Self-massering van die maag - verwyder vetterige voorskoot by die huis

Dun middellyf en plat maag - die droom van die meeste vroue. Maar swak dieet, gebrek aan gereelde oefening en swangerskap maak dikwels hierdie onprakties droom. Daar is 'n oplossing! Doen self-massering van die maag - verwyder vetterige voorskoot.

Voor te berei vir self-massage

Jy moet voorberei voordat jy die proses begin. Jy benodig: massage mitten massage, anti-selluliet gel vir die liggaam, stortjel, room. Voor 'n sessie moet jy 'n warm bad te neem of net staan onder die stort. Na staan Smeer maag selluliet gel te fasiliteer gly van die liggaam.

Dit is nodig om aandag te skenk aan die temperatuur in die kamer waar die massering uitgevoer sal word. Die bedompige kamer massering room sal eenvoudig nie geabsorbeer word in die liggaam, en 'n koelkamer nie toelaat spiere behoorlik ontspan. Eers nadat dit bevestig word met die mees gemaklike temperatuur, doen ons self-massering van die maag - verwyder die probleem area eens en vir altyd.

Veral abdominale massering

Maag - die gebied is uiters sensitief vir enige skokke. Dit is dus nodig om jou liggaam te luister en indien enige probleme, soos inflammasie, menstruasie of swangerskap 'n ander manier om die figuur terug na normaal bring moet kies. As alles in orde is, dan voort te gaan en doen self-massering van die maag. Verwyder die vet voorskoot sonder die gebruik van 'n standaard warm-up fondse. Die effek sal sigbaar en sonder termogeley of warm-up ys wees.

Basiese tegnieke vir self-massering van die maag so eenvoudig as moontlik te maak. Dit is: vryf, streel en saggies afluister met jou vingers. Alle bewegings uitgevoer word in 'n kloksgewyse rigting. Massering begin altyd en eindig met 'n ligte strelende beroertes. Baie van julle weet van die helende krag van massage terapeut hande, maar nie baie mense weet, is dit moontlik om maag te verwyder masseer hulself. Moontlik te maak. Genoeg om 'n sekere bedrag van die tyd en geduld voorraad.

Basiese massage tegnieke

• Vereis ontvangs - streel. Te danke aan hom, is die vel voorberei, opgewarm en die hoogte van verdere minder sparing tegnieke van self-massering. Die graad van druk vingers verander in ooreenstemming met hul eie gevoelens. Onaangename emosies streel lewer moet nie.
• Die volgende fase - die maal. Dit strek en verplasing van die vel en oppervlakkige weefsel. Ontvangs verbeter sirkulasie, help om selluliet en uitvloei van vloeistof uit te skakel. Maal uitgevoer word van onder na bo. Op die heupe kan verrig sirkelbeweging, en kan gebruik as die vingers en die palm van die basis.
• Knie - beide saam en oor die spiervesels, verhoog spiere soepel, die verbetering van die voeding van weefsels, verwyder die melksuur in die spiere tydens oefening. Reël knie is baie eenvoudig - die vel is getrek en geknie word op dieselfde manier as op jou gunsteling pizza deeg.

• Pat palms van beide hande - die volgende punt self-massage behandelings, is middels met die taak van die verhoging van spiertonus. Bewegings uitgevoer word met beide hande afwisselend. Dit is belangrik om jou eie gevoelens en by die eerste teken van ongemak te luister na las op die stof te verminder.
• Rollende roller van die vel sal help om die effek van al die vorige fases verbeter.
• Massering eindig in dieselfde streel. Na 'n paar weke van gereelde prosedures om die vraag of dit moontlik is om die voorskoot, self-massering verwyder, jy antwoord bevestigend.

Self-massering van die maag - die basiese reëls

Ons het besluit om te probeer self-massering van die maag? Verwyder die vet voorskoot kompleks. Dra by tot 'n goeie dieet en oefening masseer, jy sal nie glo jou oë toe 'n maand meet die middellyf omtrek. Dit is nodig om ontslae te raak van sulke slegte gewoontes, sowel irritatie stres zapivanie lekkergoed of soet goeie bui skadelike koolzuur drank. Wat anders is beduidende abdominale self-massage? Verwyder die voorskoot van vetvrye, te eniger tyd gerieflik vir ons.

Stem saam, tydens 'n konstante tekort aan gratis ure en minute is regtig belangrik. Net 10 minute per dag spandeer op self-massering, in staat is om 'n ware wonderwerk skep met enige figuur. Die vel is strenger, die volume van smelt in sy oë, en interne organe begin om beter te funksioneer en sodoende die metabolisme te verhoog, so nodig vir 'n gesonde dieet.