Oefeninge uit degeneratiewe skyf siekte, fisioterapie

Osteochondrosis - 'n siekte wat nie net die bejaardes, maar ook jong raak. Dit is die mees algemeen in diegene wat 'n onaktiewe leefstyl te lei. Hierdie siekte affekteer die ruggraat, en meer in die besonder die verskillende departemente. Dit kom as gevolg van onbehoorlike metabolisme en is 'n distrofiese vir intervertebrale skyfies. Hulle is onderhewig aan verval, verloor hul elastisiteit en plastisiteit. Skyfies kan verenig met mekaar, en ook daar is onvoldoende polste.

kenmerke van die siekte

Die siekte affekteer verskillende gebiede van die menslike skelet. Op die eerste, beteken dit self nie openbaar nie, maar met verloop van tyd, daar is pyn. Dit gaan gepaard met inflammasie van die gebied wat onder die indruk.

Osteochondrosis van die ruggraat gemanifesteer in gebiede soos:

• servikale;
• torakale;
• lumbale;
• skouergordel;
• die onderste en boonste ledemate.

Soms is die pyn gelokaliseer in die hart. Dit mag wees valse simptome van hartsiektes. In werklikheid is, kan hierdie pyn 'n aanduiding van 'n osteochondrosis wees. As hierdie siekte is vandag beskou as die siekte van die eeu. Behandeling is moeilik as gevolg van sy later manifestasies van pyn simptome. Voorkoming van die siekte is die permanente uitoefening van osteochondrosis.

Tekens van osteochondrosis

Soos vroeër genoem, die siekte raak nie net die bejaardes, maar ook jong mense. Dit volg dat die korrekte diagnose en die besluit van die diagnose sal help vermy 'n baie probleme. Maar dit is baie belangrik om te sorg vir hul eie liggaam en luister na 'n verskeidenheid van seine wat dit stuur. Die siekte is belaai met baie gevare. Met die eerste oogopslag, blyk dit dat slegs die misvormde intervertebrale skywe en kraakbeen, maar dit is nie. Met die ontwikkeling van die siekte is baie ernstige en veranderinge in die rugwerwels ondergaan en sodoende heeltemal ontneem die geaffekteerde mobiliteit site. Die intervertebrale skywe versmelt, verander en knyp senuwees wat lei na die brein.

Osteochondrosis bring nie net ongemak en pyn, maar ook invloed op die algemene gesondheid van die pasiënt. Die belangrikste simptome van die siekte sluit in:

• gereelde duiseligheid;
• rugpyn;
• moegheid en pyn in die spiere van die rug;
• crunch vertebrale liggaam beweging;
• gevoelloosheid van die boonste en onderste ledemate;
• koue rillings wat plaasvind vir geen oënskynlike rede;
• erge hoofpyn,
• koue in die hande en voete;
• spierspasmas.

Al hierdie tekens nie - dit is net 'n klein deel van die siekte. As tyd nie begin om die oefeninge te doen van degeneratiewe skyf siekte, kan die siekte vererger en die simptome word baie beter.

Oorsake van siekte

Tot op datum, identifiseer verskeie hoofoorsake van hierdie siekte. Mense wat voortdurend gekonfronteer word met die vragte en spanning, reeds outomaties val in die "in gevaar" van die siekte. Dit is ook vatbaar vir die siekte is mense wat:

1. Daar is 'n verskeidenheid van spinale beserings.
2. Slegte postuur.
3. Blootgestel aan erge fisiese stres.
4. Rokers.
5. 'N onaktiewe leefstyl.
6. Die las op die rug as gevolg van konstante vibrasie (bestuurders).
7. Sterk emosionele skok en stres.
8. Siektes wat verband hou met die endokriene stelsel, en ook somatiese.
9. Hormonale versteurings in die liggaam.
10. Onbehoorlike en swak voeding, waarin die liggaam nie voldoende hoeveelhede van vitamiene, minerale kry en spoorelemente.

