Hanteringstrategieë

Hanteringstrategieë is belangrik vir diegene wat as gevolg van hulle professionele aktiwiteite of vir 'n paar ander redes onderhewig aan stres of ervaar emosionele stres verhoog. Die werkwoord "om te gaan" beteken "cope", "stryd", "beheer", om te veg. "

Vir die eerste keer begin die term "hanteringstrategie" te gebruik in 1962. Murphy toegepas dit in die loop van navorsing in die ontwikkeling van krisisse se kinders. Beskryf later Lazarus hanteringstrategieë in sy boek, noem hulle "die hantering van stres en angs." Amerikaanse sielkundige gedefinieer stres as ongemak, wat gevorm word in die afwesigheid van 'n balans tussen die eise van die omgewing en die mens.

Hanteringstrategieë is komplekse van verskeie gedragsprobleme tegnieke, modelle, wat daarop gemik is om die oorwinning van oormatige, veeleisende "stroke" behoeftes, eis in die lewe, dink oor watter een gaan in 'n toestand van stres en angs.

Die tegniek is gekies op grond van 'n bepaalde probleem. Dit is ook belangrik en welstand. Vandag is daar 'n verskeidenheid van strategieë, is hulle almal konvensioneel gegroepeer in agt groepe. Om die regte tegniek te vind, moet jy weet hoe 'n persoon reageer op stres.

Byvoorbeeld, die keuse van hanteringstrategie "konfrontasie" word gebruik as 'n vurige reaksie op die spesifieke omstandighede van die lewe. In hierdie tegniek waarneem 'n persoon vyandige n stresvolle situasie en daarop te reageer daarvolgens. Hierdie strategie is geskik in die geval van 'n werklike en spesifieke bedreiging. As die bedreiging vals is, kan die toestand vererger. Daarbenewens het die gebruik van metodes van "konfrontasie" word dikwels geassosieer met die oortreding van die wet of optree teen gewete.

"Selfbeheersing" strategie is die onderdrukking van menslike emosies. Hierdie tegniek word gebruik om te skuif na die redelike optrede. Hierdie strategie is veral nuttig wanneer noodsituasies van force majeure. Maar as jou teenstander is bluf, dan is hierdie metode is nie geskik nie.

Die strategie van "soek ondersteuning" is 'n persoon wat hulp soek om familielede of medewerkers. Hierdie tegniek word gebruik wanneer die verlies van 'n geliefde, tydens 'n ramp, persoonlike hartseer. Hierdie strategie word nie toegelaat om alleen te bly in die moeilike tye. Toepassing van die metode "soek ondersteuning" moet gemotiveer word. Indien 'n persoon misbruik hierdie strategie, kan iets daaraan 'n negatiewe mening te vorm.

Metodes van "ontvlugting" is 'n afwyking van die probleem. Die verantwoordelikheid vir optrede is oorgedra aan ander mense. Tipies, hierdie tegniek nie resultate bring.

"Beplanning" strategie is die produksie van 'n presiese plan om die probleem ( 'n uitweg) aan te spreek. Hierdie metode is geskik vir die groeiende gevaar, word gebruik in 'n ongunstige prognose uitkoms. In die geval wanneer die skaal van die dreigende gevaar is nie vergelykbaar met die vermoëns om aan te spreek, meer gepaste "ontsnap".

Die tegniek van "positiewe herwaardering" is 'n begeerte in elke situasie aan die positiewe kant sien. Hierdie strategie is geskik waar 'n persoon uit feitlik niks hang. In hierdie tegniek sal oneffektief wees, as op 'n stadium die konsentrasie sal verlore gaan.

die aanvaarding van sy strategie foute, verantwoordelikheid as 'n gegewe. Hierdie prosedure is gebruik vast en sterk mense. Daar is egter gevalle waar 'n persoon nie in staat is op 'n te groot las van verantwoordelikheid te neem.

Die strategie van "gehou verantwoordelikheid" is ook bekend as "distansieer van die probleem." Hierdie metode is geskik vir die teenstander is woedend en aggressief. As jy egter 'n kitsoplossing vir die probleem wil, so 'n strategie sal nie werk nie.