Asemhalingsoefeninge Strelnikova: resensies. Respiratoriese gimnastiek Strelnikovoj in asma en brongitis

Asemhalingsoefeninge Strelnikova stelsel is 'n nie-dwelm-metode van welstand. Dit is gestig aan die begin van die jare dertig en veertig van die vorige eeu. Sy oorspronklike doel was om die sangstem te herstel. Die stamvader van die respiratoriese gimnastiek is Aleksandra Severnovna Strelnikova. Verdere werk het dogter haar ma se voortgesit.

In 1972, Aleksandra Nikolaevna Strelnikova het die eienaar van die kopiereg sertifikaat op die studie getiteld " 'n Metode vir die behandeling van siektes wat verband hou met die verlies van stem." Hierdie werk het die registrasieprosedure geslaag in die Staat Instituut van Patent Eksamen.

gebied van toepassing

Die beskryf tegniek op 'n stadium begin om 'n baie positiewe resensies ontvang. Asemhalingsoefeninge Strelnikova doeltreffende nie net in die vermindering van die sangstem. Dit begin om aan te beveel vir verkoues, patologieë van die respiratoriese stelsel, hart en bloedvate.

Baie bekende sangers en akteurs, asook suksesvolle sprekers links op hierdie proses, positiewe terugvoer. Asemhalingsoefeninge Strelnikova deur hulle nie net op 'n daaglikse basis ten einde die algehele toon in stand te hou, maar net voor jy gaan op die verhoog, wat aansienlik kan verhoog die werkverrigting krag.

Die positiewe effek van die gebruik van hierdie tegniek word in om ontslae te raak van hakkel en uitskakeling van neuroses. Baie pasiënte gehelp asemhalingsoefeninge Strelnikova. Getuigskrifte wys sy vermoë om moegheid te verlig, help uit die toestand van depressie te kry en verhoog die seksuele aktiwiteit. Klasse word elke dag gehou, stop asma-aanvalle, normaliseer bloeddruk, pyn verlig in die hart, uit te skakel hoofpyn, versterk die immuun kragte van die liggaam, verhoog fisiese en geestelike kapasiteit van die mens.

Asemhalingsoefeninge Strelnikova stelsel is aangedui vir die volgende probleme:
- brongitis en longontsteking;
- brongiale asma;
- rinitis en sinusitis vasomotoriese aard;
- vel kwale;
- oortredings van die muskuloskeletale stelsel (skoliose, kifose, spinale beserings);
- defekte en afwykings van die genitourinary stelsel;
- siektes van die vokale organe en hakkel;
- verskillende tipes van neuroses.

mediese mening

Spesialiste byna eenparig goedgekeur respiratoriese oefeninge Strelnikova. Resensies dokters beskryf hierdie tegniek as 'n hoogs doeltreffende hulp metode vir die uitskakeling van longsiekte. Herhaaldelik uitgevoer kliniese toetse het oortuigend bewys van die doeltreffendheid van die oefeninge.

In die besonder, aan die begin van een van hierdie was die volledige beëindiging van die aanvalle in kinders met atopiese asma.

Hoe om die genesing gimnastiek te bemeester?

AN 'n verskeidenheid van oefeninge wat ontwerp is Strelnikova. Onder hulle is basiese, basiese. Hierdie drie oefeninge - "Ladoshki", "epoulette" en "pomp". Wat hulle kry goeie resensies. Asemhalingsoefeninge Strelnikova in alle gespesialiseerde komplekse sluit hierdie drie oefeninge. Hoe kan jy dit doen?

Na "Ladoshki" oefening wat nodig is om 'n beginposisie staande te neem uit te voer. Jy kan gaan sit, hou jou rug reguit. Hande moet gebuig by die elmboë, palms weg wys van jou. Eers nadat hierdie oefening kan gedoen word. Palm nodig om te druk in vuiste op dieselfde tyd die vervaardiging van 'n raserige en harde asem. Soos manipulasie is agt keer gedoen. Na 'n kort rus, moet oefening herhaal. Die hele kompleks bestaan uit twintig episodes, elk van wat insluit agt asem.