En dit is net 'n klein deel van die faktore wat kan bydra tot degeneratiewe skyf siekte.

Behandeling en voorkoming van siektes van die ruggraat

Die behandeling bestaan uit verskeie fases. By die eerste teken van ongemak in die rug dringend aanbeveel om 'n spesialis te raadpleeg. Dit sal jou help om die oorsaak vas te stel en aanbevelings te maak oor die verdere verloop en om ontslae te raak van die siekte.

Die eerste fase - 'n mediese. Dokter sal spesifieke medikasie wat jou kan help verminder inflammasie en herbou die kraakbeen voorskryf. Volgende is 'n versameling van oefeninge oefenterapie dat mobiliteit van die ruggraat herstel. Aangestel as massage en manipulasie. In besonder moeilik gevalle, kenners beveel chirurgie.

Een van die belangrikste faktore in die voorkoming van siektes van die ruggraat is behoorlik toegerus met 'n slaap. Die matras waarop die pasiënt rus, moet streng wees, verkieslik met 'n ortopediese basis. Ook belangrik dit is en voorkomende oefeninge uit degeneratiewe skyf siekte. As jy betrokke raak in die kompleks, die siekte nie net ophou om vordering nie, maar ook die funksie van die rugwerwels te verbeter.

Osteochondrosis van die nekwerwels

Kenners het 'n aantal van gevaarlike dele van die ruggraat, wat die lae rug pyn raak geïdentifiseer. En dit sluit in die nek. Die redes is voor die hand liggend, want in hierdie gebied is daar die groot are wat krag voorsien aan alle interne organe. Ook baie nou gespasieer skepe en senuweevesels, voeding en die lewering van senuwee-impulse in die brein. En wat kan lei tot baie ernstige probleme en op sy beurt, om komplikasies. Soms, op die agtergrond van osteochondrosis van servikale departement van geestesongesteldheid en 'n verskeidenheid van depressie kan ontwikkel. Dit is ook algemene simptome wat 'n persoon is waargeneem osteochondrosis van die servikale werwelkolom is:

• hoofpyn in die oksipitale area;
• naarheid;
• duiseligheid;
• verhoogde bloeddruk.

Hoe om die oefeninge te doen?

Siekte geneig jongmense tussen die ouderdomme van vyf en twintig jaar. Dit hang alles af van die vraag of 'n persoon is in gevaar. Kenners daarop dat die beste voorkoming van degeneratiewe skyf siekte van die servikale werwelkolom is 'n komplekse mediese gimnastiek. Dit is geskik vir voorkomende behandelings, en herstel mobiliteit van die nek. Maar dit is belangrik om die reëls te volg wanneer die uitvoering van gimnastiek:

1. Oefeninge uit degeneratiewe skyf siekte uitgevoer net in remissie.
2. Pyn wanneer die uitvoering van fisiese oefening afwesig moet wees.
3. Alle aksies word baie stadig maar seker en sonder felheid gedoen.
4. Jy moet altyd jou postuur en onthou dat oefeninge korrek uit te voer hang daarvan af.
5. Gimnastiek is streng uitgevoer op tyd, word dit aanbeveel om vyftien minute se oefening groep toeken.

Gegewe hierdie reëls, word dit aanbeveel om te besef dat, voordat hy die liggaam oefening, vereis 'n konsultasie met 'n spesialis.

Oefeninge vir die servikale werwelkolom

Die siekte het 'n paar vorme: akute en chroniese. In die akute vorm, ten einde pyn simptoom te verlig, moet jy al stadig en konsekwent uit te voer. Vermy skielike bewegings. Die kompleks van oefeninge:

1. liggaamshouding terwyl staan of sit. Hande geplaas word langs die liggaam. Die nek moet afwisselend gedoen in verskillende rigtings. Die ken is op dieselfde lyn waar die skouers.
2. die aanvanklike posisie van die liggaam. Die hoof het vorentoe beweeg, ken sy bors raak. Die nek is dus effens veerkragtig.
3. Die volgende oefening, postuur is dieselfde. Die ken getrek terug stadig op die voorwaarde dat die hoof bly vlak.

