Stap op sy knieë: die voordele en Harms, resensies. Taoist praktyk

Taoist praktyk is 'n oefening vir gesondheid en lang lewe van vroue en mans. Dit bestaan uit 'n stil, gladde bewegings en veral goed vir mense in die ouetehuis, bykomend tot verswak as gevolg van siekte. Die oefeninge nie enige spesiale voorwaardes of 'n goeie weer vereis. Hulle kan uitgevoer word in enige gewenste tyd van die dag, op dieselfde tyd redelik gou daar die eerste resultate.

Taoist loop

Baie mense weet dat die normale loop is baie nuttig. Terselfdertyd, het min mense het gehoor van die oefening "loop op hul knieë." Dit is hartseer, maar hierdie uiters waardevolle praktyk ons nie wydverspreid het ...

Stap op sy knieë nuttig vir almal. Hierdie oefening het byna geen kontra. Mense met siek kniegewrigte kan ook probeer om te dink die Chinese effektiewe tegniek. Kom ons kyk na die oorsake van knie pyn.

As gevolg van wat die knieë seer?

Chinese dokters verduidelik dat as gevolg van die vermindering van die vloei van qi energie en bloed in hierdie deel van die liggaam van die bedrag van smeermiddel verminder in die gewrig. Indien nie, dan is die bene geleidelik begin om te vryf teen mekaar, al die besonderhede van die meganisme, en dra dan uit. Dit lei tot verskriklike pyn in hierdie deel van die ledemate, veral as hulle 'n bietjie zastuzheny. Met baie pyn verskerp - wanneer neerdaal of trappe klim, lang loop loop.

Wat om te doen?

Daar is 'n maklike, dit is baie effektief oefening wat julle verlos van hierdie plaag - loop op sy knieë. Dit Taoist praktyk sal jou sustavchikov Qi energie en nuwe bloed te voorsien. Daarbenewens het die oefening behels die lae rug, wat die werk van die niere sal verbeter. Vertrou die teorie van U-Shin, ook die bevordering van die maag en lewer. Die Chinese sê, selfs, dat die redes vir 'n groot aantal van siektes, terwyl die behandeling van al een ...

Taoist praktyk: Tegnologie

As jou knieë grootliks swel, is dit nodig voordat die uitvoering van die oefeninge stimuleer die uitvloei van 'n oormaat vloeistof. Werk vir hierdie oor die punte wat verantwoordelik is vir die milt kanaal is. Hulle is geleë op die kant van die been, net bokant die vier vingers uitsteek enkel been, dus is baie belangrike punte, wat die aktiwiteit van die niere en lewer beïnvloed.

Daarbenewens is dit nodig om die punt van die galblaas te masseer. Hulle is geleë op die buitenste dele van die bene, in die middel van die patella, waar die are is gebuig. Gegewe die feit dat die twee terme word gepaar soos hierbo beskryf, is dit beter om duime masseer, maak 'n sirkelbeweging, en druk vir 'n minuut. Eers nadat die werk met hulle, kan jy direk voort te gaan om die knieë.

As jy ervaar baie sterk pyn, kniel neer, plaas dit onder hul kussings te begin of in die bed klim. Hoewel dit nie in 'n haas om te beweeg op sy knieë, net 'n bietjie wag op hulle. Sodra die pyn begin afneem, loop om 'n bietjie op die bed. Wanneer verslawing aan loop, sodat jy kan aanbeweeg na die vloer, beweeg eers op 'n kombers verspreiding op die vloer, en dan op die sagte mat. Dit is nodig elke dag uit te voer hierdie oefening, selfs beter as 'n paar keer per dag, hulself nie beperk in tyd. As jy nog baie pynlik en moeilik, sal die oefening begin met 'n oomblik van eenvoudige kniel, geleidelik die tyd toeneem en begin om stadig te beweeg. Wanneer te verswakte toestand as knielende is baie hard, kan jy sit op jou hakke en effens verskuif op sy voete.

Wanneer die uitvoering van hierdie nuttige Taoist praktyk?

Hierdie praktyk is nuttig vir die volgende voorwaardes:

1. Stap op sy knieë, wat voordele beskryf in hierdie artikel maak dit moontlik om visie te verbeter. Maar hoe dit gedoen kan word met betrekking tot mekaar? Die feit dat die knieë word beskou as die paleis van die tendons, wat op sy beurt, bind aan die lewer kanaal wees. Dit het ook "verskyn in die oë", met ander woorde, is verantwoordelik vir ons visie. Ons verbeter die sig, die verbetering van die toestand van ons lewer. Daar is net een klein punt - wanneer die oefening wat nodig is om te loop op sy knieë met sy oë gesluit is.
2. Geskik as loop op hul knieë om gewig te verloor, veral wanneer die vet gestoor word in die gebied van die heupe. Dit was skaars nodig omdat deur die Taoïste, maar moderne vroue dit is baie nuttig. In hierdie geval, is dit nodig om te loop op sy knieë vir 20 minute per dag, sodat jy sweet. Op dieselfde tyd om jouself aan te moedig, te meet jou heupe voor die klas, waarna die meting elke week gemaak.
3. Taoist loop op die knieë kan ook verbeter bloedvloei na die bene en kop. Hierdie oefening stimuleer die vloei van bloed in 'n groot sirkel, met ander woorde, bloed prilet om die kop en bene. Hoof: In bykomend tot die verbetering van visie, sal jy in staat wees om die gelaatskleur en hare toestand te verbeter. Bene: Hierdie praktyk is nuttig om oefeninge te doen, "Golden Haan", wat beskryf word in die onderstaande artikel. Stadiums voorkom eerste stormloop van bloed en qi energie aan die knieë, en dan af na die voete.
4. Taoist loop op sy knieë help om tande, hare en bene te versterk. In die praktyk, hierdie betrokke die middellyf, wat is die nier kanaal. Hulle het op sy beurt, is verantwoordelik vir die tande, hare en bene. Met ander woorde, die oefening is uitstekend voorkoming van losmaak tande, osteoporose en haar verlies.
5. Status van die knie sal verander vir die beter.
6. Die verbetering van die spysverteringskanaal. In die gebied van die knie is 'n maag kanaal. So verbetering van patency van die kanaal - dit is 'n uitstekende voorkoms en goeie vertering.

