Voorkoming van hoë bloeddruk - wat moet ek kyk vir?

Watter faktore verhoog die risiko van hoë bloeddruk siekte? Hierdie kwessie moet almal bekommerd wees nie, want dit is baie up aanduiding van die aantal gevalle in die afgelope jaar. En hierdie tendens is waargeneem in baie lande. Dokters sê dat hipertensie voorkoming speel 'n belangrike rol, omdat byna 60% van volwassenes het een of ander eienskappe wat kan lei tot die ontwikkeling van die siekte.

Wie is in gevaar?

• Diegene wie se familie gely arteriële hipertensie (grootouers, ouers, broers en susters). As een van bloedverwante waargeneem die siekte in twee of meer mense, die risiko is baie hoog.

• As 'n reël, mense ouer as 35 jaar is meer geneig om die siekte. Vroue met menopouse word ook toenemend kwesbaar vir hierdie siekte.

• Die ouer die persoon, die getuienis van sy druk raak hoër. Dit kan afgelei word dat die waarskynlikheid van die ontwikkeling van hipertensie is eweredig aan die ouderdom van die persoon.

Die redes wat lei tot die siekte

• Vetsug - 'n baie gevaarlike faktor, nie net vir hoë bloeddruk, maar ook ten opsigte van ander siektes. Behoorlike voeding kan help om die liggaam te gaan met die bedreiging van die siekte.

• Fisiese onaktiwiteit - nadelige uitwerking op die hart en bloedvate. Matige oefening help metabolisme en die gevolge van stres wat ontstaan in die omstandighede van ons gejaagde lewens te neutraliseer.

• Die oormatige soutinname, wat lei tot 'n oormaat vloeistof retensie in die liggaam, behels 'n toename in druk in die skepe.

• Rook - gesondheid vyand nommer 1. Vir vaartuie rook is baie gevaarlik omdat die stowwe waaruit tabakrook skerp vernou bloedvate, wat veroorsaak dat 'n hoë bloeddruk.

• aterosklerotiese prosesse in die skepe, waarteen gedeponeer op die mure van sclerotic gedenkplate, verminder die lumen deursnee - 'n baie gevaarlike toestand. As gevolg van hierdie verhoogde druk en 'n verhoogde druk op sy beurt lei tot die ontwikkeling van aterosklerose. Sodat hierdie twee prosesse is interafhanklik.

• Alkohol is een van die mees algemene oorsake van hoë bloeddruk. As elke dag om geeste te drink, elke jaar die druk in die liggaam sal toeneem met ongeveer 5 mm. HG. Art.

Primêre voorkoming van hoë bloeddruk

Vir 'n gesonde mense wat nog nie teëgekom het die siekte, is primêre voorkoming vereis. Dit sluit in:

• Matig gereelde oefening. Gooi die sittende leefstyl, maar maak seker dat die vrag was redelik. Andersins, sal jy die teenoorgestelde effek te bereik.

• Gee slegte gewoontes - rook en alkoholmisbruik. Hoë bloeddruk en rook - dit is die pad na 'n beroerte.

• Beheer stres. Hoewel heeltemal onmoontlik om stres te vermy, maar ons kan nie toelaat dat dit chroniese geword. Handhaaf gemoedsrus - dit is 'n goeie voorkoming van hoë bloeddruk.

• Die gebruik van sout moet minder as die onvolledige teelepel per dag wees. 'N Groter aantal verhoog die lading op die skepe.

• Vermy diervette. Geleidelik vervang in die dieet kaas, wors, botter en varkvet produkte van plantaardige oorsprong en maer vis. Voorkeur gee aan lae-vet suiwelprodukte, wat jou liggaam met kalsium sal gee, maar moenie te samel bloed cholesterol vlakke.

In die eerste plek, moet jy aandag te skenk aan jou leefstyl en maak aanpassings om dit, indien dit hipertensie kan veroorsaak.

Sekondêre voorkoming van hoë bloeddruk

Sekondêre voorkoming daarop gemik is om die liggaam te beskerm teen die ontwikkeling van ernstige komplikasies: hartaanval, beroerte, koronêre hartsiekte. Dit word vereis indien die dokter nog "hipertensie" gediagnoseer.

Behandeling (primêre voorkoming nie positiewe resultate gegee, en hoë bloeddruk ontwikkel) kan dwelm- en nie-dwelm metodes te kombineer. akupunktuur, refleksologie, massering, asemhalingsoefeninge, vitamiene en aanvullings, die gebruik van herstellende kruie tinkture: dit kan sodanige maatreëls om die toestand van die pasiënt te verbeter ingesluit.