Naelloper - wat is dit? Atletiek: sprint

Een van die mees gewilde Olimpiese sport is atletiek. Dit kombineer baie verskillende dissiplines, insluitend die bestuur van die kompetisie.

Wie is die naelloper

Sprint is 'n sikliese aard van die bedryf, waarin die nodige beduidende openbaring spoed uithouvermoë. Dus, 'n naelloper - is 'n atleet oorwin kort baan so vinnig as moontlik. Die vrag in die anaërobiese hardloop, en as in die ander hardloop energiebron dien glukose of vet, dan is hier is dit kreatien. Dit is as gevolg van oormatige intensiteit oefening.

Van 'n atleet vereis 'n spesiale spoed uithouvermoë, as uitgelê op die behoefte om ten volle en dadelik. Daarom sprint vereis maksimum fisiese opleiding, sowel as enige ander sport. Atletiek, sprint in die besonder, is 'n kragtige werking oefening, met 'n sterk invloed op al die prosesse wat in die menslike liggaam.

Funksies sprint rasse

As gevolg van die aard van baie Sprint het eienskappe en uitwerking gedefinieer op die liggaam van die atleet. In die eerste plek is dit dra by tot die ontwikkeling van krag, uithouvermoë, 'n positiewe uitwerking op spiertonus, hart en long stelsel. Ons kan sê dat die algemene welstand verbeter en versterk gesondheid. In die tweede plek, sprint loop is 'n doeltreffende stimulator van vet verlies. Wanneer dit gebeur verbranding spiermassa, maar eerder, kan dit verhoog skeletspier van die onderlyf.

Maar ten spyte van al die positiewe dinge, die sogenaamde gladde verloop travmoopasen genoeg en tegnies ingewikkeld. Daarom is dit nie aanbeveel om te begin met hierdie spesie. Naelloper - 'n ervare, pre-voorbereide verhoor workouts om swaarder vragte, die atleet. Voorbereiding is verbind nie net met die hoë-spoed toets vragte, en op te spoor en in die veld en ander oefeninge.

Afstand sprint. 100m

Onderskei lengtes van die segmente, wat die naellopers te bowe te kom. Daar is 'n afstand van 30 tot 400 m:
- 30 meter. Uitgevoer binnenshuis ras duur slegs vyf sekondes, wat 'n goeie begin van die reaksie vereis.
- 100 meter. Dit verwys na die amptelike afstande in 'n buitelug-stadion.
- 200 meter. Dit kan beide die somer en in die winter stadion te slaag. Dit is 'n kompetisie kurwe in die gang, en daarna het die reguit gedeelte.
- 400 meter. Dit word beskou as 'n lang sprint, uithouvermoë en vereis spesiale vaardighede om die draaie betree sonder die vermindering van spoed.

Die gewildste en gesogte dissipline is 100 meter. Sy was reeds in die program van die Olimpiese Spele sedert hul ontstaan. Kompetisies uitgevoer word op 'n somer-stadion, met 'n reguit gedeelte van die spoor is 400 meter. Dit verteenwoordig die dissipline ras uit die beginspan na die eindstreep op die honderd meter afstand.

hardloop tegniek

Sprint sluit vier fases: begin, begin die vlug, hardloop direk op die afstand, die eindpunt. Soos vir die begin, die ras sprint gebruik lae begin. Dit maak dit moontlik om vinnig begin en die vinnigste moontlike spoed, en 'n lang tyd om dit in stand te hou ontwikkel.

Naelloper - 'n hardloper, wat nog 'n kort tyd afstand te fokus en in 'n goeie toestand.
Om gebruik soliede ondersteuning in die vorm van start-up van die masjien en pad stoot. hulle verseker ook die stabiliteit en volhoubaarheid van die voete. Die volgende stap is om die vlug te begin. In hierdie fase is dit baie belangrik om 'n spoed wat die naaste aan die maksimum bereik.

Die bereiking van 'n hoë spoed wanneer loop op die ras uitgevoer te danke aan 'n lang stap, en 'n hoë koers. Toename steek lengte kan 'n kragtige afstoting wees. Die maksimum spoed moet gehandhaaf word tot aan die einde van die wedloop. Die wedloop word beskou as afgehandel wanneer die atleet naelloper met betrekking tot stam vertikale. Om te verhoed dat die vermindering van die resultaat, moet 'n hardloper die sprong na die eindstreep te bowe te kom nie.

Voor te berei vir die kompetisie

Voor die kompetisie die atlete deeglik opgelei. Dit sluit in teoretiese, geïntegreerde, strategiese, krag opleiding asook opleiding van geestelike stabiliteit. Kennis van die dissipline teorie voor enige praktyk. Die atleet moet al die subtiliteite, die analise metodes en middele van opleiding te bemeester.

Dit is ook baie belangrik fisiese krag atleet, sy uithouvermoë en stabiliteit van die sentrale senuweestelsel. Daarom is die hardlopers gereeld 'n verskeidenheid van krag en cardio doen, voortdurend te verbeter sy krag vermoëns. Dit is ewe belangrik om reg te eet en rus.

Naelloper - 'n man met 'n sterk wilskrag, selfbeheersing en selfbeheersing. Dit noodsaak die vorming van 'n stabiele geestestoestand atleet. Dit is ook baie belangrik om 'n holistiese houding in voorbereiding vir kompetisies. Dit definieer 'n geïntegreerde benadering en speel 'n verskeidenheid van maniere opgeneem kennis.

kompetisiereëls

'N Groot aantal atlete deel te neem in hierdie soort van sport kompetisies soos atletiek. Sprint is 'n dissipline waar deelnemers die meeste. Daarom is die keuse uit in 'n paar rondtes gedoen. Baie belangrik is die behoorlike uitvoering van al die fases van sprint race. Stadions amptelike kompetisies is toegerus met 'n outomatiese stelsel vir tyd en bywoning, asook 'n foto-afwerking.

As die weer is winderige, is dit in ag geneem word die wind van agter komponent, aangesien dit grootliks die taak van die atleet kan fasiliteer. Boekies, wat sal begin met die atlete, toegerus met 'n toestel wat die tyd naaswenner reaksie bepaal. Die behoefte aan so 'n outomatisasie is te danke aan 'n vals begin, wat die oorsaak van 'n subjektiewe besluit deur die beoordelaars mag wees reik.

Foto afwerking bepaal die volgorde van aankomelinge atlete. Die wenner is die een wie se bolyf kruis die eindstreep eerste vliegtuig. Sy beeld in die outomatiese tydsberekening bepaal akkuraat die tyd dat die atlete skei.