Kinesitherapie - dit ... fisioterapie: oefeninge by die huis, resensies

kinesitherapie beginsel - 'n beginsel van beweging. Met ander woorde, kinesitherapie - 'n sintese van die verskillende soorte van fisiese behandeling, gebaseer beweging sluit, asook die vorming van 'n komplekse metode wat gebaseer is op hierdie behandelings. Om dit moontlik is om mediese massage, dra fisioterapie, manuele terapie, oefening op 'n oefening masjien oefeninge in water, mechanotherapy (behandeling met mediese toerusting) en vele ander vorme van fisiese aktiwiteit.

Wanneer begin om hierdie wetenskap ontwikkel

Onlangs kinesitherapie gegee groot belang. Dit is in die eerste plek verklaar deur die feit dat die mediese wetenskap vinnig ontwikkel en is meer en meer bewyse van die verhouding van beginsels beweging na ander gebiede van medisyne (biologie, neurowetenskap, biofysica, sielkunde, Kubernetika, nuwe tegnologie en vele ander). Nog 'n faktor is die verhouding van plaaslike en buitelandse tegnieke beweging behandeling.

basiese konsepte

Kinesitherapie - 'n fisiese terapie (terapeutiese fisiese opleiding). Deur die gebruik van fisiologiese metodes van regstelling van morfologiese en funksionele versteurings in die menslike liggaam, die waarde daarvan verhoog. Met hierdie metodes is dit moontlik om komplekse behandeling van interne siektes en muskuloskeletale stelsel kinesitherapie.

Oor die afgelope dekade het dit 'n groot aantal tegnieke vir komplekse en vir die individuele behandeling van siektes van die liggaam ontwikkel as gevolg van die spesifieke siekte.

Basiese vorm en wyse

Fisioterapie - is 'n wetenskap, wat bereik goeie resultate in die behandeling kan slegs 'n kreatiewe benadering tot innoverende behandelings vir spesialis werk in die stelsel van rehabilitasie en fisiese herstel wees. Elke persoon moet verstaan dat dit nodig is om beide die aktiewe en passiewe vorm en wyse van mediese fisiese kultuur dosis.

Vir aktiewe agente van mediese fisiese opleiding insluit spierverslapping (postisometric - postretsiproknaya ontspanning), korrektiewe (oggend), gedifferensieerde gimnastiek, uitoefen op simulators en in die water.

Passiewe wyse van mediese fisiese opleiding - dit is die vorm wanneer die pasiënt maak geen beweging, en 'n massage terapeut of oefening fisioloog. Op die oomblik, is die pasiënt wat nodig is om te wees in rus. Hierdie spesies sluit in mediese massage, Shiatsu, akupunktuur (wat 'n sekere gedeelte van die liggaam dot), die posisionele mobilisering (wanneer die gebruik van helper pasiënt neem gedwing posisie en gestoor in 'n sekere bedrag van die tyd). Dat passiewe fisioterapie verlof resensies is meer as positief.

Die meeste soorte oefening wat jy kan doen by die huis. Dit sluit passiewe en aktiewe kinesitherapie metode.

Een van die mees gewilde aktiewe metodes - fisioterapie, naamlik korrektiewe oefeninge. Dit fisioterapie by die huis is uit nie net vir volwassenes, maar ook vir kinders gedra. Dit kan gedoen word op enige tyd van die dag. Dit neem 15-30 minute.

Fisioterapie: oefeninge

Die kompleks van oefeninge vir die voorbeeldige prestasie van gimnastiek by die huis is verdeel in 'n inleiding (warm-up deel), die belangrikste en finale deel. Wanneer jy oefen, is dit belangrik om die basiese reëls van opleiding waarneem. 100% oefeninge gedurende die dag uitgevoer, kan 75% herhaal (dit is die fondament), en 25% moet verskillende ten einde die toon van spiere te bereik.

Die proloog, of warm-up

1. Staan klim sokkies en trek opwaarts terselfdertyd compress albei hande in 'n vuis (30-50 keer).
2. Maak 'n omsendbrief rotasie van die kop. Hulle word toegelaat om slegs pasiënte wat nie 'n servikale Hernia en degeneratiewe skyf siekte het nie uit te voer.
3. Kantel die kop vorentoe, na die suidelike hang, probeer om die oor te trek na die skouer.
4. Draai (roteer) kop (sien regs en links).
5. Alle bewegings van die kop tot 4 keer in elke rigting herhaal.

hoof

1. Lê op jou rug en strek jou arms vorentoe, dan buig hulle by die elmboë. Reguit afwisselende hande, probeer om af te breek so veel as moontlik bokant die lem van die vloer (8-12 keer).
2. Bene gebuig by die knieë. Voete en knieë bymekaar gebring. Helling en knieë teen mekaar, wat 'n voet gedruk op die vloer (9-14 keer).
3. Buig jou knieë, en elmboë. Gebaseer op die voete en elmboë, die opheffing van die heupe tot so hoog as moontlik, maak die half-brug. Gelyktydig met die verhoging van die pelvis is nodig om reguit afwisselend links en regs bene, terwyl versigtig hoë hak nie in te samel. Been moet parallel gehou word op die vloer (6-12 keer).

