Die macrobiotiek dieet - die basis van gesonde eetgewoontes vrou

Van die oomblik bestaande korrekte dieet is die beste macrobiotiek dieet ( "bio" - Lewe en "makro" - groot).

Sy basiese beginsel is van mening dat net die behoefte om daardie kos wat spesifiek op die gebied waarin hulle woon is eet.

Die tweede beginsel - die natuurlikheid. Gebruik slegs aanbeveel natuurlike en nie verander of verwerkte voedsel (geblikte mielies, geblikte groente, gepekelde produkte).

Die derde beginsel is dat ons moet in gedagte hou hul individuele eienskappe en smaak voorkeure te wees.

Die macrobiotiek dieet - dit is meer 'n manier van lewe, die doel van wat - die verkryging van harmonie met die natuur. Daarom moet jy die volgende reëls:

• Produkte moet net natuurlike wees. Dit word aanbeveel om te koop hulle van 'n betroubare verkoper, of anders om te groei op sy eie plot.
• seker wees om hul samestelling te studeer by die kies van produkte. Dit moet smaak versterkers, chemiese kleurstowwe, preserveermiddels en ander chemiese bymiddels.
• Uitgesluit moet word uit die gebruik van semi-finale produkte. Kook word aanbeveel by een maaltyd.
• Dit elimineer die gebruik van groot hoeveelhede vloeistof. Moet drink klein slukkies, net om hul dors te les.
• Maak seker dat jy kos kou omdat die proses van vertering begin in die mond. In hierdie geval, sal die gevoel van volheid baie vinniger kom, kan al die voedingstowwe en metabolisme na normaal verwerk gou.
• Aanbeveel om die gebruik van sout te beperk. Bygevoeg om voedsel kan net see, eerder as klip.

Daarom kan 'n mens nie sê dat die Makrobiotiese - 'n maer dieet. Heel waarskynlik, dit is 'n stel reëls en beginsels in elke dag, wat word aanbeveel om seker te wees om uit te voer. Maak dus 'n dieet is nie moeilik.

Een van die belangrikste bestanddele moet vrugte en groente te wees, dit is wat
Dit groei in die area waar ons woon. Net nodig het om te "seisoenale variasie" kies. Vir ons band kan dit 'n pampoen, appels, wortels, pere, pruime, blomkool of kool, en so aan. Maar macrobiotiek dieet is streng verbode die gebruik van aartappels, beet, tamaties, en selfs zucchini. Kook groente moet net 'n paar te wees, met behulp van die minimum hitte behandeling. Dit is verbode om te eet tropiese vrugte (pynappel, kiwi, piesangs, lemoene). Maar hier is die waatlemoen en spanspek te eet in die somer wat jy nodig het om seker te wees.

Die tweede belangrike komponent van die dieet - graan en graan. Dit is nodig om net volgraan kies: hawer, rog, bokwiet, bruinrys. Hulle kan in sop, bredie word of kook sout en nie-suiwel graan. Die brood moet eet net 'n rowwe maal.

Die macrobiotiek dieet - vegetariër. Daarom is die gebruik van vleis en suiwelprodukte verbied. Die feit is dat in hierdie semi-finale produkte wat antibiotika, preserveermiddels, kleurstowwe en hormone wat "gestop" diere. Daarom mag slegs 'n klein bedrag te voeg tot seekos eet. Omdat wetenskaplike studies het bewys dat hulle beter geabsorbeer word deur die liggaam en nie skadelike stowwe bevat. Maar sal moet vetterige vis (salm, forel, salm, karp) uit te skakel.

Moenie enige mengsel van geurige speserye byvoeg nie vir kook kos. Jy moet net om vars kruie en wortelgewasse (pietersielie, dille, groen uie, peperwortel) kies.

Macrobiotiek dieet verbied die verbruik van sjokolade, lekkers, heuning, suiker. Vir nagereg, word dit aanbeveel om gedroogde vrugte, neute of pampoenpitte eet (maar jy kan eet 'n bietjie, en nie elke dag).

Eet goed en gesond te bly!