Oefening "epoulette" uitgevoer staan of sit regop in 'n stoel. In hierdie geval, moet die bene effens smaller as skouer breedte gehou word. Hande moet op middellyf vlak geplaas word. Die palms moet word saamgepers in vuiste. Wanneer die asem oefening. Terselfdertyd die hande gly af dramaties. Vuiste unclenched terwyl sy vingers rastopyrivat. Gedurende hierdie tyd moet wees as gespanne skouers en hande. Die kompleks bestaan uit agt reeks van agt oefeninge elk.

En die derde, die laaste tipe basiese bewegings - "pomp". Beginposisie is soortgelyk aan dié wat in behoort te toe te neem die "epoulette". Dit hard asem, en dan stadig gekantel tydens uitaseming. Die kompleks is om uit agt episodes. In elkeen van hulle moet verrig agt oefeninge.

sleutel aanbevelings

Slegs met behoorlike en gereelde oefening tegniek sal positiewe terugvoer ontvang. Strelnikovoj asemhalingsoefeninge wat uitgevoer moet word in 'n sekere ritme, wat ritme is soortgelyk vegter stap marsjeer soldate.

Sekere punte moet tydens die oefeninge self in ag geneem word. Byvoorbeeld, moet die uitgeasemde lug oorgedra word deur die mond of neus. Inasem soos altyd gedoen deur die neus. Die lug wat nodig is lawaaierige snuif. Moenie vergeet van die mees aktiewe inaseming en uitaseming absoluut passief.

As die oefening is goed onder die knie, die non-stop dit kan nie agt en 16, en dan 32 keer uit te voer. In die interval tussen die reeks van asem word aanbeveel om 'n bietjie (3-5 sekondes) rus. As dit nodig is, is die break toegeneem tot 10 sekondes. En nog 'n reël: die asem moet gelyktydig gedoen word met die bewegings.

Nogal ontwikkel doeltreffende oefeninge Strelnikova. Asemhalingsoefeninge vir haar metode kan 'n terapeutiese effek na 'n maand van oefeninge twee keer per dag gevoer oplewer. Op hierdie manier om ontslae te raak van kwale pas alle mense sonder enige ouderdomsbeperking. Kinders kan hierdie oefeninge uit te voer, wat wissel van drie tot vier jaar. Nie teen-asemhalingsoefeninge en bejaardes. Doen oefeninge kan nie net sit of staan. In ernstige toestande sal hulle verligting selfs bring bedlêend pasiënte.

uitskakeling van ischemie

Die tegniek van asemhalingsoefeninge Strelnikova vind sy gebruik in hartaanvalle. Dit word aanbeveel om die oefening in die tyd sit 'n pomp "doen. Palm lê op sy knieë. Die hoof moet verlaag word sodat die oë in die vloer. Die uitvoering van oefeninge is 'n effense kantel vorentoe met lawaaierige en kort van lug ingeasem. In hierdie spesifieke volgorde gevolg moet word. Wanneer die boog nodig is om die lug in te asem en toe plat te slaan - getuig. Spin stomp om gespanne te wees. Dit word nie aanbeveel om te vertraag of te stoot exhalations. Die lug moet alleen gaan.

Een reeks moet sluit twee asemteue-boog. Daarna moet 3-5-tweede pouse. herhaal dan die beweging. Hier is 'n eenvoudige hartaanvalle asemhalingsoefeninge Strelnikova. Getuigskrifte sê dat die algemene toestand van hierdie oefeninge na 'n paar verbeter. In die geval dat dertig minute asemhalingsoefeninge nie verligting bring, kan dit sy verkeerde implementering aan te dui.

Uitskakeling van oortollige gewig

Dit help om gewig te beskryf asemhalingsoefeninge verloor. Volgens die metode (Strel'nikova keer prakties bewys sy doeltreffendheid) lawaaierige asem hoef nie te voldoen aan streng dieet. 'N Voorbeeld van die doeltreffendheid van hierdie metode kan die skrywer van die metode wees. Strel'nikova selfs sewe en sewentig jaar oud dra rok grootte 48, pas vorm. En dit ten spyte van sy geneigdheid om oorgewig te wees.

ophou rook

Elimineer afhanklikheid van tabak is ook beskou as asemhalingsoefeninge help. Volgens die metode (Strel'nikova waarsku net op gereelde geskeduleerde oefening) aktiewe asem aantal sigarette gerook per dag, geleidelik afneem. Verder respiratoriese oefeninge verwyder nikotien gedenkplaat, wat beskikbaar is op die stembande, tragea en brongi. 'N Vreemde stof verwerp deur die liggaam om slym en slym afskei. In die geval dat klasse gereeld sal plaasvind, skadelike opeenhoping heeltemal verlaat die longe.

