Lemon dieet (5 kg vir 2 dae): resep, spyskaart, resensies

Daar is geen beperking op perfeksie! En dit gaan alles oor ons, vroue. Die ewige probleem van oortollige gewig spook byna al die verteenwoordigers van die pragtige helfte van die mensdom, en die enigste oplossing - aktiewe oefening en 'n gesonde dieet. Maar om die bolletjies en lekkers onder die krag net 'n bietjie, en veral belangrik te laat vaar om 'n paar plooie skoon by die middellyf na die naaste uitgang. In hierdie situasie, kan jy lekkers skenk en terugval op dieet wat ontwerp is vir 'n paar dae uit te druk. Dit is werklik 'n magiese instrument, soos 'n "towerstaf". En vandag, 'n nader kyk na een van die opsies - suurlemoen dieet.

Wat is die voordele van hierdie verteenwoordiger van sitrus familie

Lemon is baie nuttig vir die figuur en die hele menslike liggaam. Vrugte bevat 'n groot hoeveelheid van vitamien C - 'n groot helper in die stryd teen die oortollige vet deposito's.

Suurlemoensap as gevolg van die samestelling daarvan vervat in die suur kan aansienlik vertraag die absorpsie van koolhidrate en vette afkomstig van voedsel. Dit verhoog derm stelsel en versnel die proses van lipolise. En dit is baie belangrik in die proses van gewigsverlies - stimuleer die verwydering van die liggaam van opgehoopte gifstowwe.

Lemon word dikwels die basis vir 'n vinnige dieet wat toelaat om ontslae te raak van 'n paar ongewenste kilo kry in 'n paar dae. Die liggaam op hierdie tyd ervaar baie stres, die grootste probleem na so 'n dieet - om die resultaat te hou. Maar vandag is nie oor wat.

Daar is verskeie variasies van 'n suurlemoen dieet.

Uiterste suurlemoen dieet "5 kg vir 2 dae"

Antwoorde oor dit is anders, en na bewering probeer - die resultate is. Net in gedagte hou dat hierdie opsie is ontwerp suurlemoen dieet vir mense met 'n groot wilskrag en absolute gesondheid.

Vir die volgende twee dae, moet jy 'n verwerping van kos te voltooi. Die enigste ding wat toegelaat word om te gebruik - 'n spesiale drink. Om dit te maak, druk die sap van sewe suurlemoene, voeg by dit 'n eetlepel heuning en 'n teelepel rooi peper. Dan moet die mengsel deeglik gemeng en verdun met 'n half-liter gekookte water. Alle verfrissende drankie vir die dag gereed!

Soos suurlemoen dieet "5 kg vir 2 dae" kommentaar wat ontvang is anders, want die liggaam van elke mens is anders en reageer verskillend. Maar onthou dat hierdie kos kan vashou aan nie meer as twee dae, as jy nie wil hê vir die res van die lewe op 'n dieet kos eet.

Heuning en suurlemoen dieet

As sodanig, die suurlemoen dieet "5 kg vir 2 dae", waar die spyskaart 'n bietjie sagter as die vorige weergawe, is ook streng ontwerp vir twee dae. Dit is geskik vir diegene wat verward of bang vir 'n kombinasie van suurlemoen en warm peper. Lemon dieet "5 kg vir 2 dae" resep is soos volg:

• sap van 15 suurlemoene;
• 3 liter kookwater;
• 70 gram van heuning.

Meng al die bestanddele en kry die heuning-suurlemoen drink. Om meer presies te wees, die citroenzuur dieet in hierdie geval is die klassieke los siklus. Tydens hierdie twee dae, is die liggaam gereinig van voorheen opgehoopte gifstowwe, parallel Versadigde Vetsure met vitamiene en minerale wat in die suurlemoensap en heuning. Verder is 'n kombinasie van heuning en suurlemoen help verminder cholesterol vlakke.

Lemon kefir dieet

Nog 'n citroenzuur wonderwerk dieet "5 kg vir 2 dae." Dit duur ook nie meer as twee dae, 'n lae-kalorie en baie effektief. Dieet spyskaart is baie eenvoudig: die helfte van 'n liter jogurt, gekombineer met 'n halwe suurlemoen vir ontbyt, middagete en aandete.

Lemon gebruik kan word in die gewone manier, maar toegelaat word om dit te vervang uitgedrukte sap. In hierdie geval, kan jy óf meng dit met jogurt of alleen drink. Daarbenewens, gedurende die dag toegelaat word om 2 liter skoon water te drink. As honger raak absoluut ondraaglik, die aand kan jy 'n appel of 'n lemoen eet.

Dieet vir suurlemoene: die voordele

Hierdie geel vrugte is in staat om, behalwe die gewenste gewig, nog bring 'n baie voordele.

Aanvaarding van suurlemoensap sal 'n uitstekende voorkoming van so 'n komplekse siekte soos diabetes. Sitrus het positiewe uitwerking op die spysverteringskanaal. Dit herstel verswakte metaboliese proses en bevorder vaskulêre mure. Vrugte nie net help om ontslae te raak van die gehate kilogram, maar genees ook die liggaam, dit ontdoen van opgehoopte gifstowwe.