4. Om sy hande het agter sy kop, en maak die slot. Bene gebuig by die knieë. Lig die liggaam op, neem sy mes uit die vloer, maak 'n kort vlak asem, kry op die vloer, ontspan, en maak 'n lang uitaseming (10-14 keer).
5. Doen dieselfde oefening, maar ten tyde van die opheffing van die romp en kort asem gebuigde knieë op die vloer val na regs. Tydens uitaseming, ontspan en verlaag die liggaam op die vloer, op dieselfde tyd in te samel jou bene. Herhaal dieselfde oefening, verlaag jou bene na links. Ontspan en jou bene in te samel. Maak 'n klomp van die bewegings 7-9 keer.
6. Reguit jou bene en sit jou hande langs die liggaam. die reg om sy kop en voete draai en heupe van die vloer af en draai links. Herhaal dieselfde in die ander rigting (20-30 keer).
7. Bene gebuig by die knie en heup gewrigte. Stoot sy voete teen die muur, die opheffing van die heupe tot, probeer om soveel as moontlik aan die agterkant reguit. Verlaag die heupe, ontspan (6-8 keer).
8. Trek die arms vorentoe. Terselfdertyd verhoog jou arms en bene, probeer so hoog as moontlik te (7-10 keer) te bereik.
9. Trek vorentoe jou regterhand en hef dit op met die liggaam. Verlaag die arm en lig jou linkerbeen. Bly in hierdie posisie vir 6-8 sekondes. Verlaag die been en ontspan. Doen dieselfde met die linkerhand en regterbeen (4-8 keer).
10. Lê op sy kant, neem 'n reguit been vorentoe en agtertoe. In hierdie geval, die stop moet effens na binne (10-12 keer) gedraai.
11. Doen dieselfde oefening, maar met 'n omsendbrief rotasie (10-12 keer).
12. Leun op sy elmboog, heup van die gebuigde been lei so veel as moontlik om die bors, dan reguit die been so veel as moontlik (4-10 keer).
13. Kry handeviervoet. Steek jou bene en die opheffing van die onderbeen, en borsel jou vingers saam te draai. Doen bench press van die vloer. Dit is baie belangrik vir hierdie oefening om agter te volg. Ruggraat moet reguit wees.
14. "Cat se rug" - inspiratoriese afgerond terug, uitasem buig (5-8 keer).
15. Uit te brei albei bene terug en jou kop en skouers op en terug te samel. Rek. Dan terug te keer na sy oorspronklike posisie (6-9 keer).
16. Sit op jou hakke, reguit jou rug en lig jou ken op. Maak stadig draai die liggaam na regs en na links, hoof hande agter sy kop (10-12 keer).
17. Verdun hand in hand. Maak die omsendbrief rotasie in die vore eerste skouer gewrigte tot 6 keer, en dan terug.
18. Hy reik uit na sy knieë, sy kop af en bring die ken na die sternum. Stadig draai die behuising aan die kante en trek dus die servikale werwelkolom (8-14 keer).

Die laaste deel

Die laaste deel, wanneer 'n fisioterapie by die huis, bied 'n ontspanning van die hele organisme. Dit is nodig om 'n algehele spierverslapping, gekombineer met die beginsels van maak korrekte asemhaling.

Dit stel help ontwikkel krag en elastisiteit van die spiere van die liggaam, die skep van 'n gespierde korset om die bene en gewrigte. Die verbetering van voeding interne organe en stelsels van selle te danke aan vasodilatasie in die sistemiese en pulmonale sirkulasie.

Kinesitherapie: resensies

Betrokke te raak in fisioterapie kan wees in groepe van gesondheid en die behandeling van 'n bepaalde siekte. Die gesondheid groep vertroud is met die wetenskap as fisioterapie, is oefeninge gekies algemeen. Hulle kan elke dag aan die liggaam in 'n goeie toestand in stand te hou uit te voer. Vrag vir sommige pasiënte kan swak vertoon, terwyl dit vir ander - optimale. Daar is geen individuele benadering.

In die behandeling van 'n spesifieke vrag siekte is individueel gekies.

kinesitherapie sentrums

In Vladikavkaz, Moskou, Armavir, Kazan en baie ander groot stede in Rusland het sy sentrum van kinesitherapie. Resensies van pasiënte wat kom vir behandeling by die kliniek kinesitherapie, baie goed. Van die heel eerste stappe vind jy jouself in 'n atmosfeer van sorg en aandag aan mediese personeel. Volgens die pasiënte, al die oefeninge wat gebruik word deur instrukteurs, versigtig gekies. Vir elke spesifieke siekte met behulp van verskillende oefeninge. Elke dag is daar die oorwinning van onsself, ons fisiese vermoëns om die resultaat te bereik.

Fisioterapie - is 'n dwelm wat baie farmaseutiese preparate kan vervang, maar geen medisyne is nie in staat om die beweging te vervang.