Om ontslae te raak van hipotensie en hoë bloeddruk

Almal weet dat die toenemende druk het 'n nadelige uitwerking op organe en bloedvate. Die rede hiervoor is versterk tariewe van aterosklerotiese arteriële letsels van interne weefsel. In hipertensiewe pasiënte is daar 'n wanfunksionering van die hartspier. Dit is wat verband hou met die bykomende werklas wat ervaar word deur die bloedstroom, wat deur die pasiënte bloedvate. Hierdie toestand lei tot verhoogde hart gewig, wat 'n hoë volume van suurstof vereis, en verder dreig om oorwerk. Verder is 'n hoë risiko van voorkoms van hart swakheid en agteruitgang. Dwelm-vry manier om uit hierdie toestand bied 'n Strelnikova. Asemhalingsoefeninge, wat ontwikkel is deur dit, dit help om bloeddruk te normaliseer vir twee tot drie maande. In hierdie oefening help selfs diegene wat ly aan hoë bloeddruk vir 'n lang tyd.

uitskakeling van hoofpyn

As 'n paar honderd-asem bewegings Strelnikovoj prosedure uit te voer, die pasiënt se toestand aansienlik verbeter. Raak dof hoofpyn. Teen die einde van die opleiding sal dit nogal neem. Dit gebeur dat die pyn nog steeds. In hierdie geval, moet die genesing oefeninge 'n paar keer gedoen gedurende die dag. Dit geld veral vir die chroniese aard van die hoofpyn. Daar sal nodig om geduldig te wees en te doen nie eens gedurende die dag vir 'n maand of twee.

Hulp vir epilepsie

Die siekte is moeilik om te behandel. Dit is te danke aan organiese brein veranderinge wat die patologie onderliggend. Elimineer die letsels heeltemal onmoontlik. Maar die uitvoering van oefeninge wat ontwerp is Strelnikova, kan jy die nommer van epileptiese aanvalle te verminder.

In die praktyk, was daar gevalle waar die pasiënt vergeet oor die aanvalle van siekte vir 'n paar jaar.

uitskakeling van neuroses

Vir so 'n patologieë sluit 'n hele groep van siektes wat die bron van omkeerbare geestelike probleme is. Asemhalingsoefeninge Strelnikova en kan sulke pasiënte te help. Uitwerk net 'n halfuur, is mense besig om die lewe te geniet, lag en sing. Dit is nie verbasend dat hierdie oefeninge is baie gewild in die omgewing van die akteur se. Na alles, is die verteenwoordigers van die professie vereis in minute wat nodig is om die rol van psigo-emosionele toestand te skep. Daarbenewens het die implementering van die beskryf oefeninge toelaat om meer selfvertroue en vetter geword, kry 'n gevoel van vryheid, en die groot emosionele uitbarsting bevryding.

Om ontslae te raak van chroniese rinitis

funksie respiratoriese is een van die belangrikste vir ons liggaam. Maar boonste respiratoriese kwale breek dit. Dit lei tot 'n ontwrigting in die funksionering van alle organe en stelsels, aangesien suurstof elke sel van ons liggaam nodig is. Chemikalieë wat gebruik word in chroniese rinitis, kan slegs kort termyn positiewe uitwerking te voorsien. Behalwe om hulle dreig om die opkoms van newe-effekte. En hier kom tot die redding asemhalingsoefeninge aangebied Strelnikova. Dit het ook 'n positiewe uitwerking op die behandeling van sinusitis en adenoïede.

Help met bronchitis

In sommige gevalle, het hierdie patologie vertraag vir maande of selfs jare. Dit word gekenmerk deur mukosale swelling en 'n verhoogde mukus afskeiding.

Voldoende effektiewe asemhalingsoefeninge Strelnikovoj brongitis. Terselfdertyd is dit verlig die pasiënt van beide akute en chroniese vorms van die siekte.

Asemhalingsoefeninge Strelnikova brongitis in staat is om die geheime van stagnasie te skakel en verminder inflammasie in die bronchi. Om ontslae te raak van hierdie siekte moet 'n volle omvang van die oefeninge uit te voer vir twee tot drie weke. In hierdie les moet elke oggend en aand gedoen word. Veral nuttig in hierdie patologie oefeninge soos "pomp" en "Hou skouers." Dit is wenslik addisioneel te herhaal aan die einde van lesse.

