Alain Rossoshinskaya geskiktheid vir die gesig

Die feit dat so 'n fisiese kultuur, bekend vir baie. Maar wat feyskultura ons gehoor nie al nie. Daar is hierdie woord en 'n ander naam - geskiktheid vir die gesig. Internasionale afrigter feyskulture, ontspanning terapeut, 'n gesertifiseerde osteopaat, skrywer van 'n boek en 'n paar artikels oor die onderwerp, die voorste TV-kanaal "Live" en net 'n mooi vrou Alena Rossoshinskaya praat oor die basiese tegnieke van sy metode om die aantreklikheid en jeug te bewaar.

Vertroud is met die konsep

Ten einde 'n pragtige en grasieuse te bly, gaan ons na die gimnasium. Oefen goed versterk spiere, help elimineer oortollige vet weefsel, voeg by ons optimisme. Maar wat van die gesig? Dit is ook die spiere, wat uiteindelik hul elastisiteit verloor. As gevolg van daardie persoon se "slap" ovaal, 'n tweede ken, lip lyne vervaag ... Wat om te doen? Dieselfde as vir die instandhouding van vorm: spesiale oefeninge. Metodes van hoe om dit te doen, die sogenaamde "fiksheid vir die gesig." Dit is opmerklik dat dit sluit nie net spesiale oefeninge wat daarop gemik is op die verbetering van die elastisiteit van gesigspiere en nekspiere, maar ook oefeninge vir postuur, meditasie en asemhaling tegnieke. Maar dit is 'n onderwerp vir 'n ander artikel. Ons is vertroud met spesiale oefeninge en vul hulle met die implementering van 'n spesiale ontspannende massering.

Probleme wat opgelos kan word

Pamflet, wat afrigter praat oor tegniek van sy skrywer, die sogenaamde "Feyskultura ervaar. facelift huis. " Wat sal ons die oefeninge, wat aangebied word in sy boek, Alain Rossoshinskaya gee? Fiksheid Gesig sal ons help:

• Verwyder die dubbele ken;

• ontslae te raak van plooie op die voorkop, wange en neus;

• model en draai gesig kontoere;

• gladde nasolabial voue;

• stywer saggy ooglede.

Gereeld die verrigting van die volgende oefeninge sal help toon up gesigspiere, verbeter die bloedsomloop en metabolisme in weefsel van die vel, glad plooie, om 'n gladde en gesonde gelaatskleur te bereik.

WENKE VIR

"Beginners maak dikwels foute. Die belangrikste ding in hierdie besigheid - die advies van die afrigter ten volle te volg, "- sê Alena Rossoshinskaya. Geskiktheid vir die gesig - dit is nie net die prestasie van sekere oefeninge, en deurlopende beheer oor die nakoming van sekere reëls vir die implementering van hierdie metode. Dit is belangrik om te voldoen aan die volgende punte:

• Doen gimnastiek nodig net in die spieël. Dit sal jou help om 'n paar foute te vermy wanneer die uitvoering van komplekse.

• Raak betrokke by geskiktheid vir die gesig moet gereeld wees, beter elke dag twee keer 'n dag, oggend en aand. Net in hierdie geval 'n beduidende effek in 'n paar weke gewaarborg kan word nie.

• Oefening moet nie onaangename simptome veroorsaak. Daar moet egter die vingers te druk op die vel sterk genoeg en tasbaar wees.

• Vir opleiding wat jy moet 'n gerieflike tyd om in staat wees om ten volle te konsentreer op die oefeninge te kies. Afgelei deur vreemde sake word nie aanbeveel. As jy dit nie kan doen nie, is dit beter om die opleiding aan 'n ander tyd beweeg.

• moet meer aandag te skenk aan die mees problematiese area By die uitvoering van komplekse. Dit sal nie net elimineer die bestaande tekortkominge, maar ook om die opkoms van nuwes voorkom.

• Doen die oefeninge slegs nodig wanneer jy gesond is. Kontra dit kan koors, moegheid, verkoues, inflammasie van die trigeminale senuwee wees. Ook, kan jy nie feyskulturoy mense doen tydens die eerste jaar ná plastiese chirurgie op sy gesig.

• Probleemareas moet versigtig genoeg behandel word. Nie veel werd vryf, knyp die vel, kliek op dit in hierdie gebied. Ongeletterd impak wat dit kan net vererger die probleem.

Waar om te begin?