kontra

Soms teenaangedui loop op sy knieë. Die skade wat dit kan veroorsaak dat die volgende voorwaardes:

• artrose in 'n stadium van ontwikkeling en verergering;
• verettering, erge artritis;
• ankilose van die knie;
• sinovitis - inflammasie van die gewrigte.

Dr. Bubnovskaya metode

Van 'n soortgelyke oefening, net uitaseming klank "ha" kom bevryding van osteoartritis. Voldoening van 'n soliede ondersteuning, soos 'n stoel, om die gebuigde ledemate stappe ten minste twee keer te maak. Die volgende dag het jy meer doen as 'n paar stappe. Stap op sy knieë sodat tot 30 stappe gebring moet word.

Dr. Bubnovsky daarvan hou om te sê dat jy nodig het om siekte getuig. "Ha," onmiddellik verhoog die effek van die oefeninge. Dip die hele liggaam op die hakke van, sê, uitaseming, "Ha!".

As jy belangstel in oefening "loop op hul knieë" is, volg dit met plesier, is dit raadsaam om musiek. In 'n baie kort tyd sal jou liggaam dankie in goeie gesondheid.

Dit is belangrik om korrek te formuleer hul eie begeertes, hulle heeltemal bevry van die deeltjie "nie" en die negatiewe woorde, soos "ontslae te raak van", "vermy". Dit is belangrik om hulle begeertes te vul en hoop vir 'n positiewe voorbeeld, "My knieë buig beter", "Ek is heeltemal gesond oë en hare elke dag al hoe dikker en sterker!". Bekwaam te verwoord hul eie bedoelings, herhaal so dikwels as moontlik wat jy wil hê, en die oefeninge uitgevoer word op die positiewe! Verder, nie noodwendig eentonig beweeg heen en weer. Stap skoot rondom die omtrek van die kamer, trek agt, ingewikkelde kinkels en maak denkbeeldige inskripsies.

Die byvoeging van oefening "loop op sy knieë," sal dien as 'n spesiale oefening om die liggaam in die algemeen te versterk, die "Golden Haan". Dit herstel perfek die harmonie van die hele liggaam!

Staan by die voet van die "Golden Haan"

Aanvanklike posisie - staan op hul voete, sak langs die liggaam, hande ontspanne en oë toe. Die eerste been en die opheffing van die vries op die manier. Te hardloop tyd, moenie die oë nie die oefening oop te maak. Die gebrek aan visuele beelde te behou ewewigsposisie moeiliker, en die brein sal hê om die balans te herstel, sodat jy kan gaan met geen uitsig.

As jy die balans en afhanklikheid van een been hou daar 'n invloed op al die punte van die voet wat verband hou met die ses groot interne organe. Dit raak 'n positiewe op die werk van die verskillende stelsels. Praktyk "Golden Haan" hanteer moet word onmiddellik na wakker, begin vir 2 minute aan elke been om op te staan. By die aankoop van ervaring duur van oefening verhoog moet word.

Dit gee 'n goeie effek in:

• radiculitis, artritiese verskynsels;
• skildklier siektes (merkbare vordering as die hipofise en die hipotalamus is die bron van die probleem);
• cerebellaire atrofie;
• manifestasies van osteochondrosis;
• diabetes;
• geraas in die ore, aanvalle van duiseligheid, gehoorverlies, Meniere se siekte (probleme met balans);
• verminderde immuniteit;
• emosionele nood en stres.

Dit is nie verbasend dat die mense van die Ooste baie langer as baie van ons landgenote woon. hul langslewendheid sukses lê in bekwaam presterende oefeninge wat nodig is om te verbeter algemene gesondheid, verbeter gesondheid van die hele organisme. Jy kan leer hoe om so 'n basiese oefeninge doen. Hulle kan uitgevoer word op enige tyd, gratis vir jou dadelik tuis. Net 'n paar dae sal jy sien die eerste goeie resultate.

Stap op sy knieë: resensies

Lees resensies van hierdie oefeninge, kan jy verstaan dat sommige mense, hulle (veral aan die begin) is baie moeilik - sy ouderdom, gewig, die teenwoordigheid van gesamentlike probleme ... Maar oefen loop op sy knieë behoorlik en gereeld, baie kennis geneem van 'n positiewe verandering in hul toestand. Dit help hulle in verskeie siektes, die uitskakeling van die simptome en hul oorsake.