Of dit moontlik is tydens menstruasie speel sport? Die antwoord is voor die hand liggend

In die twintigste eeu, in 'n omgewing waar die samelewing gewilde idees van feminisme, die skoner geslag lei 'n aktiewe lewenstyl, noukeurig kyk na hul figuur - in hierdie hulle gehelp deur joga, fiksheid en Bodyflex.

Maar die vrou wil altyd mooi wees, en wat om te doen wanneer dit menstruasie? Of dit moontlik is tydens menstruasie speel sport? Moenie die gesondheid van fisiese aktiwiteit nie benadeel? Hierdie vrae is baie relevant, en om hulle te verstaan - ons taak.

Dit blyk dat elke meisie moet besluit wanneer en hoe om betrokke te raak en gee oefening tyd. Op die vraag of dit moontlik is gedurende die maand vir sport, het 'n deurslaggewende belangrikheid van haar eie waarnemings: die aard van ongemak en reëlmaat van hul verskyning tydens oefening. 'N Beduidende deel van vandag se jong dames in die "kritieke" dae nie moed en vitaliteit te verloor.

Daar is egter 'n sekere persentasie van meisies wat 'n vraag oor of dit moontlik is tydens menstruasie sport, het 'n negatiewe antwoord, en kategories. Om betrokke te raak of nie betrokke te raak in opleiding tydens die menstruele siklus - elke meisie moet besluit. As die "rooi" dae, sy is in 'n goeie geeste en voel goed, so daar is geen behoefte om "uit die weg" van die sport. Terselfdertyd, kenners beveel aan 'n fisiese stres te verminder. Of dit moontlik is tydens menstruasie speel sport? Natuurlik, ja. Verder het die opleiding "afgestomp" pyn en verbeter spiertonus.

Dit moet egter in gedagte gehou word dat indien die dokters wat jy verbied om sekere oefeninge uit te voer of aanbeveel te weerhou van oormatige vragte, dan kan ons nie hul bestellings te ignoreer. Heel dikwels is die menstruele siklus vergesel deur duiseligheid, oormatige afskeiding, en indien sodanige simptome teenwoordig is, is dit nodig om die gimnasium te verlaat en sien 'n dokter.

Maar tydens die maand om betrokke te raak in sport kan gebruik word met dien verstande dat die pyn verdraagsaamheid, as 'n oefening roetine is 'n sagte karakter.

Tydens menstruasie, vroue is minder geharde, hulle is vinniger oorwerkte, so dit is beter om op die oefeninge met handgewigte of gewigte, aerobics, of die vorming van. Sulke opleiding te bevorder bloedsomloop intensiteit verhoog dus bloedverlies en die liggaam moeg vinnig. Fisiese aktiwiteit moet verminder word deur 'n derde. Ons beklemtoon weer: watter tyd om betrokke te raak in sport - is 'n individuele saak, maar moet die algemene aanbevelings volg. Byvoorbeeld, in die eerste "kritieke" gewig opleiding dae word nie aanbeveel nie, want doen maksimum spanning perineale spiere en anterior abdominale bedrag aansienlik verhoog bloed ontslag. Daarbenewens is die metabolisme geaktiveer in die menstruele periode, wat lei tot sweet oorvloedige, dus, gimnasiums noodwendig hoef te ventileer en Sport klere moet gekies word om soveel as moontlik lig.