Geheue - dit is iets wat beskerm moet word!

Na dertig jaar, baie is besig om te kla oor 'n slegte geheue. Hoekom is dit erger? Hoe kan jy jou geheue te lei? Die antwoorde op hierdie en ander vrae kan gevind word in hierdie artikel.

Ons geheue kan benadeel word as gevolg van 'n traumatiese breinbesering, en ander siektes, konstante stres, slaapversteurings, alkoholisme, rook, ontvang dwelms, 'n sekere ouderdom.

So probeer om sport, slaap speel en behoorlik te eet. Ten tyde van die uitoefening van die suurstof selle wat 'n beduidende uitwerking op geheue verskaf brein, maar so 'n belangrike komponent van die regime van die dag, as 'n gesonde slaap, verbeter brein funksie. Probeer om nie te kry in stresvolle situasies, aangesien stres veroorsaak groot skade aan die geheue. Tik in jou dieet is komplekse koolhidrate soos bone, volgraan brood, hawermeel, bruinrys, lensies, asook voedsel wat ryk is in essensiële vetsure: vis, vis olie, lijnzaad olie.

Die beste manier om die geheue te ontwikkel - dit is haar afrigter. Lees 'n verskeidenheid van boeke, is nie verwant aan die kern van jou besigheid, probeer om die lirieke wat jy luister om te onthou is meer geneig om te kommunikeer met ander mense, speel speletjies wat geestelike inspanning vereis, soos skaak.

Die beste oefening, ontwikkel geheue, - 'n skending van sy konvensionele grense, brein dwang om te soek na ander maniere. As jy nog nooit geraai raaisels of blokkiesraaisels, is dit tyd om dit te doen! Jy kan leer vreemde tale of leer om enige musiekinstrument te bespeel.

Memory - is die proses van inprenting, bewaring, voortplanting van inligting.

Geheue is:

- emosionele, gebaseer op gevoelens en ervarings;

- motor - geheue en onthou aksies, bewegings;

- gevorm - vir inprenting inligting deur middel van ouditiewe, visuele of tasbare reseptore;

- logika gebaseer op die denkproses.

'N Persoon wat oorheers word deur enige van hierdie tipes geheue. Hoofgeheue, wat oorheers word deur 'n danser, - motor, die kunstenaar - vormige, die akteur - emosioneel.

Jy kan jou geheue op te lei, probeer die volgende oefening:

- Volg die aksie is reg en linkerhand, byvoorbeeld, jou tande te borsel.

- Doen leerlinge beweging op en af, links en regs ongeveer 30 sekondes. Raak die linkerknie van die regterelmboog en omgekeerd.

- Teken geometriese vorms op die papier met albei hande saam: die sirkel - Right, die vierkante - die linkerkant. Na 10 sekondes, verander patroon vir elk van die hande.

- As jy nodig het om, byvoorbeeld, om die naam onthou "Ivan" Ivanushka begin die sprokie "oor Brer Ivanushka Sister Alyonushka" en die kat Vaska onthou.

- Leer gedigte wat bestaan uit verskeie kolomme, elke dag is bygevoeg op die lyn.

- Memorisering die teks, onderstreep die belangrikste woorde en probeer om hulle hardop praat. lees die teks noukeurig. Dit moet duidelik wees vir jou.

- memorisering 'n telefoonnommer, moet dit gebreek 2-3 syfers. Identifiseer die aantal verjaarsdag, ouderdom, verjaarsdag, 'n woonstel nommer.

- Terwyl hy op die pad is, kyk wat gebeur rondom, en dan jou oë toemaak en onthou wat jy gesien het of gehoor het.

Ek hoop dat jy in staat is om goeie resultate in die geheue opleiding te bereik en te verstaan dat die geheue sal wees - dit is iets wat beskerm moet word! Sterkte!