Vitamiene vir hare teen verlies. Die natuur is aan jou kant!

Hoe wil jy dieselfde luukse hare, wat byna elke dag in advertensies geflits het! In werklikheid, ons hare is nie so helder, lig en goed onderhou, en ongelukkig dikwels val. Maar die pad na die ideaal is nie so moeilik soos dit lyk. Al wat jy nodig het - vitamiene vir hare teen verlies, voedingswaarde masochki en olie.

Jy moet begin met kos

Wat is vitamiene vir hare teen haar regtig nuttig? In die eerste plek, 'n groep van A, E, C en B.

• Retinol (A) - gee die krulle elastisiteit. Bronne - pampoen, wortels, appels, spanspek, soetrissie, pietersielie, spinasie, brandnekels.
• Tocopherol (E) - 'n antioksidant wat vertraag die verouderingsproses en help assimileer vitamien A. Met sy gebrek aan hare groei nie, verswak en uitval. Bronne: neute, groente-olies, sojabone, koring kiem.
• Tiamien (B1) - maak die hare blink en sterk. Vervat in peulplante, vark, graan en lewer.
• Riboflavien (B2) - deelnemer metabolisme en redoksreaksies. 'N Duidelike teken van sy gebrek - vetterige hare wortels en droë punte. Vitamien gevind in eiers, vleis, suiwelprodukte, lewer en niere.
• Niasien (B3) - is verantwoordelik vir pigmentasie van die hare, stimuleer bloedsomloop. 'N gebrek aan vitamien lei tot 'n verswakking in die groei van hare, en vroeg grys. Dit bevat 'n groot hoeveelheid van die vleis, graan en vis (haring en salm).
• Pantoteensuur (B5) - definieer die sintese van vetsure is betrokke by die prosesse van vet, koolhidrate en proteïen metabolisme. Vitamien versterk haarfollikels en verbeter suurstof voeding hare. Dit is 'n baie grondboontjies, tamaties, kaviaar, eiergeel, lewer en blomkool.
• Piridoksien (B6) - bevorder die opname van proteïen en vet, die normale sintese van nukleïensure. Dat die gebrek daaraan lei tot skilfers, droogheid en jeuk. Lewer, melk, kool, brouersgis, spanspek - bronne B6.
• Foliensuur (B9) - grootliks verhoog die groei van hare. Gevind in melk, kaas, vis, eiers en groente.
• Para-amino-bensoësuur (B10) - voed die vel, verbeter velkleur en verhoed dat voortydige veroudering en grys. Sy hoë inhoud van neute, rys, eiergeel, lewer, vis, en aartappels.
• Cobalamin (B12) - is betrokke by seldeling. Dit is 'n baie voedsel van dierlike oorsprong.

Vitamiene vir hare teen verlies - dit is nie al nie. Soek en minerale selenium, sink, kalsium, koper, yster, swael, silikon. Hulle voed en in stand te hou gesonde hare. Hulle leer om effektief krag moet gebalanseer word. Hoe om te gebruik vitamiene vir hare? Dit is beter om net die koop van die reg vitamien en mineraal komplekse in kapsule of tablet vorm en neem die voorgeskrewe dosis elke dag.

Vitamiene vir haar verlies. resensies

Nie almal kan sê dat sy dieet sluit al die nodige produkte, ryk aan vitamiene en spoorelemente. Daarom is die gebruik van multi-vitamien komplekse met vitamiene vir hare teen verlies, is dit nodig. Nie nodig om die advertensies te volg en die aankoop van die duurste dwelms. Jy kan net lees die resensies oor hulle en maak jou eie mening. Maar die beste opsie - raadpleeg jou dokter en vra hom om af te haal 'n kompleks van vitamiene, die mees geskik is vir jou. Gesond te bly!