Dieet Water: eenvoudig en doeltreffend

As jy wil gewig te verloor vinnig en nie skade jou liggaam, sal die beste opsie wees vir jou op die water dieet. So 'n metode normalitsatsii gewig baie gewild, en geen wonder nie, want die water - die hoofbron van die lewe. Dieet op die water sal help jy verloor tot 8 kilogram van oortollige gewig in ses maande.

In die middel van die vorige eeu, voedingkundiges in die loop van die eksperimente het bevind dat al vetweefsel van die dye en buik uiteindelik omgesit in gewone water. So het hulle tot die gevolgtrekking gekom dat as jy die hoeveelheid water in die dieet te verminder, sal die liggaam word gedwing om vet winkels te verwerk om op te maak vir 'n gebrek aan vog. Maar ervaring het getoon dat in hierdie modus, mense duiseligheid, naarheid, ervaar bekommernis in die maag, en dat die tekens van dronkenskap. En op die ou end die bedrag van adipose weefsel herstel. In hierdie eksperiment geëindig.

In die middel-90s, wetenskaplikes het 'n studie wat gewys het dat vroue wat 1,5 liter vloeistof per dag gedrink het, voel en lyk erger as diegene wat 2 liter gedrink. Dit is omdat die water bied die selle met voedingstowwe en suurstof. Dit verwyder uit die liggaam water elemente verval. Daarom, vroue wat meer water verbruik, gewig te verloor baie makliker. So voedingkundiges ontwikkel 'n water dieet om gewig te verloor.

Daar is verskeie variasies van so 'n dieet. Hier is 'n eenvoudige en skadeloos manier van reiniging van die liggaam. In die oggend, so gou as jy wakker word, moet jy drink op 'n leë maag 'n glas skoon water in klein slukkies. Voor jy gaan slaap, ook 'n glas skoon water. Vloeistof gedrink in die vroeë middag, ten gunste van die normale funksionering van die dunderm. A water gedrink voor slaaptyd, help reinig die liggaam.

Voedingkundiges raai so 'n opsie: voor ontbyt drink 'n koppie skoon water, voor middagete - twee en voor ete - drie koppies skoon water. Die idee is dat die water gedrink voor etes, neem 'n paar ruimte in jou maag, so jy sal minder kos om te eet. Op hierdie beginsel dit is gebaseer op die water dieet.

Die derde metode is soos volg: 40 minute voordat enige kos drink 'n glas water. As jy in die middel van die dag wou eet, en na 'n glas water drink. Wanneer jy die vloeistof vir 40 minute drink voor 'n maaltyd, ontvang die brein 'n teken dat die maag vol is. Dan, miskien, sal jy nie wil om te eet. Dit is belangrik om te drink warm water, koue water nadelig beïnvloed die verteringsprosesse.

Hoeveel water 'n persoon nodig het per dag? Die grootste deel van die kenners het gesê dat die norm - dit is twee liter per dag (somer drie liter). Nog 'n teorie sê dat, as ons verdeel die gewig met 20, kry ons die vereiste hoeveelheid vloeistof. Maar om af te was die kos - 'n slegte gewoonte. Dit moet nie gedoen word nie, asook om te drink na 'n ete (beter om te wag sowat 'n uur).

Sodra jou dieet is op die water kom tot 'n einde, is dit nodig om die vitamiene, "gewas" vul van die liggaam. Dit is opmerklik dat die water stadig deur die dag moet verteer word, eerder as "gooi" 'n liter op 'n slag. Sedert die liggaam nie tyd om die water te absorbeer nie, en jy rek jou maag - en dan is daar volledige nadat die dieet meer sal wees.

Maar selfs so 'n eenvoudige op die eerste oogopslag, dieet resensies op die water het 'n ander karakter. Oorheers deur positiewe terugvoer, maar daar is ook negatief, wat hoofsaaklik verband hou met kontra. 'N Groot hoeveelheid water kan skadelik wees vir mense met siek niere wees, is eenvoudig nie in staat om te gaan met die ekstra volume van vloeistof. In hipertensiewe groot hoeveelhede water kan veroorsaak swelling en verbeter bloeddruk.

Water - een van die belangrikste bronne van lewe op aarde. Maar dit is die moeite werd om te onthou dat selfs die oormatige gebruik van so 'n produk in staat is om die liggaam benadeel. Daarom, om hierdie dieet, sowel as om enige ander benadering tot die gedagte.