Orbitrek - 'n simulator van die huidige generasie

Skraal bene, skraal heupe, strenger figuur - nie of dit nie droom elke meisie se? En wat enigste manier om vorendag te kom met 'n jong persoon van uitputtend oefening om verslanking onderklere en korsette. Maar helaas, sal al hierdie klein truuks nie verhoog selfbeeld. Sodra jy by die huis voor die spieël, en alles in plek val. Daar is egter 'n redelik doeltreffende manier om vinnig jou liggaam te bring in ordentlike vorm en ontslae te raak van oortollige sentimeter by die middellyf en draai die boud en bene. Dit orbitrek - 'n simulator van die huidige generasie.

Wat is orbitrek?

Jy kan ondervind met hierdie eenheid as ten minste een keer in die gimnasium of gesondheids-klub was. En selfs gebruik dit, omdat elliptiese-orbitrek gebruik te warm-up voor die hoof kompleks. Dit lyk soos langlaufen, uitstekende verspreiding bloed deur die liggaam en veroorsaak dat die binneste lae van vet geleidelik afbreek.

Maak die elliptiese afrigter om gewig te verloor?

As ons kyk na orbitrek - 'n simulator, wat meer dikwels positiewe resensies - as 'n manier om gewig te verloor, kan dit gesê word - ja, dit help. Maar slegs onder sekere voorwaardes: die regime, gereelde oefening en goeie dieet. Op sigself, sal die elliptiese afrigter nie goeie resultate te bring.

As jy net wil om jouself in 'n goeie toestand te hou, dit neem 'n totaal van 3 keer per week vir 30-40 minute. As jou doel - om gewig te verloor, kry dan gereed vir die daaglikse aktiwiteite vir 'n uur ten minste. Andersins, sal jy net teleurgesteld wees.

Depressie? Opstaan op ski's!

Soos ek vroeër genoem, orbitrek - 'n simulator wat 'n ski run simuleer, en ski was nog altyd beskou as 'n uitstekende middel vir depressie, stres en moegheid! Wat kan beter wees as 'n wandeling in die vars lug en matige oefening wees? Wel, as jy gaan om te kyk vir die ski lopies jy nie hou nie, dan 'n elliptiese afrigter sou die perfekte plaasvervanger wees. Daarbenewens, dit laat jou toe om sake te kombineer met plesier. Byvoorbeeld, kan jy kyk na jou gunsteling TV-reeks en "vertrap ski track" of selfs 'n boek te lees.

Hoe om orbitrek kies (afrigter)?

Die korrekte keuse van die simulator is nie net sy doeltreffendheid en jou resultate, maar ook veiligheid. Kom ons kyk na 'n paar basiese punte wat jy spesiale aandag aan by die aankoop van moet betaal.

1. Die stap lengte. Dit is 'n belangrike parameter, want as die veld is te lank of kort, sal hanteer ongemaklik en traumaties. Dit is onwaarskynlik dat jy sal lank neem om 'n positiewe gesindheid voel wanneer elke stap sal tou. Om hierdie probleme te vermy, is dit beter om die simulator orbitrek "Elite", waarin die stride lengte is verstelbaar kies.
2. Die afstand tussen die pedale. Dit is ook 'n belangrike aanwyser, wat die veiligheid direkte invloed. Die afstand is minder as ( 'n redelike figuur), hoe laer is die risiko van persoonlike besering.
3. weerstand stelsel. Hierdie punt is veral belangrik. weerstand stelsels is meganiese en magnetiese. In die eerste geval, 'n spesiale band wat gedra word op die vliegwiel gaan die pedaal moeite. In die tweede verpersoonliking, is die vrag wat deur die spasiëring tussen die vliegwiel en 'n magneet. In terme van funksionaliteit hierdie weerstand stelsel word beskou as meer praktiese te wees. Maar op die magnetiese simulator orbitrek prys is effens hoër. Op gemiddelde, die meganiese koste jy 8-10.000, en magnetiese - 10-15000 roebels.
4. Gladheid. Hierdie aanwyser is belangrik om nie net vir die gemaklike klasse nie, maar ook vir die veiligheid. Na alles, skielike bewegings en ruk - die eerste stap om die strek en skeur van spiere.
5. Die betroubaarheid van die vervaardiger en die waarborg voorwaardes. Hierdie faktor is belangrik, maar dit word beskou as 'n laaste uitweg. Die feit is dat ons vandag 'n baie Chinese namaaksels van gewilde vervaardigers, wat uiters gevaarlik is. So seker wees om 'n konsultant vir die geselekteerde dokumente orbitrek (simulator) vra en lees hulle om seker te maak dat die meganisme betroubare.

Installering en bedryf van die elliptiese oefeningen

Ten spyte van die oënskynlike eenvoud orbitrek, dit is 'n ernstige simulator, en die installering daarvan - 'n taamlik belangrike proses. Maak seker dat jy die deur die vervaardiger verskaf instruksies te lees en volg die aanbevelings. Moenie die veiligheidsmaatreëls nie verwaarloos.

1. Installeer jou simulator op 'n plat, harde oppervlak. Dit is nie nodig om orbitrek op die mat of mat sit.
2. Dit is beter om die simulator weg van die venster te installeer, dat dit nie in direkte sonlig.
3. Moenie begin met die opleiding onmiddellik na 'n ete. Dit is beter om 'n paar uur wag. Moet ook nie dadelik eet nadat opleiding.
4. Die tydsberekening van die sessies is afhanklik van jou bioritme. Vir "The Lark" is die beste geskik is môre en "uile" aanbeveel oefening na ete.
5. Dit is nie nodig om opleiding te begin, as jy 'n groot bedrag van kafeïen of drink alkohol gebruik het. Ook nie aanbeveel om betrokke te raak in, as jy neem sterk medisyne wat lomerigheid kan veroorsaak.
6. Konsulteer met 'n afrigter voor hul studies begin. Hy sal jou vertel hoe om 'n beter deal te kry, en sal die program te maak.
7. Hou 'n oog op die pols en druk. Die meeste simulators is toegerus met spesiale sensors wat jou help om die las maklik aan te pas.
8. Moenie vergeet van die baan opwarm voor jy wakker word in die simulator. Dit sal jou help om voor te berei die spiere.

Klere vir opleiding

Vir opleiding op orbitrek beste te los, gemaklike klere te kies. Jy moet nie kies 'n langbroek. Beste passing kortbroek, ten minste stywe leggings. Na bo is ideaal vir sport trui of T-hemp. Dit is belangrik dat dit nie te wyd. In elk geval, moet jy gemaklik wees, anders sal die oefening vinnig geword sleurwerk, nie gelukkig!