Hoe om die maag te verminder en om gewig te verloor

As jy begin lees van hierdie artikel verwag om uit te vind van haar oor 'n paar nuwe metodes of deurbraak tegnologie vir maag stiksels inflasie van sy silikoon, of ander nuwerwetse maniere om die volume te verminder, dan gou ek vir jou teleur te stel, niks wat jy dit nie vind . Of miskien het jy wil om uit te vind hoe om maag te verminder sonder chirurgie? Dan is jy op die regte plek. In hierdie artikel sal ek probeer om aan u bewys dat die probleem van ooreet - nie in die maag en die brein, dus "werk" nodig is met hierdie liggaam.

Hoe om die maag te verminder as my styl - laai tot versadiging?

Groot maag - nie 'n rede, maar 'n gevolg, 'n gevolg van die probleme wat die naam - ooreet en 'n ongesonde dieet. Maag is nie te blameer, wat die eienaar het 'n baie kou en slegte hierdie vloede is nie gekou stukke bekers tee of water. As gevolg van herhaalde boelies jy gestrek muur van die maag, bekommernis en ekstra gewig rondom die liggaam. So, hoe om die volume van die maag te verminder?

vals honger

Min mense weet dat die normale afname in die maag, waarin dit laat die kos, baie mense is dikwels verkeerd vir die gevoel van die honger. En een keer 'n persoon voel dat die maag verminder, dit is in 'n haas om sy nuwe baksel van voedsel te vul. As gevolg hiervan, die maag raak vol weer, maar 'n toestand van permanente spanning vasgestel selfs sterker.

Om die vals honger teen te werk is die beste geskik is kruietee of suurlemoen in 'n glas mineraalwater.

verraderlike vloeistof

Moet nie drink tydens en na 'n ete, laat die maag ten minste een uur teen normale spysvertering. Spysverteringstelsel ken sap vir die herwinning van alles wat jy geëet het. Water vasgevang in die maag, en verdun dit in plaas van die normale spysvertering in die maag begin stagnasie en fermentasie van vrot kos.

Dit moet beter wees om te kou

Soos die klassieke "kou kos deeglik, is jy help om die gemeenskap." Hierdie ou gesegde is voortdurend kry nuwe bevestiging in moderne navorsing. So my raad aan almal wat bekommerd is oor die probleem van hoe om maag te verminder (om hom om enige kleiner, natuurlik), nie betrokke is in 'n stryd met die gevolge, gryp die oorsaak. Gaan na stadig en versigtig kou kos. Kou moet so lank wees as die kos nie smaak verloor. As jy nie tyd het, kan jy 'n blender gebruik, die resultaat is byna dieselfde. En moenie vergeet om te gooi uit die eetkamer die TV, draai af van die laptop en afrond al die praat. Tydens die ete moet nie dink net oor kos. Bewusteloos verbruik van groot hoeveelhede kos - dit is een van die mees algemene oorsake van ooreet.

Portia moet klein wees

Baie sielkundige truuk help met vervanging geregte, net die groot plate verander op die klein plate. Soms, soos 'n eenvoudige en elegante manier om uitstekende resultate te behaal. Ek waarborg dat jy verbaas wees hoe goed jy kan tevrede wees, selfs nadat 'n klein gedeelte van deeglik gekou kos sal wees.

Laat jou maag rus

Jy het gehoor van mediese hongersnood, dit is presies wat is so erg het jou spysverteringstelsel is uitgestrek. Wanneer jy ophou om sy maag elke dag vul met iets, dan is jy hoef nie te dink hoe om die maag te verminder. Veral dat dieetkundiges beveel sterk aan dat alle mense soms 'n dag of twee van rus gee die spysverteringstelsel. Glo my - vir haar is dit die beste vakansie. As jy nie gereed is vir 'n volledige afstand van kos, selfs vir 'n dag, probeer om die hele dag te eet, net 'n paar een vrug of groente.

Veg met 'n groot maag net van binne, dit is 'n oorwinning, maar as jy oop te stel hoe "tweede front", begin om te hardloop, of ten minste ek doen oefeninge vir die pers, die effek van so 'n geïntegreerde benadering tot die probleem sal effens hoër as dié van elk van hierdie wees tegnieke individueel.