Behoorlike tegniek armwrestling. Secrets armwrestling: masjinerie bewegings, vang, posisie

Korrekte tegniek armwrestling sal nie net maak 'n mens 'n ware wenner in hierdie sport nie, maar ook om te pomp jou biceps. Gesonde lewenstyl, altyd goed vir jou liggaam, feitlik enige oefening, maak nie saak op watter spiere hulle enigste teiken help versterk die immuunstelsel en verbeter die voorkoms. Natuurlik, as jy alles reg doen.

Waarskynlik elke seuntjie drome van 'n kind om dieselfde te hê sterk hande, soos carrosserie bouwers. En om hierdie droom in die lewe te besef is om arm stoei help.

van die vroegste tye

Dit is lank reeds 'n stryd op hul hande was beskou as een van die gewildste metodes vir geskilbeslegting en meet kragte. Reeds later het dit 'n aparte sport. Ten spyte van 'n paar statiese en onesthetische in hierdie stryd, in werklikheid, een van die gewildste sport (beide mans en vroue) is 'n arm stoei. Toestelle, subtiele en geheime hier, is baie belangrik as in enige ander sport. Selfs as gevolg van 'n paar sielkundige tegnieke kan die opponent te breek en gee jouself vertroue.

In enige sport (en arm stoei is geen uitsondering nie) word vereis 'n baie hoë gehalte en opleiding. Dikwels mense stop hul loopbaan lank voor die eerste amateur optredes, soos die opleiding stadium is beseer. Moenie staatmaak op self-onderrig en probeer om hulself voor te berei. Die beste opsie sou 'n rekord in 'n spesiale afdeling wees.

Natuurlik sal 'n beginner nie dadelik gaan sit "op die tafel" omdat die tegniek armwrestling impliseer nie net stryd, maar ook 'n hele reeks van oefeninge: bou spiermassa, die gebruik van spesiale voeding stelsels, individuele af vir elke atleet.

Alle workouts wat fokus op sterkte ontwikkeling, voorarms, skouers en biceps, is ideaal in hierdie geval. Sulke oefeninge kan die volgende insluit werk met die bar, die bar, handgewigte en t. D.

Moet ook nie vergeet dat in hierdie sport belangrik reaksie vir selfs 'n split sekonde waarteen die atleet om sy teenstander te klop, kan die gevolg deurslaggewend wees. Maar moenie vergeet van die spesiale tegnieke wat dit moontlik maak om 'n groot oorwinning te wen.

onthale

In hierdie sport, daar is baie verskillende tegnieke, maar toeken 3 basiese:

• Triceps. Onmiddellik na die aanvang van die stryd atleet wat besluit het om aan te val, moet sy arm in die rigting van 'n teenstander te hou, en in hierdie tyd aan sy pols om haar trek. Dan, wanneer jy dit nodig om jou triceps te dwing om die hand van die teenstander se druk om die kussing.
• Boonste hoek. Standard pols beweging, maar sonder oënskynlike druk om die opponent is nie verdink word van ontvangs, moet die aanvaller laat die kant, en daardeur proniruya hand teenstander.
• Perdry. Soos in die vorige tegnieke vereis Classic gryp pronated hand, maar sonder om eenkant.

Sport vir almal

'N Persoon van enige ouderdom en geslag kan kies die arm stoei. tegniek atleet se sal wys hoe goed hy is in 'n stryd met 'n gelyke teenstander. Trouens, die kompetisie is nie so dikwels, ongeveer 95% van alle tye spandeer op opleiding en voorbereiding.

Dit is belangrik voor die opleiding om 'n dokter te sien, so het hy besluit daar sal 'n sport nie seergekry nie, miskien, beter om skaak te kies. As daar arms en skouerbeserings, was geskeurde ligamente en frakture, as jy n diabeet en / of hipertensiewe is, betrokke te raak in hierdie sport wat jy doen nie wenslik. Daar is ook 'n aantal ander kontra dat 'n atleet kan stop op die pad na sukses. Oor hulle moet die spesialis weet.

In elk geval, as die gesondheid probleme wat jy nie gesien het nie, en jy het besluit om al myself te gee aan hierdie sport, die eerste ding om te doen - om die reëls te leer.

reëls

Die reëls in armwrestling is verbasend eenvoudig. Ten spyte van die feit dat hul studie 'n paar minute sal neem, moet hulle onvoorwaardelik te vervul. Voor stoeiers geplaas spesiale tafel vir arm stoei, waar almal het 'n handvatsel om vas te hou aan haar arm en kussing.

In beginsel, die voorwaardes van die kompetisie is baie eenvoudig. Dit is duidelik dat die elmboog om weg te skeur van die tafel nie kan wees, en die ander kant op dieselfde tyd is seker die handvatsel raak.

Voete van die vloer af as moontlik, maar om hulself te help, terwyl die stryd skouer verbied.

Baie atlete gebruik is nie baie eerlik (met die eerste oogopslag), maar baie effektief taktiek, wat gebaseer is op die feit, ten einde te lok die teenstander te vuil. Byvoorbeeld, sommige spesifiek trek sy hand voor die skeidsregter seine na Die belangrikste klink asof die teenstander het 'n vals begin, ens - .. Nie die tegniek van stryd in arm stoei, en die korrekte formulering van die beginposisie, wat baie streng gereguleer reëls.

teenstanders bolywe moet geleë wees op dieselfde simmetriese posisie, met die mid-line niks kan sit is ook verbied om dit oor te steek. Falanks van duime, tydens die beslaglegging moet gesien word.

Korrekte tegniek armwrestling

So, die stryd begin met die voete. As 'n atleet - die reg-kolwer, het hy die regterbeen na vore te bring, moet dit wees in die middel van die tafel. Toestelle armwrestling en taktiek is nie so belangrik soos die aanvanklike posisie van die liggaam.

Na die skeidsregter gee die sein moet gedoen word om te klop jou opponent se hand beweging, die linkerbeen op dieselfde tyd is daar 'n klein draai. Die elmboog moet skuins beweeg.

Beginners moet nie hul opleiding direk begin van die stryd self, omdat dit dikwels lei tot besering. Armwrestling tegniek (of eerder, sy hooftaak) is om betrokke te raak in die stryd so veel as moontlik muskulo-ligament apparaat. Dit is nodig om 'n verskeidenheid tegnieke gebruik om sowel 'n veelsydige vegter geword het. Dit is waarom jy nie oorspronklik moet bepaal word met sy tegniek, want as spiergroei en ervaar dit kan 'n paar keer verander.

geheime

armrestlinga tegniek impliseer 'n drie basiese tegnieke sukkel - in triceps, en 'n haak top. Laasgenoemde het op sy beurt, is effektief in die stryd teen 'n sterker teenstander, in hierdie geval 'n belangrike rol nie gespeel word deur die druk op sy arm, en die reg-skokkende sy pols.

Die haak is die beste om te gaan met 'n swak teenstander. In hierdie vorm is dit nodig om die hand van die teenstander se trek na hom, en dan werk die voorarm, dodavit dit.

Die triceps is baie selde veg, want dit is die mees traumatiese aard.

Om te wen, moet jy verskeie metodes gebruik, dramaties verander die een na die ander. Dit is noemenswaardig dat die strategie te bestry deurdagte voor die aanvang van die wedstryd.

Daar is nog 'n bietjie truuk: die stoeiers gebruik 'n magnesium sout en vet kryt om droog hand. Jy kan net versprei die vingers te danke aan die sweet agterkant van die hand jou opponent se hand sal skuif, en hy kan nie stewig gryp.