Borshchenko Igor: die gebruik van isometriese oefeninge

Borshchenko Igor - Dokter van die hoogste kaliber, 'n neurochirurg en PhD. Hy besit bekwaam verskeie indringende chirurgie tegnieke. Onder hulle epiduroscopy, pap band behandeling van siektes dryf, laser chirurgie, spinale beserings en rugmurg chirurgie, Micro van die ruggraat. Hy is die outeur van wetenskaplike artikels en populêre letterkunde, baie maklik om te pasiënte verstaan. spesiale oefeninge wat ontwerp is om hulle te help en gehelp talle mense hul gestremdhede te oorkom.

'N bietjie van 'n isometriese gimnastiek

Die woord "statiese" is vertaal uit die Griekse as "balans." Isometriese is 'n konstante afstand. Oefening, die essensie van wat is spierspanning, waarin geen direkte menslike liggaam beweging, genoem statiese of isometriese. Wat is hul funksie? Sterk inkrimping van die spiere is uitsluitlik gekenmerk deur sy spanning, in teenstelling met isotoniese, waarin wanneer 'n spanning is sy lengte verander.

Uitvoering van hierdie oefeninge word gekenmerk deur baie positiewe aspekte. Hulle is heeltemal toeganklik, omdat dit nie spesiale toerusting en toerusting vir hulle nodig het. Die risiko van 'n besering is verminder tot feitlik nul. Isometriese oefeninge verbeter n persoon se vermoë om te ontspan, verhoog sy buigsaamheid, aktiveer metaboliese prosesse in die liggaam, dit help beveg die onvermydelike spanning. Dit word algemeen gebruik in professionele sport, gesondheid en fiksheid en fisiese terapie.

Gimnastiek Igor Borshchenko

Ons hoor die hele tyd oor die voordele en die behoefte om die ruggraat te versterk. Dit is wat ons herhaal die dokters, hulle is die tweede grootste tematiese programme oor gesondheid. Die meeste mense stem saam dat goeie gesondheid is onmoontlik sonder fisiese aktiwiteit. Vertebrologist Borshchenko Igor ontwikkel 'n hele stelsel van oefeninge, die doel daarvan is juis in die herstel so broos struktuur - menslike vertebraat stelsels. Hoekom word dit gebaseer op die isometriese oefeninge?

Die feit dat dit gebaseer is op 'n sterk gespierde spanning in die afwesigheid van beweging. Sulke oefeninge is versigtig verwys na die gewrigte, die voorkoming van skuur van die artikulêre kraakbeen en artrose ontwikkel. In die meeste van hierdie oefeninge vermindering fase beëindig strek fase. Dit help om hul volgorde betrokke spiere ontspan, verlig spasma, en het 'n beduidende pynstillende effek ook. Dit is veral belangrik dat sulke studies 'n impak op 'n sekere spiere sal hê: dit is die een wat jy nodig het om op te lei en ontspan op 'n spesifieke patologie van elke individu.

Die gebruik van isometriese oefeninge

Rugpyn en lae rug is een van die mees algemene redes vir soek na mediese aandag. Dit is nie verbasend nie, want die data van die werwelkolom het om te laai van die liggaam gewig, wat soms indrukwekkend. Lumbale ly aan sittende sittende aktiwiteite, en, aan die ander kant, uit harde arbeid. Natuurlik statiese oefeninge, wat ontwerp Borshchenko Igor, kan jy vinnig en goedkoop ontslae te raak van verlammende pyn, herstel gesamentlike mobiliteit, en beweging - vryheid.

Eenvoudige fisiese aktiwiteite nie 'n goeie atletiek opleiding vereis. Om korrek uit te voer eenvoudig stop by 'n voorafbepaalde posisie op 'n sekere tyd. Dus nie net sterker spiervesels, maar ook die gesamentlike kapsules. Dit bied helse pyn verdwyning, ook hulle die voorkoming van verdere voorkoms. Gimnastiek vir sittende en ouer mense, insluitend operasie ondergaan.

Veral terapeutiese oefeninge

Ek het baie gewild boeke wat geskryf Igor Borshchenko geword. "Smart ruggraat, 'n stelsel van oefeninge" - Dit werk beskryf 'n stel van spesiale maatreëls, wat gebruik word om die spierstelsel van ruimtevaarders te versterk en uit te oefen. Dit is lank gesien die volgende patroon: die spiere gespanne geruime tyd onmiddellik na dit is baie makliker om te rek.

Hierdie verskynsel is wyd gebruik word in isometriese gimnastiek te spasmas te verlig en om ontslae te raak van die langdurige pyn. Wanneer jy oefen, 'n effense toename in druk: intratorakale en intrakraniale. Om hierdie toename was gering, moet vrylik asem te haal, sonder die hou van jou asem. Sodat jy verseker jouself 'n gemaklike toestand in die klaskamer en onnodige komplikasies te vermy.

Dit is 'n isometriese oefeninge?

Borshchenko Igor ontwikkel 'n bekostigbare en maklik vir alle oefeninge. Dit is geskik vir mense wat ly aan siektes van die muskuloskeletale stelsel. Dit is onontbeerlik vir pasiënte wat spinale trauma of ondergaan chirurgiese prosedures ontvang. Die kompleks statiese oefeninge verbeter aansienlik die toestand van pasiënte kla van hardnekkige pyn in die arms, bene, rug en heupe.