit dan weer. Hierdie oefening moet so dikwels as moontlik gedoen word. 'N Vermindering in die betrokke spiere gespeel kan word net sit (sonder urinering).

2. geleidelike vermindering van spiere, vanaf die ingang na die vagina en "klim" up, merkwaardig versterk die hele spierstelsel van die betrokke veld. Spiersametrekking by elke stadium moet uitgestel word vir 'n paar sekondes.

3. Trek op die spierstelsel bekken vinnig en ritmies uitgevoer. Wanneer jy oefen wat jy nodig het om die spiere wat die baarmoeder (maag) hou voel. Probeer om hulle so veel as moontlik trek.

4. Simuleer voorvaderlike pogings met 'n paar pogings en 'n duidelike ritme in die gereelde goed presteer verbeter spiertonus.

5. Wisselstroom inkrimping van spiere van die vagina en perineum vir 'n totaal van ten minste 10 sekondes met 'n ontspanning van 10 sekondes lei nie net om hulle te versterk, maar ook om die seksuele lewe van vroue te verbeter. Hierdie prosedure word daagliks uitgevoer word vir ten minste 5 minute. 'N Goeie uitslag gee hierdie oefening en teen 'n versnelde tempo: verminder - 1 sekonde, ontspanning -1 tweede.

Daar is nog steeds 'n baie oefening opsies om die baarmoeder te versterk, maar selfs die gewone oefeninge (Pilates, strek, joga, aerobics) help om nie net die liggaam nie, maar ook die spierstelsel van die interne organe te versterk. Gereelde prestasie van 'n komplekse Kegel toelaat gesonde vroue vir hul gesondheid te bewaar, en ongesonde - om dit te herstel.