Suurlemoene is ook in staat om aansienlik verminder die gevoel van die honger. Waarneming van die suurlemoen dieet, kan jy absoluut nie bekommerd wees oor die kalorieë.

Die gewildheid van hierdie opsie is ook verklaar word deur gewig te verloor en dieet beskikbaar, as die prys van die belangrikste bestanddeel - suurlemoene - die middel van baie. En, natuurlik, 'n hoë werkverrigting.

Kontra die suurlemoen dieet

Maar hierdie weergawe van die dieet is teenaangedui in die volgende gevalle:

• as jy hiperasiditeit of gastro-siekte;
• jy ly aan allergieë om sitrus;
• jy het 'n diagnose van "niersteen siekte."

Classic suurlemoen dieet

Maar suurlemoen kan die basis wees nie net 'n vinnige gewigsverlies nie, maar ook die gewone twee-week dieet. By the way, dit is ideaal vir diegene wat nie kan gee om die goeie voeding. Jy verloor die ekstra gewig, maar nie te beperk jou dieet. Dit suurlemoen dieet - voorskrif gewigsverlies vir die lui en is gebaseer op die bekendstelling van 'n daaglikse spyskaart van suurlemoene.

Die essensie van die dieet is eenvoudig: in die oggend volgens 'n sekere skema het om te drink verdun met water suurlemoensap. Dit is ook nodig om die suurlemoen en al die geregte, wat teenwoordig is in die daaglikse spyskaart is by te voeg.

gemagtigde produkte

Natuurlik, die eerste plek in die lys - 'n suurlemoen. Eet kan nie net sap, byvoorbeeld, die gerasperde skil kan bygevoeg word om slaaie of sop.

Noodwendig die teenwoordigheid van vrugte en groente, wat toegelaat word om te gebruik tot vyf keer.

Hier volg neute. Die proteïen is teenwoordig in die pulp, neutraliseer vrugte suiker.

Proteïen jou te voorsien vleis en vis. Net nie vergeet nie die kookproses of voor opdiening, verkieslik, sprinkel dit met suurlemoensap.

Lemon dieet, as ons dit vergelyk met ander, nie verwerping van produkte wat in sy samestelling van vetsure nodig. Daarom kan olierige vis en neute ook teenwoordig in jou daaglikse spyskaart wees.

verbode produkte

Ek is bly dat die nakoming van so 'n dieet nie harde beperkings op 'n daaglikse dieet beteken lê. Maar daar is nog produkte wat die uitwerking daarvan te verminder. Dit ingemaakte vrugte en groente, voorberei voedsel, vetterige vleis en pasteie, aartappels, brood, wit rys en lekkers. As ons hulle uitsluit heeltemal ontbreek sal krag, is dit nodig om hul teenwoordigheid in die menu om 'n minimum te beperk.

Die enigste vereiste - om suiker inname beperk. Onthou dat jy moet in ag neem die suiker in kos soos witbrood, aartappels en wit rys. Vir die tydperk van die dieet is wat nodig is om die gebruik van alkohol en rook heeltemal uit te skakel.

Lemon dieet "5 kg vir 2 dae": spyskaart

Dit is ontwerp vir twee weke. Soos reeds genoem voorheen 'n bietjie, in die oggend is dit nodig om water te drink met 'n sekere bedrag van suurlemoensap. Hier op hierdie baan en ons sal vandag praat.

Onthou dat die bedrag van die sap wissel daagliks, maar die hoeveelheid water bly altyd dieselfde. Op die eerste dag squeezes n suurlemoen en verwaterde die sap in 'n glas water. Op die tweede dag moet jy die sap van twee suurlemoene verdun in twee glase water en voortgaan op die styging. Op die sewende dag van die dieet is wat nodig is om die sap van vrugte en drie aan sy drie liter water op te los wat jy wil om 'n lepel heuning voeg druk. Water om te drink die hele dag, wat begin met die volgende oggend die aantal suurlemoene afgeneem. Op die 14de dag van die dieet moet herhaal 7 dae spyskaart.

drink altyd sap in die oggend op 'n leë maag. Daarna kan 'n uur niks eet.

Nuttige wenke en resensies

Ete met 'n dieet op die suurlemoene moet verdeel word in verskeie stadiums. Op die gemiddelde, is daar nodig elke vier uur.

Gedurende die dieet wat jy kan bekostig 'n paar lekkers, byvoorbeeld, binne 'n week kan jy 'n kroeg van sjokolade te eet.

In bykomend tot die verwaterde sap deur die dag is wat nodig is om drie liter skoon water te drink. Sodat jy aktiveer die uitskakeling van gifstowwe.

Suurlemoensap - 'n redelik aggressiewe produk en skade aan die tandemalje te voorkom, die drank is beter om te drink deur 'n strooitjie. As dit nie moontlik is, moet jy jou mond uitspoel met soda oplossing.

Na voltooiing van die dieet moenie moed opgee nie die gebruik van suurlemoen. Laat hom te bly in jou spyskaart. Dit sal jou help om die resultate te hou.

Resensies van sitroensuur dieet algemeen positief. En as jy nie die vinnige variasies misbruik, dan verloor ongewenste kilo en handhaaf 'n gesonde maag is baie werklik.