Al hierdie heffing vir die nek is tien keer herhaal. oefen 'n paar verander in die chroniese vorm.

Oefening in chroniese servikale degeneratiewe skyf siekte

Oefeninge moet baie stadig en versigtig gedoen word. Bykomende las nie, inteendeel, sal selfs 'n groter skade bring.

oefeninge:

1. liggaamshouding terwyl sit of staan. 'N hand met 'n geleidelike vrag te druk op die voorkop. In hierdie geval, moet die hand die weerstand van die kop gee.
2. Voortsetting van hierdie oefening is dat die hand beweeg na die temporale area van die kop en druk op die kant van die skouer.
3. Die laaste oefening - dit is 'n stadige en simmetriese hef en ontspan die skouers. Die skouers word opgewek en laat sak neer. Op die top hulle uitgestrek, terwyl hulle stadig die verlaging in die behoefte om te ontspan.

So 'n bevel vir die nek help om pyn te verlig en te stimuleer bloedtoevoer na die intervertebrale skywe.

Oefenterapie in bors osteochondrosis

Osteochondrosis van die torakale is een van die problematiese in die behandeling en voorkoming. Sedert die bors met rande skep 'n baie stywe korset en byna onbeweeglik, kry om hierdie werwels moeilik. Daar is 'n aantal oefeninge wat aanbeveel oefenterapie dokter om die siekte in die torakale werwelkolom te voorkom:

1. Beginposisie - staan. Vereis stadig buig vorentoe terwyl die rug reguit moet wees. Wanneer die liggaam op grondvlak bly, moet jy terug terug gooi sy kop en hou die lem. Slot posisie vir 'n paar minute.
2. Opstaan en reguit jou postuur, wil hê jy moet die skouers van die tou in te samel. Die oefening is tien keer uitgevoer op een skouer.
3. In 'n sittende posisie met 'n plat terug met een hand te begin oor sy skouer agter sy rug, die ander deur die middellyf. Hande vas die slot en stadig gekantel. Na hand posisie veranderinge. Oefeninge vyftien keer opgevoer in dieselfde rigting.

Gimnastiek in osteochondrosis van die lumbale ruggraat

Lumbosakrale ruggraat is ook ly aan so 'n siekte, soos osteochondrosis. Basies, kan die voorkoms van die siekte swaar oefening uit te lok. Gewoonlik die persoon het geen beheer oor wanneer swaar voorwerpe opgetel. En so die hele vrag val op die rug. Fisioterapie lumbale ruggraat sal die prestasie van die rug te verbeter en help om komplikasies te voorkom. Oefening word aanbeveel om stadig en glad sonder skielike bewegings.

1. Van 'n staande posisie is wat nodig is om te doen stadig draai vorentoe en agtertoe. 15 benaderings in die twee kante.
2. Beginposisie handeviervoet. Deur draaie baie stadig tot boog wees en buig terug.
3. Bly in dieselfde posisie, een hand agter sy rug te begin en stadig draai die bolyf na die kant. Na verander hande en doen dieselfde.
4. Lê op haar rug, moet die oppervlak hard wees. Hande agter jou kop en begin om die ruggraat stadig rek.

kontra

Oefening met osteochondrosis van die lumbale ruggraat, servikale en bors het sy kontra. In die eerste plek kan nie die oefeninge uit te voer op 'n verergering van die siekte. Ook die moeite werd unsubscribe uit oefenterapie, indien bekommerd oor 'n skerp pyn, en vergesel word deur ander komplikasies.

Dit word nie aanbeveel om gimnastiek en respiratoriese siektes, inflammasie, of onlangse siektes doen. Die liggaam in sulke oomblikke is steeds baie swak, en die oefening sal hom nie gee 'n volle herstel. Hierdie groot invloed op die immuunstelsel. Hou in gedagte dat voordat enige oefening oefening terapie dokter 'n deeglike inspeksie moet doen en aanbevelings te maak.