Enige opleiding wat nodig is om 'n ontspannende ligte oefening oop te maak. In ons geval sal dit krap hulle koppe. Om dit te doen, moet jy gaan sit en ontspan. Dan vingerpunte eerste indeks, dan die middel, wat van die begin tot die kroon van die hare groei. Herhaal 10-20 keer. Hierdie tegniek sal nie net help om te ontspan en tune in die gewenste mode, maar ook 'n positiewe impak op die groei en gesondheid van die hare. Ons beweeg nou op na moeiliker oefeninge. Vryf die ore van die onderkant tot 5 keer en druk jou vingers op die lobbe. Daar is hotspots dat die hele liggaam te aktiveer.

Verwyder die dubbele ken

Hou jou kop op, nie trek sy nek. Compress 'n vuis en druk hulle voldoende waarneembaar aan die sone van die tweede kakebeen. Herhaal 20 keer. In hierdie gesig fiksheid met Alena Rossoshinskaya eindig nie by die ken area. Daar is 'n paar doeltreffende oefeninge vir die defek te verwyder. Een van hulle: verhoog 'n gesiggie-up, die agterkant van sy hand afluister op die dubbele ken area vir 'n minuut.

Versterking van die gebied rondom die oë en lippe

Hou reguit aan, oë toe swaar. Gebruik jou vingers om af te druk op die vel onder die oë in die plek waar is die plooie. Bly in hierdie posisie vir 20 sekondes en release. Die vel in hierdie gebied is 'n bietjie rooi. Dit beteken dat die resultaat is behaal. Onthou dat wanneer die oefening moet nie pyn voel. Maar 'n goeie ontvangs teen die nasolabial voue van die boek "fiksheid vir die gesig." Hersien Alena Rossoshinskaya sê dat dit is baie effektief vir hierdie area van die gesig. Trek die buis lippe, asof die uitgee van die klank "O". Bly in hierdie posisie vir 40 sekondes. Herhaal 10 keer. Dit word nie aanbeveel om hierdie oefening vir mense wat die plooie om die mond uitgespreek het nie.

"Nee," die plooie op die voorkop!

Kop reguit. Sit jou vingers op die voorkop. Probeer om dit te brei, om jou vingers te verset. Bly in hierdie posisie vir 15-20 sekondes. ontspan dan die voorkop. Herhaal 10-20 keer. Hierdie tegniek van die boek "Fiksheid Face" Alena Rossishinskoy help opheffing van die hangende ooglede en verwyder plooie verskyn op sy voorkop.

Limfatiese dreinering massage van die gesig in bykomend tot die metode van

Wat is selfs beveel aan dat ons probeer Alain Rossoshinskaya? "Fiksheid vir die gesig - dit is nie net oefening nie, maar ook ander metodes, soos limfatiese dreinering massage," - sê die afrigter. Hierdie tegniek sal help om ontslae te raak van swelling in die oggend. Gevolglik is om dit te doen massage aanbeveel nadat slaap. Om dit te doen, staan in die voorkant van die spieël en voer al die bewegings met vingers, hulle liggies rollende in die gesig. In hierdie hand moet druk baie maklik wees, sonder enige druk. Die vel kan nie beweeg nie. Wat jy nodig het om die oefeninge uit te voer op die volgende reëls:

• nek area. Van oorlelle tot sy skouers.

• ken area. Vanaf die middelpunt van die onderkaak aan die ore.

• Sone wange. Van die neus na die ore van die wange.

• Kleur Zone. Van die binneste hoek van die oog na die tempel, dan op die voorkop boë om die tempel.

• voorkop area. Vanaf die middel van die voorkop tot die tempel.

resensies vroue

Daar is baie van die kommentaar oor die metodologie Rossishinskoy Alena en haar boek, "Fiksheid vir die gesig." Revitonika - is 'n ander naam vir 'n stel van spesiale oefeninge wat daarop gemik is die behoud van die jeug en skoonheid. Baie vroue het die doeltreffendheid van hierdie metode ervaar. Daar is beide positiewe en negatiewe resensies onder gebruikers. In die positiewe kommentaar mense skryf dat sulke oefeninge werk wonders. Ovaal gesig strenger 'n paar weke later, die vel lyk jonger en gesonder. Daar is negatiewe kommentaar oor wat 'n facelift nie net gehelp skakel buiging ooglede en wange, en die voorkoms van plooie op die voorkop, maar ook vererger die defekte. Miskien is dit is veroorsaak deur onbehoorlike uitvoering van oefeninge te veel invloed op die vel oppervlak van jou vinger. Afrigters deur hierdie metode waarskuwing wat jy nodig het oplettend te wees om al hul raad en aanbevelings.

Ons het van mening dat hy is geskiktheid vir die gesig, asook met 'n paar basiese oefeninge uit die boek van die bekende afrigter facelift Alena Rossoshinskaya.