Vlas: kalorie, medisinale eienskappe en kontra

Wat is vlas? Kalorie produk, sal sy eienskappe, gebruike en kontra in die materiaal van hierdie artikel bespreek word.

algemene inligting

Vlas is een van die oudste kulture. Hy het begin om aktief te groei ons voorouers tydens die geboorte van die nuwe ten tyde handwerk - weef. In die proses van die ontwikkeling van medisyne die plant het selfs meer belangrik geword as gevolg van sy medisinale eienskappe. Vlas, wat is 'n lae kalorie, verwys na die Pharmacopoeia beteken. Moderne medisyne gebruik dikwels hierdie produk vir die behandeling van verskeie groepe siekte. Dieselfde geld vir tradisionele medisyne.

Vlas: hoë-kalorie kosse

Vir seker is daar geen mense wat die voordele van vlas sade sou getwyfel. Volgens die kenners, hierdie proteïen konsentreer, minerale, vitamiene en biologies-aktiewe stowwe soos poli-onversadigde vetsure, lignans en vesel. Dit is hierdie komponente, is die betrokke produk wat nodig is vir sy genesende eienskappe.

Is dit moontlik om vet te kry deur die eet van vlas? Kalorie-inhoud van hierdie produk is so laag dat 'n toename in gewig moet jy dit eet baie. In 'n groot lepel van die groente bestanddeel is vervat slegs 37 energie-eenhede. Ook vlas sade sluit 1 gram van proteïen, 2 - koolhidrate, 3 - vet.

chemiese samestelling

Wat bevat vlas? Die samestelling van hierdie produk is bekend paar. Die sade van genoemde plant bevat oor 30-48% vet, droog olie, proteïene, organiese sure, koolhidrate, tot 12% slym, sterole en linotsinamarin.

Wat ander komponente sluit vlas? Die samestelling van die betrokke produk is: linoleïensuur glycerides, steariensuur, palmitinezuur en olie sure. Met betrekking tot doppe sade, dan kry hulle die metiel ester R-hidroksi-p-methylglutaric suur en glukosied linamarin. Dit moet ook op gelet word dat vlas is 'n rekord vir die volume van omega-3-vette. En hulle is baie nuttig. Gelyktydig, die omega 6 vette in die saad is nie baie hoog.

Vlas: terapeutiese eienskappe en kontra

Te danke aan sy unieke samestelling, is die betrokke produk baie dikwels gebruik vir terapeutiese doeleindes. So op watter siektes toon die gebruik van vlas? Hier is 'n lys van hulle:

1. Kanker. Navorsing wetenskaplikes bevestig dat gesê produk in staat is om te beskerm teen mamma kanker en prostaat, en kolon. Hoe gebeur dit? Omega-3 vetsure vertraag die ontwikkeling van gewasse en formasies, asook verskeie inflammatoriese prosesse, volgens kenners, soos sade affekteer net daardie entiteite wat sensitief is vir hormone is. Dit het dieselfde optrede en dwelm "tamoxifen". By the way, is dit dikwels gebruik vir chemoterapie in borskanker. Lignans vlas blok ensieme betrokke in hormoon metabolisme, asook inhibeer die verspreiding en groei van die kanker selle.
2. Siektes van die bloedvate en die hart. Wat behandel vlas sade Meer? As gevolg van die inhoud van omega-3-vetsure, so 'n produk normaliseer druk verminder die afsetting van cholesterol in die bloed vaartuie en are herstel elastisiteit. Daarbenewens het hierdie komponent ondersteun die natuurlike ritme van die hart, en voer ook goed in die behandeling van hartversaking en aritmieë.
3. Diabetes. Hoe en wat behandel vlas sade? Die daaglikse gebruik van hierdie produk verhoog die bloedsuikervlakke in mense met diabetes tipe II. Vesel vervat in die saad voorkom intensiewe opname van glukose in die dunderm, dus die pasiënt se liggaam te beskerm teen sy skielike veranderinge in die bloed. So, die suiker van voedsel gaan die sistemiese sirkulasie eweredig en stadig.
4. Inflammatoriese prosesse. Sulke komponente lynsaad as lignans en omega-3-vetsure, in staat is om te sluit en te verhoed inflammatoriese prosesse gepaardgaande baie siektes, insluitend asma en Parkinson se siekte.

Daarbenewens, vlas, en terapeutiese eienskappe wat aangebied word kontra in hierdie artikel bevat docosahexaenoic suur. Dit is noodsaaklik vir die liggaam om depressie manifestasies, normale werking van die brein selle te verminder, angs, slapeloosheid, en die risiko van die ontwikkeling van Alzheimer se siekte te verminder. Met betrekking tot kontra, hulle feitlik nie die betrokke produk. Oor wat, wanneer dit nie om vlas sade te gebruik, ons hieronder beskryf.

Skade aan die plant produk

Daar is baie van die waarskuwings oor die gebruik van vlas. Byvoorbeeld, is hierdie produk verbied om te gebruik tydens laktasie, inflammasie van die prostaat, swangerskap en fibro-sistiese letsels in vroue. Tog het amptelike bronne nie gee oor hierdie onderwerp is geen aanduiding. Daarom, baie mense glo hul uitvinding. Dit is gedeeltelik waar. Maar dit moet op gelet word dat behandeling met lijnzaad moet gedoen word slegs na oorleg met die dokter. Kontra die enigste bevestig hierdie produk sluit akute diarree. Dit is te wyte aan die feit dat die vlas sade het 'n sterk lakseermiddel effek.

Wenke vir gebruik

Verteer die betrokke produk moet uiters versigtig wees. Dit is te wyte aan die feit dat dit bevat sianogeniese glikosiede, wat tydens die hitte behandeling of oordosis ernstige skade kan berokken gesondheid. Daarom word dit aanbeveel om sulke sade gebruik soos hieronder beskryf.

Om mee te begin terapie is nodig vrugte van vlas met minimum dosisse. Op die eerste dag van die behandeling gedeelte van die produk moet nie meer as 1 eetlepel. Op die tweede dag het die volume kan verhoog word tot twee lepels, 'n derde - tot 1 groot lepel, en op die vierde - tot 20 g van vlas nou moet gemonitor word vir hul liggaam deur die gebruik van die sade. As jy klein, selfs spysverteringsprobleme, sowel as vererger die algehele toestand van die pasiënt begin, dan is die verdere ontvangs is beter om die produk te gee. Onthou die basiese wenke oor die gebruik van die produk:

• Die optimale dosis van die agent - 2 groot eetlepels per dag, terwyl die maksimum - 3.
• Kulinêre verwerking van vlas sade is onwettig. Die inhoud daarvan in koekies, koek en brood kan baie skadelik wees.
• As gevolg van die feit dat lijnzaad bevat baie vesel, betree dit in jou dieet, seker wees om die hoeveelheid vloeistof verteer verhoog.
• Alle fondse wat op die basis van die betrokke produk moet vars verbruik. Vir die stoor om hulle te hou, word verbied

om op te som

Nou weet jy wat is vlas. Voordele graag hierdie produk neem, is ook bo gesê. In ooreenstemming met al die aanbevelings van vlas sade kan gebruik word sonder enige vrees. Dit laat jou toe om ontslae te raak van baie siektetoestande, asook beter voel.