Askorbiensuur: instruksie dosis eienskappe

Askorbiensuur het 'n groot invloed op die organisme. Dit is betrokke by redoks prosesse in weefselregenerasie in bloedstolling, in koolhidraatmetabolisme, in die sintese van die sogenaamde steroïedhormone, en kollageen. Om te gaan met die skielike koue wil ascorbinezuur suur. Eienskappe is dit so dat dit perfek verhoog immuniteit, verminder die behoefte vir verbruik van vitamiene B, E en A, folic en pantoteensuur sure. Daarbenewens, dit help om parasetamol dra en strek die uitwerking daarvan op die liggaam.

Onder watter kwale noodwendig askorbiensuur geneem? Guide sê dat dit 'n anti-oksidant effek. Dit help om te gaan met bloeiende tandvleis, dit help om die liggaam te versterk, verlig moegheid. As vitamien C erg ontbreek, kan skeurbuik ontwikkel. Dit het die volgende simptome: bloeiende tandvleis, swelling, en hulle losmaak en verlies van tande. Hierdie siekte affekteer die matrose, reisigers, inwoners van die Verre Noord. 'N oordosis van vitamien n negatiewe uitwerking op die pankreas en lewer.

Wat hoofsaaklik askorbiensuur nodig? Opdrag sê dat die verhoogde vraag na dit in swanger vroue, vroue tydens laktasie, in 'n tydperk van intense groei en ontwikkeling, met hoë belastings, met gereelde moegheid. Vitamien C is nodig tydens die behandeling van verskeie siektes ten tyde van die herstel na hulle. Askorbiensuur word aanbeveel tydens die koue periode te neem, wanneer die voorkoms verhoog.

Vitamien C liggaam winkels nie, dus sy verbruik moet daagliks. Daar moet onthou word dat askorbiensuur is wateroplosbaar, dit ook 'n negatiewe effek verhef temperature. Verteer voedsel vir vitamien C nodig is sonder enige bykomende behandeling. Vervat dit in broccoli, swart korente, soetrissies, sitrusvrugte, tamaties, spanspek, rou kool, groen in soos mosterd setperke, spinasie, asook in sommige variëteite van rape. In diere, die askorbiensuur produk is byna geen uitsondering is slegs die lewer.

Hoe is die askorbiensuur? Dosis hang af van sy ouderdom. Babas onder 6 maande word aanbeveel 30 mg per dag, ouer kinders - 50 mg vir volwassenes - 60 mg, en lakterende vroue in 'n posisie - 70 mg. Baie kenners glo dat hierdie regulasie moet verbeter, wat die persoon was gesond. Studies in die Verenigde State van Amerika in 1987 het getoon dat die inname van askorbiensuur moet wees by hierdie dosisse: 93 mg - Kinders 1-5 jaar, 75 mg - vrou, 162 mg - mans.

Daar is sekere situasies toe geneem in groot dosisse, askorbiensuur. Guide beveel dit onder stres, giftige blootstelling, rook (aktief en passief), koors. Dokters ortomolekulyarschiki in uitsonderlike gevalle, die dosis tot 200 mg per dag voorskryf. Dit gebeur byvoorbeeld wanneer ernstige chroniese virale siektes, kanker.

Watter tekens toon dat 'n te groot dosis van askorbiensuur is aanvaar? Instruksie sê dat sy geduld, selfs in groot hoeveelhede. Op hierdie stadium aan die lig gebring net een teken van vitamien C oordosis - is diarree. Maar die dosis van die dwelm, wat diarree, veral individu kan veroorsaak. Die feit dat een persoon is 'n oordosis, kan 'n ander die norm wees. En selfs dit is nie 'n aanduiding. Een en dieselfde persoon onverdraagsaamheid kan ontstaan as gevolg van wisselende dosis. In hierdie verband, kan die inname van vitamien C nie uitgesluit word nie. Om data onaangename manifestasies verwyder, soms genoeg om die dosis verlaag.