Vir pasiënte met asma

Die siekte is baie verraderlike. Tot dusver het die wêreld nie kom met wonderwerk dwelms wat hierdie siekte kan genees. Asma manifesteer deur aanvalle van benoudheid, wat veroorsaak word deur brongospasma en edeem van die mukosa en hipersekresie. Om die toestand van die pasiënt te normaliseer, as 'n reël, dit maak gebruik van brongodilators - inhalers. Maar daar kom 'n oomblik toe hulle ondoeltreffend geword. Die pasiënt het om in die hospitaal en het 'n dropper met hormonale terapie. Niks anders vandag mediese wetenskap kan nog nie aan te bied.

Asemhalingsoefeninge Strelnikova asma toelaat om asma-aanvalle te stop. Daarbenewens het die oefeninge help om die dosis van dwelms te verminder.

Klasse in asma kan uit direk in die bed onmiddellik na wakker gedra. Een van die oefeninge - trek die bene gebuig by die knieë om die bors. Terselfdertyd die mond is wat nodig is om 'n lang uitaseming maak. Die bedrag van data is nie beperk oefening. Die belangrikste ding is om die krag om dit uit te voer nie.

Oefening help in asma, wanneer die pasiënt die beurt is om asem te haal links, dan die regter neusgat. Jy kan ook sit sy hande op haar heupe en uiteindelik blaas die maag. Sulke aksies word uitgevoer op 'n asem gedra. Verder gevoer skerp uitaseming, waarin die maag moet trek.

In asma effektief uit te oefen "Woodman". Vir die implementering daarvan sal nodig hê om op te staan en sy hande saamgevou in kasteel. Volgende, neem 'n asem. Hande op dieselfde tyd is dit nodig om ophef. Die uitaseming moet vergesel wees van die klanke van "uh" of "UV". Hande terwyl dramaties daal.

Volgelinge briljante geneesheer

Tragiese belaglik ongeluk in September 1989 het die lewe van Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Sy het weggestap, verby sy lewe Mikhail Nikolayevich Schetinin - sy dissipel.

Deur geneser het toekomstige dokter, 'n student van die Fakulteit Regie. Met die hulp van oefeninge Strelnikova hy terugkom nie net sy stem verloor nie, maar ook ontslae te raak van asma, is nasale asemhaling heeltemal herstel. genesing gimnastiek oefeninge betower hom met sy briljante eenvoud. Hy het 'n assistent, 'n toegewyde dissipel en navolger van briljante geneesheer.

Ek het baie geleer uit hom Strelnikova. Asemhalingsoefeninge (Schetinin bemeester hierdie tegniek tot perfeksie) het aan hom in die hande van 'n doeltreffende instrument om te stop verstik in asmatiese verstikking, help die pasiënt-kern en verlig die toestand van pasiënte bedlêend.

Vandag, 'n toenemende gewildheid word 'n metode wat Strelnikova ontwikkel - asemhalingsoefeninge. Schetinin aktief te populariseer hierdie metode om ontslae te raak van baie probleme op televisie en radio, sowel as die bekendstelling van hulle in die werk van mediese instansies.

Vandag is die leerling en volgeling Strelnikovoj kan werklike hulp aan iemand wat wil om ontslae te raak van die siekte te gee. Hy lees lesings gratis vir gestremdes, bejaardes, onbeantwoorde hou sessies in militêre wagposte en skole, asook in TB hospitale met ernstig siek kinders.

Dr. Schetinin is die leier van 'n Sentrum van asemhalingsoefeninge Strelnikovoj en konsultant vir verskeie hospitale.

Die Buteyko metode

Daar is op die oomblik baie verskillende tipes van asemhalingsoefeninge. Die gewildste van hierdie twee. Baie van hulle is die elemente van respiratoriese gimnastiek (Strelnikova). Buteyko ook ontwikkel verskillende oefeninge. Hulle gebruik nie paradoksale asemhaling, soos Strelnikovoj en oppervlakkig. Ten spyte van 'n paar verskille, beide tegnieke in staat is om die effek te produseer.

Hierdie metodes maak dit moontlik om asma, hoë bloeddruk en baie ander siektes te genees, nie dwelms en nie die gebruik van oormatige geweld.