Voeding en tan: jy nodig het om 'n tan te kry?

Ons kry 'n donker toon vel as gevolg van die pigment melanien, wat ons liggaam produseer. vermoë iemand se sy hoër iemand onder ontwikkel, is dit veroorsaak deur genetiese kenmerk. Mense met 'n ligte vel tipe tans 'n baie moeilike, so hulle soek alle moontlike maniere om die proses om 'n tan te fasiliteer.

Vir mense met 'n ligte vel, is daar spesiale sonskerm wat die produksie van melanien te bevorder, help hulle om 'n goue skynsel van die vel te bekom om diegene met 'n tekort van sy eie pigment. Maar behoorlike versorging van die liggaam is nie 'n waarborg van sukses. Om 'n lekker tan kry, 'n versameling van maatreëls wat gemik is op die voorbereiding van die liggaam om die gevolge van UV-strale wat jy nodig het.

Een van die belangrikste kriteria vir pragtige velkleur - behoorlike voeding. By die gebruik van sekere produkte die kans om 'n tan aansienlik toegeneem kry.

Die eerste ding wat die mite dat die eet van wortels help erge sonbrand ontluisteren.

Wortels bevat groot hoeveelhede van betakaroteen, en die meeste mense is geneig om te dink dat hy verantwoordelik is vir die verkryging van Son Maar feitlik geen effek op sensitiwiteit van die vel se UV-strale, betakaroteen. Sy vreemd lê in die "tint" effek as gevolg van die opeenhoping in die vel. Dus, met behulp van 'n groot hoeveelheid van die wortels, loop jy die risiko om 'n geel gelaatskleur te kry. As jy 'n baie ligte vel, kan dit pynlik kyk, maar as jy 'n verteenwoordiger van donker tipe, dan die ander kan kruip in twyfel of jy Chinese wortels. Eet wortels moet gedoseer, byvoorbeeld, drink 'n glas van die wortel sap per dag of die toevoeging van 'n groente slaai. In die warm seisoen, kan jy die wortels perskes, appelkose, spanspek of waatlemoen vervang. Hulle is ook ryk aan betakaroteen.

Sonneblomolie en olyfolie, amandels en okkerneute bevat vitamien E beskerm teen vrye radikale, dit wil sê die voorkoming van die veroudering van die vel en liggaam.

Lemoen, pomelo, suurlemoen en oranjerooi bevat 'n groot hoeveelheid van vitamien C. Dit is nodig in die warm seisoen, as meer bestee onder die invloed van sonlig. Sitrus sap is goeie looiery aktiveerder, om hulle daaglikse gebruik deur verdun met water in 'n verhouding van een tot een. Maar die keuse van hierdie manier van die voorbereiding van die liggaam te tan, jy moet versigtig wees: 'n groot aantal van natuurlike sitrus sap kan lei tot allergieë.

Soos vir die meeste "doeltreffende" produkte in die stryd vir 'n pragtige vel toon, die verskeidenheid van produkte wat bydra tot die produksie van melanien, is wyd en gevarieerd.

Kaas, maaskaas, eiers, olierige vis, lewer nie net help in die verkryging sonbrand, maar ook help om die vel te herstel as gevolg van die hoë inhoud van vitamien A vetsuur of bevordering van sel herlewing.

As jy wil hê dat jou liggaam voor te berei om tan, probeer om nie te vernietig gerook en vet, eet reg: eet gebraaide vis en vleis met vars groente. Die proteïen wat in die lewende oorsprong produkte, van tyd tot tyd vervang groente-proteïen (bv boontjies bevorder ook melanien). In plaas van sjokolade en meel wat sonbrand belemmer, geniet jouself neute en gedroogde vrugte: amandels, vye, pistache, okkerneute, pruimedante.

Na aanleiding van hierdie dieet, jy nie net help om jou vel te tan, maar ook om sy toestand te verbeter, en waarskynlik sal selfs 'n paar ekstra kilo af te gooi.

Moenie vergeet van 'n geïntegreerde benadering. Sunbathing, gebruik van spesiale skoonheidsmiddels vir sonbrand. Dan sal jy in staat wees om 'n tan en 'n pragtige en heerlike gesondheid van hul vel af te wys.