Monitor gesondheid: hoe om die ingewande vestig

Dit gebeur dikwels dat gala gister se ete saam met familie, wanneer jou bord by elke oomblik is gevul met 'n nuwe en nuwe geregte, en 'n goeie ouma oortuig om te eet nog 'n stukkie van soet koek, die volgende dag verander in ongemak en onvermoë om die ingewande te laat. Of ná die aanval met vriende by McDonald's jy lê opgekrul op die bank (en hou sy maag). Of jy het 'n sperdatum by die werk, geen tyd om ten volle te eet middagete, jy is 'n gereelde snack sjokolade bars, en dan die klok beset latrine en gepynig soek vir die antwoord op die vraag van hoe om die ingewande te vestig. Soortgelyke situasie, is dit nie? Maar moenie bang wees nie en sit pantoffels en seep in 'n sak, gereed vir onmiddellike hospitalisasie. Daar is verskeie aanbevelings, waarna jy die toestand van die spysverteringstelsel alleen sal verbeter, sonder pille en inspuitings.
Hoe om die ingewande vestig: wenke

In die eerste plek, moet ons die feit definieer dat dit lei tot so 'n onaangename sensasies? Die hoofrede - 'n ongebalanseerde dieet. Die mens is wat hy eet. In hierdie geval, is gewild wysheid geregverdig deur al een honderd persent. Ongeskik produkte, alkohol, vette en karsinogene lei tot die feit dat enige, selfs die mees gesonde maag is nie in staat om normaal te funksioneer. Dus, skerp abdominale pyn en 'n onvermoë om die ingewande te vestig. Wat om te doen? Eerstens, probeer om meer tyd toe te ken vir middagete. Laat dit 'n volle maaltyd, rustige, met die eerste en tweede kursusse wees. Vinnig sluk 'n toebroodjie op die pad van die rekenaar na die rookkamer - nie die beste opsie.
In die tweede plek, as jy wil derm funksie te verbeter, heeltemal onthou van kitskos en ander gevare. Chips, gedroogde inkvis, sout neute, uieringe, sjokolade, soet drankies - almal baie lekker, maar 'n baie negatiewe uitwerking op jou maag.

Derde, wat jy nodig het elke dag vars groente en vrugte te eet. Hierdie lekker, en nuttige, en in die somer is ook baie goedkoop. Die feit dat hierdie produkte bevat baie vesel, wat noodsaaklik is vir die normalisering van die derm. Vesel reinig die spysverteringstelsel, vloei uit dit van gifstowwe en afval. Gereelde verbruik van vrugte en aansienlik verbeter die voorkoms van jou vel. Nog 'n lekker bonus - gewigsverlies. Vrugte is groot plaasvervanger vir lekkers. Probeer elke keer in plaas van buns 'n peer of 'n lemoen eet. Na 'n paar maande sal jy nie jouself te erken. Voorste kenners raai om te eet in 'n dag vyf vars vrugte (ten minste).

Vierde, almal wat wonder oor hoe om die ingewande vestig, moet jy sluit in jou dieet suiwelprodukte. Kefir, gegiste gebak melk, jogurt moet ereplek in jou yskas.

Vyfde, elke dag, eet hawermeel ontbyt. Dit pap - 'n ware onmisbare produk. As hawermeel blyk te soet, voeg by dit 'n eetlepel heuning, vars vrugte en neute - as jou ontbyt verander in 'n heerlike verrassing.

Sesde, hou 'n aktiewe lewenstyl. As jy 'n sittende werk, ten minste oor naweke lang loop.

En ten slotte, as jy nie weet hoe om die ingewande vestig, kan jy die volgende gewilde resepte te gebruik: twee honderd gram pruimedante gooi kookwater en laat dit brou. Pruimedante kan dadelik geëet, en die gevolglike infusie drink stadig (bedags). Hierdie opsie is ideaal vir die hantering van die dag. Nog 'n doeltreffende manier - kruie aftreksels (bv tee uit Hypericum, balsem en immortelle).